sănătate emoțională

Dacă vrei să trăiești mult și sănătos, brânza nu ar trebui să lipsească din meniul tău zilnic. Acest aliment are un efect benefic asupra sănătății mintale, care, la rândul său, susține îmbătrânirea sănătoasă, potrivit unui studiu. Citește despre alte alimente bune pentru creier.

Episoadele de frică intensă cunoscute ca atacuri de panică apar fără un motiv justificat și durează câteva minute. Frecvent, ele sunt confundate cu atacurile de cord sau cu alte afecțiuni grave. Află cum se manifestă, din ce cauze apar și ce poți face atunci când te confrunți cu un atac de panică. 

Statistic, de două ori mai puțini bărbați decât femei se luptă cu depresia, dar cifrele ar putea să nu reflecte realitatea. Simptomele depresiei sunt mai puțin evidente la bărbați, iar mulți dintre ei nu le recunosc, nu cer ajutor și nu primesc un diagnostic. Află care sunt semnele depresiei la bărbați.