Antena

Cum îți afectează emoțiile sănătatea. Ce efecte are starea ta mintală asupra organismului

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 24 decembrie 2024, 07:57

Toți oamenii experimentează o mare varietate de emoții în fiecare zi. Indiferent de cele pe care le simți, depind de modul în care mintea și corpul interpretează o anumită situație. Află cum îți afectează emoțiile sănătatea organismului.

Reclamă

Emoțiile sunt o parte foarte importantă a vieții de zi cu zi. Din acest motiv, este important să înveți ce sunt, de ce le simți, cum te afectează și ce poți face pentru a le gestiona. Dacă începi să le recunoști și să le faci față, aceasta poate contribui la prevenirea consecințelor mentale și fizice negative. În același, îți poate îmbunătăți relațiile sociale.

Ce sunt emoțiile

Emoțiile se împart în două categorii: emoții de bază și emoții complexe. Emoțiile de bază se pot asocia cu expresii faciale recunoscute și tind să se manifeste automat. Cele șase emoții de bază sunt: bucurie, tristeţe, frică, furie, dezgust și surprindere.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De obicei, aceste emoții sunt fundamentale pentru comportamentul uman și sunt adesea prezente încă de la naștere. În schimb, emoțiile complexe nu au trăsături faciale universale sau recunoscute. Printre exemplele de emoții complexe se pot regăsi: mândrie, durere, jenă, gelozie, invidie, regret, recunoştinţă, vinovăţie și îngrijorare, conform Health.

Emoțiile complexe reprezintă de obicei o combinație între două sau mai multe emoții. Emoțiile complexe diferă foarte mult în ceea ce privește modul în care apar pe fața unei persoane. În același timp, se poate întâmpla să nu prezinte expresii faciale, care pot fi imediat recunoscute.

Reclamă

Cum îți afectează emoțiile sănătatea

Prezența stărilor de furie sau anxietate pe termen scurt poate avea efecte benefice pentru a face față situațiilor limită, deoarece te pot menține în alertă când există un pericol real în apropiere, potrivit MedicineNet. Stările continue negative pot avea efecte foarte dăunătoare asupra sănătății organismului.

Emoțiile pozitive pot influența sănătatea fizică. Persoanele cu o perspectivă pozitivă asupra vieții tind să aibă o sănătate generală mai bună. Acestea pot prezenta un risc mai redus de a suferi de hipertensiune arterială, niveluri ridicate de zahăr în sânge și boli de inimă.

Emoțiile pozitive îți poate influența perioada de recuperarea atunci când ești bolnav sau rănit. Studiile au arătat că o perspectivă pozitivă poate avea un impact asupra vitezei cu care te recuperezi și poate chiar influența ratele de supraviețuire.

Reclamă

Dacă te întrebi cum îți afectează emoțiile sănătatea, gândește-te că emoțiile negative se pot asocia cu efecte dăunătoare pe termen lung asupra sănătății. Persoanele care au dificultăți în a-și gestiona emoțiile în mod eficient sau care trăiesc în permanență influențate de stres pot avea mai multe șanse să se confrunte cu afecțiuni cronice cu un risc de deces prematur.

Dacă gestionezi cu mare dificultate emoțiile negative, încerci să le ignori sau le reprimi atunci când apar, aceste obiceiuri îți pot afecta negativ sănătatea mintală. Atunci când emoțiile negative persistă pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi tristețea, frica sau furia, pot apărea tulburări mintale. În timp, pot cauza depresie, anxietate sau dependență de substanțe interzise.

De asemenea, stările mintale sunt influențate de nivelurile anumitor hormoni. În această categorie se regăsesc: endorfinele, dopamina și serotonina.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
articol cu video
Cât de mult pot contamina tocătoarele mâncarea. Ce substanțe chimice pot curăța eficient aceste suprafețe
Cât de mult pot contamina tocătoarele mâncarea. Ce substanțe chimice pot curăța eficient aceste suprafețe
Cât de mult pot contamina tocătoarele mâncarea. Ce substanțe chimice pot curăța eficient aceste suprafețe
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon