Antena

Cum îți afectează emoțiile sănătatea. Ce efecte are starea ta mintală asupra organismului

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 24 decembrie 2024, 07:57

Toți oamenii experimentează o mare varietate de emoții în fiecare zi. Indiferent de cele pe care le simți, depind de modul în care mintea și corpul interpretează o anumită situație. Află cum îți afectează emoțiile sănătatea organismului.

Reclamă

Emoțiile sunt o parte foarte importantă a vieții de zi cu zi. Din acest motiv, este important să înveți ce sunt, de ce le simți, cum te afectează și ce poți face pentru a le gestiona. Dacă începi să le recunoști și să le faci față, aceasta poate contribui la prevenirea consecințelor mentale și fizice negative. În același, îți poate îmbunătăți relațiile sociale.

Ce sunt emoțiile

Emoțiile se împart în două categorii: emoții de bază și emoții complexe. Emoțiile de bază se pot asocia cu expresii faciale recunoscute și tind să se manifeste automat. Cele șase emoții de bază sunt: bucurie, tristeţe, frică, furie, dezgust și surprindere.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

De obicei, aceste emoții sunt fundamentale pentru comportamentul uman și sunt adesea prezente încă de la naștere. În schimb, emoțiile complexe nu au trăsături faciale universale sau recunoscute. Printre exemplele de emoții complexe se pot regăsi: mândrie, durere, jenă, gelozie, invidie, regret, recunoştinţă, vinovăţie și îngrijorare, conform Health.

Emoțiile complexe reprezintă de obicei o combinație între două sau mai multe emoții. Emoțiile complexe diferă foarte mult în ceea ce privește modul în care apar pe fața unei persoane. În același timp, se poate întâmpla să nu prezinte expresii faciale, care pot fi imediat recunoscute.

Reclamă

Cum îți afectează emoțiile sănătatea

Prezența stărilor de furie sau anxietate pe termen scurt poate avea efecte benefice pentru a face față situațiilor limită, deoarece te pot menține în alertă când există un pericol real în apropiere, potrivit MedicineNet. Stările continue negative pot avea efecte foarte dăunătoare asupra sănătății organismului.

Emoțiile pozitive pot influența sănătatea fizică. Persoanele cu o perspectivă pozitivă asupra vieții tind să aibă o sănătate generală mai bună. Acestea pot prezenta un risc mai redus de a suferi de hipertensiune arterială, niveluri ridicate de zahăr în sânge și boli de inimă.

Emoțiile pozitive îți poate influența perioada de recuperarea atunci când ești bolnav sau rănit. Studiile au arătat că o perspectivă pozitivă poate avea un impact asupra vitezei cu care te recuperezi și poate chiar influența ratele de supraviețuire.

Reclamă

Dacă te întrebi cum îți afectează emoțiile sănătatea, gândește-te că emoțiile negative se pot asocia cu efecte dăunătoare pe termen lung asupra sănătății. Persoanele care au dificultăți în a-și gestiona emoțiile în mod eficient sau care trăiesc în permanență influențate de stres pot avea mai multe șanse să se confrunte cu afecțiuni cronice cu un risc de deces prematur.

Dacă gestionezi cu mare dificultate emoțiile negative, încerci să le ignori sau le reprimi atunci când apar, aceste obiceiuri îți pot afecta negativ sănătatea mintală. Atunci când emoțiile negative persistă pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi tristețea, frica sau furia, pot apărea tulburări mintale. În timp, pot cauza depresie, anxietate sau dependență de substanțe interzise.

De asemenea, stările mintale sunt influențate de nivelurile anumitor hormoni. În această categorie se regăsesc: endorfinele, dopamina și serotonina.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
articol cu video
Cât de mult pot contamina tocătoarele mâncarea. Ce substanțe chimice pot curăța eficient aceste suprafețe
Cât de mult pot contamina tocătoarele mâncarea. Ce substanțe chimice pot curăța eficient aceste suprafețe
Cât de mult pot contamina tocătoarele mâncarea. Ce substanțe chimice pot curăța eficient aceste suprafețe
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon