Chiar și atunci când temperaturile se mențin ridicate, virusurile și bacteriile pot circula prin aer. Răcelile sunt foarte neplăcute, mai ales când apar în timpul unei perioade de caniculă. Citește despre remedii naturale pentru răcelile de vară.
Indiferent de vreme, simptomele răcelii se instalează ca o reacție a corpului la apariția unui virus. Virusurile pot fi luate din mediul la care te expui, de aceea este important să-ți iei măsuri de prevenție, chiar dacă este vară.
Remedii naturale pentru răcelile de vară
În general, poți preveni răcelile dacă urmezi o alimentație echilibrată, dormi între 7-9 ore pe noapte, te speli pe mâini înainte de masă și eviți să-ți atingi fața. Totuși, se poate întâmpla să omiți aceste măsuri de precauție și să te îmbolnăvești.
Dacă te confrunți cu simptome de răceală vara, poți urma câteva sfaturi eficiente pentru a le gestiona și a-ți îmbunătăți starea de sănătate. În situația în care acestea persistă se recomandă să ceri sfatul medicului pentru a primi un tratament adecvat și eficient.
Somn odihnitor
Somnul îți poate sprijini corpul să se regenereze într-un timp mai scurt, fiind printre aceste remedii naturale pentru răcelile de vară. Se recomandă să te odihnești minim 8-9 ore. Dacă suferi de o răceală poți dormi mai bine dacă eviți să depui efort fizic înainte de a adormi. Astfel, poți evita creșterea temperaturii corpului.
Umidificatoare
Senzația de uscăciune de la nivelul gâtului și nasului îți poate provoca iritație și-ți poate agrava simptomele răcelii. Acest simptom poate apărea ca urmare a expunerii la un aer foarte uscat. Umidificatoarele pot contribui la curățarea sinusurilor deoarece au grijă să mențină un nivel optim de umiditate, potrivit NDTV.
Remedii pe bază de plante
Printre aceste remedii naturale pentru răcelile de vară se regăsesc cele pe bază de plante. Administrarea condimentelor și plantelor medicinale precum turmeric, scorțișoară sau ghimbir poate ajuta la ameliorarea simptomelor răcelii. O bună parte dintre aceste plante au proprietăți antibacteriene și antioxidante puternice.
De exemplu, scorțișoara se caracterizează prin proprietăți antivirale. Acest condiment poate fi foarte eficient împotriva îmbolnăvirii provocate de anumite virusuri.
Hidratare optimă
Lipsa unui aport optim de apă în organism poate afecta recuperarea și nivelul de energie. Este important să te asiguri că bei suficiente lichide pentru a obține un nivel optim de hidratare. Chiar și un deficit redus poate slăbi capacitatea de regenerare a corpului uman.
Alimente bogate în nutrienți
Consumul de alimente bogate în proteine, fibre și alte substanțe nutritive îți poate ajuta organismul să se vindece într-un timp mai scurt. Alimentele foarte hrănitoare îți pot întări sistemul imunitar și pot asigura niveluri mai ridicate de energie, fiind printre aceste remedii naturale pentru răcelile de vară.
Aport ridicat de vitamina C, fier și zinc
Vitamina C poate acționa ca un stimulent imunitar, conform Health Shots. Aceasta poate întări imunitatea și poate combate bacteriile și germenii. Poți include fier și zinc în alimentație pentru a lupta împotriva bolilor și a-ți menține starea de sănătate.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
