O digestie sănătoasă are un rol important pentru menținerea funcționării optime a organismului. Pe parcursul vieții, majoritatea oamenilor sunt afectați de diferite afecțiuni digestive. În același timp, consumul de alimente benefice sprijină sănătatea intestinală și imunitatea. Citește despre condimente pentru o digestie sănătoasă.
Mirodeniile oferă arome caracteristice pentru numeroase preparate culinare din diferite bucătării tradiționale. Alături de întrebuințările obișnuite, acestea pot fi utile pentru a preveni și trata diferite afecțiuni, inclusiv cele de la nivelul sistemului digestiv.
Condimente pentru o digestie sănătoasă
Sistemul digestiv îndeplinește un rol fundamental pentru asigurarea sănătății generale deoarece contribuie la obținerea nutrienților necesari zilnic. Digestia are o influență puternică asupra sistemului: nervos, hormonal și imunitar.
Principala modalitate de a menține un sistem digestiv sănătos este cu ajutorul unei diete echilibrate. În același timp, includerea în alimentație a unor mirodenii poate fi utilă pentru ameliorarea și tratarea afecțiunilor digestive.
Scorțișoară
Dacă suferi frecvent de infecții intestinale, atunci scorțișoara reprezintă un potențial remediu natural eficient. Aceasta are proprietăți prebiotice, care ajută la stimularea dezvoltării bacteriilor benefice în tractul digestiv, conform Health Shots.
Usturoi
Usturoiul asigură prebiotice, un tip de fibre care hrănesc bacteriile intestinale bune, fiind printre aceste condimente pentru o digestie sănătoasă. Din acest motiv, acesta poate ajuta la tratarea diferitelor afecțiuni gastrice, cum ar fi: sindromul colonului iritabil, gaze și constipație.
Cardamom
Cardamomul este un condiment popular pentru stimularea sănătății digestive. Efectele sale antioxidante, diuretice, antispastice și antiinflamatoare acționează ca un remediu pentru probleme digestive. Acesta poate ameliora simptome neplăcute, precum: gaze, crampe și senzație de greață.
Coriandu
Coriandrul se obține din semințele uscate ale Coriandrum sativum plant. Acesta condiment are proprietăți antiinflamatoare și antioxidante. Mai mult, poate asigura beneficii digestive, inclusiv ameliorarea balonării și îmbunătățirea mișcărilor intestinale, potrivit Well and Good.
Turmeric
Includerea turmericului în alimentație te poate ajuta să previi indigestia și inflamația, fiind printre aceste condimente pentru o digestie sănătoasă. Acesta oferă proprietăți: antioxidante, antiinflamatoare, antifungice, antibacteriene și antivirale, care luptă împotriva: diabetului, alergiilor, artritei și bolii Alzheimer.
Ghimbir
Ghimbirul se folosește în medicina tradițională indiană pentru capacitatea sa de a trata: senzațiile de greață, balonarea, stomacul deranjat, arsurile la stomac și alte afecțiuni intestinale. Acesta poate contribui la reducerea stresului și anxietății.
Fenicul
Semințele de fenicul au un conținut bogat în: fier, calciu și magneziu. Astfel, pot fi utile în reducerea: balonării, gazelor și crampelor stomacale. În același timp, semințele de fenicul pot contribui la calmarea mușchilor sistemului gastrointestinal.
Izmă bună
Izma buna face parte din familia mentei și este eficientă în ameliorarea simptomelor indigestiei, precum: balonare, gaze și senzație de greață. Aceasta are un rol important în calmarea afecțiunilor de la nivelul stomacului și în întărirea sănătății ficatului și a tractului intestinal, fiind printre aceste condimente pentru o digestie sănătoasă.
Cuișoare
Cuișoarele au efecte foarte benefice la nivelul tractului digestiv, deoarece protejează imunitatea intestinală. De asemenea, pot fi folosite pentru a calma simptomele diareei. În plus, pot susține sănătatea gingiilor și pot scădea nivelul glicemiei.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
