Durerile de genunchi apar frecvent după terminarea antrenamentelor, mai ales dacă acestea suprasolicită articulațiile. Persistența lor poate indica prezența unei probleme de sănătate. Citește despre cele mai întâlnite cauze ale durerilor de genunchi după antrenamente.
Reclamă
Durerile de la nivelul genunchilor pot fi provocate de mai multe probleme de sănătate, de aceea stabilirea unui tratament corespunzător depinde de diagnostic. Gestionarea acestora este importantă deoarece atunci când le lași netratate, acestea se pot agrava.
Cele mai întâlnite cauze ale durerilor de genunchi după antrenamente
Genunchiul este o articulație complexă care include: oase, ligamente, meniscuri, mușchi și tendoane care au rolul de a susține toată articulația. Se estimează că aproximativ un sfert dintre adulți suferă de dureri de genunchi.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Se poate să te confrunți cu acest tip de durere dacă există leziuni sau orice fel de stres pentru oricare dintre aceste componente. Multe dintre activitățile fizice, cum ar fi aplecarea, săritul, alergarea și întinderea, pot avea un impact semnificativ sau pot încorda genunchii. Din acest motiv, pot provoca durere pe durata antrenamentelor, conform Health.
Rupturi de ligamente
Ligamentele sunt țesuturi care leagă oasele. Ligamentul încrucișat anterior și ligamentul colateral medial se pot rupe și pot cauza instabilitate, durere și umflături. Ligamentul încrucișat anterior se desfășoară în mijlocul genunchilor. Ligamentul colateral medial este situat pe interiorul genunchilor și îi împiedică să se aplece spre interior. În momentul în care apare o ruptură de ligament, poate fi însoțită de: durere, umflături, senzație de instabilitate și un zgomot brusc și puternic în timpul rănirii.
Reclamă
Bursită
Bursita se regăsește printre cele mai întâlnite cauze ale durerilor de genunchi după antrenamente. O bursă este un sac plin cu lichid care amortizează și protejează oasele, mușchii și tendoanele. Bursita cauzează durere în partea din față a genunchiului dacă o bursă se umflă și se irită. Inflamația poate apărea din cauza rănirii, suprasolicitării sau presiunii repetate. Bursita poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi: modificări ale nivelului de activitate fizică, infecții și unele tipuri de artrită.
Întinderi și entorse
O răsucire bruscă a mușchilor, care nu este naturală, poate cauza întinderi și entorse. Întinderile sunt rupturi musculare și pot fi cauzate de: exerciții fizice executate în exces, încălzire necorespunzătoare înainte de exercițiu și flexibilitate redusă.
Entorsele apar când ligamentele din jurul articulației se deteriorează. Acestea sunt leziuni ale ligamentelor care pot apărea din cauza întinderii excesive sau a unei rupturi.
Reclamă
Osteoartrită
Osteoartrita genunchiului se manifestă atunci când uzura distruge țesutul conjunctiv, mai exact cartilajul articular. Osteoartrita poate apărea din cauza suprasolicitării și se regăsește printre cele mai frecvente boli care afectează genunchii.
Rupturi de menisc
Rupturile de menisc sunt printre cele mai întâlnite cauze ale durerilor de genunchi după antrenamente. Meniscul este o pernă de cartilaj localizată în genunchi care are rolul de a absorbi șocurile. Un menisc se poate rupe dacă îngenunchezi, te ghemuiești în timp ce ridici o greutate sau răsucești genunchiul. Dacă te lovești sau schimbi rapid direcția în timpul mișcării, aceasta poate determina o ruptură.
Sindrom de frecare a tractului iliotibial
Folosirea excesivă a genunchiului cauzează sindromul de frecare a tractului iliotibial, care reprezintă un tip de leziune a articulației genunchiului, potrivit Very Well Health. Acesta se dezvoltă când banda iliotibială, un tendon de-a lungul exteriorului piciorului, se freacă de os, de obicei când îți îndoi genunchii. Astfel, banda iliotibială se irită și se umflă. În plus, poți simți o durere în genunchiul lateral.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
