Chiar dacă vitamina A îndeplinește un rol major în menținerea sănătății organismului, este important de reținut că prezența sa în exces poate avea efecte dăunătoare. Pentru a preveni agravarea sa, poate fi util să înveți să-i recunoști simptomele. Citește despre semne care indică exces de vitamina A.
Cel mai sănătos este să obții vitamina A din fructe și legume care conțin carotenoide. Poți face acest lucru dacă incluzi în dietă legume și fructe de culoare portocalie. Printre acestea se pot regăsi: morcovi, cartofi dulci, dovlecei și papaya.
Semne care indică exces de vitamina A
De cele mai multe ori, vitamina A este recunoscută pentru capacitatea de a menține sănătatea ochilor. Însă, vitaminele solubile în grăsimi, precum aceasta, pot duce la toxicitate. Corpul nu excretă niciun exces al acestor nutrienți, ci îl stochează. Prezența vitaminei A în mai multe suplimente diferite poate agrava problema, dacă se întâmplă să ai nevoie să le consumi.
Dozele de vitamina A sunt măsurate în micrograme de echivalent în activitatea retinolului (mcg RAE). Această măsurătoare are în vedere diferitele proprietăți ale carotenoizilor denumiți retinol și provitamina A. În funcție de vârstă, sex și mai multe caracteristici individuale, cantitatea zilnică recomandată se încadrează între 500 mcg REA și 1.800 mcg de vitamina A pe zi REA.
Atunci când concentrațiile normale sunt depășite pot apărea mai multe semne care indică exces de vitamina A. O parte dintre acestea pot fi mai dificil de identificat deoarece se pot asemăna cu simptomele altor afecțiuni.
De cele mai multe ori, tratamentul excesului de vitamina A se rezumă la oprirea administrării suplimentelor și a consumului de alimente care o conțin, conform Mount Sinai. În funcție de manifestare și caracteristici, metodele de gestionare pot varia.
Lăsată netratată, prezența vitaminei A în cantități prea mari poate cauza complicații. Printre acestea se pot număra: niveluri foarte ridicate de calciu, lipsa dezvoltării la bebeluși, leziuni renale din cauza nivelurilor ridicate de calciu sau leziuni hepatice.
Simptome acute ale excesului de vitamina A
Toxicitatea acută de vitamina A apare atunci când o persoană ingerează accidental o doză foarte mare de vitamina A. Printre cele mai frecvente semne care indică exces de vitamina A acut sunt: dureri de cap, erupție cutanată, stări de somnolenţă, iritabilitate, dureri de stomac, senzație de greață și vărsături.
În general, în această situație, excesul ar trebui să se amelioreze odată cu trecerea timpului, potrivit Cleveland Clinic. Însă, dacă aceste simptome se agravează, se recomandă ca persoana afectată să fie adusă la camera de gardă.
Simptome cronice ale excesului de vitamina A
Excesul cronic de vitamina A apare atunci când o persoană ia doze foarte mari de vitamina A zilnic pe o perioadă prelungită. În acest caz, simptomele sunt mai subtile și mai greu de distins de alte afecțiuni. Printre acestea se regăsesc: dureri de cap severe, presiune în craniu, asprimea părului, alopecia sprâncenelor, piele uscată, senzație de mâncărime, buze crăpate, senzație de slăbiciune, dureri articulare, pierderea apetitului și mărirea ficatului sau a splinei.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
