Antena

Sauna umedă sau uscată? Ce beneficii are fiecare din ele

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 16 noiembrie 2024, 08:41

Atât saunele uscate, cât și cele saunele umede sunt zone încălzite care oferă stări de relaxarea și sprijină recuperarea. Ambele prezintă potențiale efecte pozitive asupra sănătății, cum ar fi: menținerea funcționării articulațiilor, ameliorarea stărilor de stres și îmbunătățirea circulației. Citește ce beneficii are fiecare tip de saună.

Reclamă

Saunele uscate produc temperaturi ridicate și căldură uscată, în timp ce saunele umede folosesc aburi și umiditate. Multe persoane recurg la terapia cu căldură, denumită și termoterapie, pentru a elimina prin intermediul transpirației toxinele.

Diferența dintre sauna umedă și sauna uscată

Saunele umede și cele uscate încălzesc întregul corp și au efecte similare. Acestea sunt amenajate în spații închise, însă fiecare se diferențiază printr-un tip de încălzire specifică. Ambele tipuri se folosesc în termoterapie.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Saunele umede se caracterizează printr-o căldură mai umedă, deoarece încăzesc zona cu apă clocotită și un generator. Nivelurile de umiditate din camerele de aburi sunt de aproximativ 95% sau 100%.

Principala diferență dintre saunele uscate și saunele umede este tipul de căldură pe care le utilizează. Saunele uscate folosesc căldură uscată și temperaturi ridicate, obținute de regulă prin intermediul pietrelor fierbinți sau al unui aragaz. Nivelurile lor de umiditate sunt aproape de zero.

Reclamă

Ce beneficii are fiecare tip de saună

Deoarece pot îmbunătăți circulația sângelui, saunele umede și cele uscate pot contribui la ameliorarea durerii musculare, pot îmbunătăți mobilitatea articulațiilor și pot atenua simptomele afecțiunilor precum artrita, conform VeryWellHealth.

În general, saunele pot avea un impact pozitiv asupra sănătății cardiovasculare, pot asigura efecte de detoxifiere asupra organismului, pot susține sănătatea sistemului respirator și pot ameliora durerea.

Saunele pot susține arderea grăsimilor, însă nu pot acționa asupra mușchilor. Dacă vrei să te menții în formă, este mai bine să le alternezi cu antrenamente de rezistență pentru a ajunge la rezultatele dorite.

Reclamă

Există multe alte beneficii pe care le poți obține în funcție de tipul de saună. Saunele uscate pot contribui la deschiderea porilor, ceea ce poate ajuta la eliminarea toxinelor care pot determina pete pigmentare. Aceasta poate oferi pielii mai multă fermitate și mai multă elasticitate, ceea ce poate asigura un aspect mai plăcut.

Saunele umede pot ajuta la reducerea inflamației sistemice. Acesta poate fi un efect benefic semnificativ, deoarece inflamația se poate asocia cu o serie de afecțiuni, inclusiv: accident vascular cerebral, tulburări cardiace, boală respiratorie, diabet, obezitate sau cancer, potrivit Healthline.

Contraindicații saună

Chiar dacă pot asigura numeroase beneficii sănătății, saunele au unele contraindicații. Persoanelor cu boli de inimă, hipertensiune arterială, afecțiuni renale, afecțiuni dermatologice și afecțiuni pulmonare li se recomandă să ceară sfatul medicului înainte de a le utiliza.

Înainte de a folosi o saună poate fi util să iei în considerare unele aspecte:

  • Deshidratarea este posibilă dacă nu ai consumat suficientă apă înainte, în timpul sau după o ședință de saună. Consumul de alcool crește acest risc de deshidratare.
  • Epuizarea termică poate apărea în cazuri severe când există o creștere a temperaturii corpului combinată cu deshidratare. Din acest motiv, poate fi mai sigur să optezi pentru sesiune mai scurte de saună.
  • Stările de amețeală pot apărea ca urmare a transpirației în exces, deshidratării și senzației de supraîncălzire.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Remedii naturale pentru strănut. Cum poți scăpa de acest simptom supărător
Remedii naturale pentru strănut. Cum poți scăpa de acest simptom supărător
Remedii naturale pentru strănut. Cum poți scăpa de acest simptom supărător
articol cu video
Cât de eficiente sunt cremele cu colagen. Ce spune medicul dermatolog despre acest mit
Cât de eficiente sunt cremele cu colagen. Ce spune medicul dermatolog despre acest mit
Cât de eficiente sunt cremele cu colagen. Ce spune medicul dermatolog despre acest mit
articol cu video
Metode de îngrijirea a pielii pentru femei. Ce poți aplica pentru a obține un ten cu aspect sănătos
Metode de îngrijirea a pielii pentru femei. Ce poți aplica pentru a obține un ten cu aspect sănătos
Metode de îngrijirea a pielii pentru femei. Ce poți aplica pentru a obține un ten cu aspect sănătos
Reclamă
PARTENERI
Găluște de cartofi cu leurdă
Rețete Fel De Fel
Găluște de cartofi cu leurdă
Aceste găluște de cartofi cu leurdă  sunt un echilibru între dulceața naturală a cartofilor, gustul discret de leurdă și o ușoară fermitate dată de făină. Adăugarea leurdei le transformă într-un deliciu de primăvară, cu o aromă subtilă de usturoi verde. Găluștele de cartofi sunt un preparat clasic din bucătăria central-europeană. Sunt apreciate pentru textura lor moale și gustul delicat. Adăugarea leurdei le oferă o notă aparte, proaspătă și ușor picantă, aducând în farfurie o aromă de primăvară. Leurda, cunoscută și sub numele de usturoi sălbatic, are frunze fragede și parfum intens. Însă este mai blând decât cel al usturoiului obișnuit, ceea ce o face perfectă pentru astfel de preparate. Aceste găluște au o textură aerată, dar și suficientă consistență pentru a fi manevrate cu ușurință pe furculiță. Când sunt servite cu unt topit, se îmbogățesc cu o finețe aparte. Iar presărarea de parmezan aduce un plus de savoare, accentuând notele delicate de leurdă. Găluștele de cartofi mai pot fi preparate și în varianta cu cu bacon afumat – descoperă aici rețeta. Cum poți servi găluște de cartofi cu leurdă Aceste găluște pot fi servite simple, pentru a le savura în forma lor autentică, cu un strop de unt topit care le învăluie într-o peliculă catifelată. Pot fi presărate cu parmezan ras, care le conferă o notă ușor sărată și o textură mai complexă. Se pot trece prin pesmet rumenit în unt, pentru un contrast interesant între exteriorul ușor crocant și miezul moale. Pot constitui garnitura pentru diverse sosuri, cum ar fi un sos cremos de smântână și usturoi, un sos de brânză maturată sau chiar un sos de ciuperci. Le poți asocia cu o friptură suculentă, dacă dorești să le transformi într-un acompaniament special. Această rețetă de găluște de cartofi cu leurdă este una simplă, dar rafinată, punând în valoare ingredientele naturale și gustul inconfundabil al leurdei. Este genul de preparat care aduce o stare de confort, fie că este servit la un prânz ușor sau la o cină alături de familie. Descoperă mai jos lista de ingrediente și pașii necesari pentru a le prepara și tu.
icon