Două din trei femei aflate la menopauză observă că părul lor devine mai subțire și mai rar. Pierderea părului se adaugă pe lista lungă de neplăceri care apar în această etapă a vieții. Explicăm în continuare de ce apare pierderea părului la menopauză și ce tratamente sunt eficiente.
Reclamă
Menopauza marchează sfârșitul perioadei reproductive a femeilor și aduce cu sine o serie de schimbări care pot afecta diverse aspecte ale sănătății. Pe lângă bufeuri, creșterea în greutate și schimbările de dispoziție, căderea părului poate părea un inconvenient minor în această etapă a vieții, însă poate fi suficient de supărător încât să afecteze încrederea în sine.
Căderea părului poate lua diferite aspecte. La unele femei, scalpul devine mai vizibil, în timp ce la altele, cărarea pe centrul capului devine mai lată. Unele femei constată și modificări de textură: părul devine mai uscat, mai aspru și mai fragil din cauza scăderii producției de sebum.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Statisticile arată că până la două treimi dintre femeile aflate la menopauză observă o rărire a părului sau zone de chelie. Pentru multe dintre ele, aceste schimbări pot deveni o sursă de frustrare și nesiguranță. Din fericire, există tratamente care te pot ajuta să gestionezi acest aspect mai puțin plăcut.
Cauzele pierderii părului la menopauză
Podoaba capilară nu se rărește peste noapte odată cu instalarea menopauzei, ci este rezultatul unor schimbări treptate și complexe care au loc în organismul femeii. Înainte de a căuta soluții, este important să înțelegem ce anume declanșează aceste modificări la nivelul scalpului și al foliculilor de păr.
Reclamă
Hormonii
Pierderea părului la menopauză apare de obicei din cauza schimbărilor treptate ale hormonilor, inclusiv estrogen, testosteron și progesteron, spune dr. Shilpi Khetarpal, dermatolog la Cleveland Clinic citat de Yahoo Life.
Estrogenul joacă un rol foarte important în stimularea creșterii părului și în menținerea grosimii firelor. În perioada perimenopauzei și menopauzei, nivelurile acestui hormon scad și foliculii de păr devin mai subțiri în timp, ceea ce poate duce la pierderea părului.
Genetica
Predispoziția genetică influențează riscul de pierdere a părului. Alopecia androgenetică, cunoscută și sub numele de calviție, este o afecțiune ereditară în cele mai multe cazuri, dar poate fi influențată și de hormoni. Mai multe gene ar putea fi implicate în apariția ei, dar cercetările continuă să studieze mecanismele prin care factorii genetici amplifică schimbările hormonale de la vârsta mijlocie.
Reclamă
Îmbătrânirea
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, foliculii de păr se micșorează, producând fire mai subțiri și mai fragile. Uneori, foliculii pot înceta complet să mai crească. Schimbările care apar odată cu înaintarea în vârstă se suprapun adesea cu factorii hormonali și genetici, ceea ce accentuează vizibil pierderea părului.
Alimentația
Părul este alcătuit în mare parte din proteine și are nevoie de un aport constant pentru a crește și a se menține puternic. Potrivit medicilor de la Mayo Clinic, majoritatea femeilor au nevoie de mai multe proteine decât își dau seama după menopauză și nu reușesc să-și asigure un aport optim.
Studiile arată că deficiențele nutriționale, mai ales aportul insuficient de proteine și calorii, pot duce la pierderi importante de păr. De aceea, este esențial ca femeile aflate la menopauză să-și asigure suficienți nutrienți din alimentație.
Stresul
Stresul emoțional sau fizic poate declanșa o afecțiune numită efluviu telogen, care provoacă o pierdere bruscă și vizibilă a părului, spune dr. Susan Massick, profesor asociat de dermatologie la Ohio State University Wexner Medical Center.
Alți factori declanșatori ai efluviului telogen pot fi unele afecțiuni (boli tiroidiene sau tulburări de alimentație -anorexie), intervențiile chirurgicale recente, anumite medicamente, pierderea rapidă în greutate sau infecțiile severe. Schimbările hormonale de la menopauză și din perioada postpartum sunt, de asemenea, o cauză de apariție.
Afecțiuni și medicamente
Bolile tiroidiene, anemia și sindromul ovarului polichistic pot duce la căderea părului. De asemenea, anumite medicamente precum antidepresivele, anticoagulantele sau medicamentele pentru scăderea colesterolului pot accentua pierderea părului la femeile aflate la menopauză.
Citește și: Lucruri mai puțin cunoscute despre menopauză. La ce să te aștepți în această nouă etapă a vieții
Cum poți reduce pierderea părului la menopauză
Pentru a lua măsurile corect împotriva căderii părului, primul pas este să identifici cauza exactă. Pentru că pierderea podoabei capilare poate fi cauzată de afecțiuni ascunse, dr. Massick recomandă o evaluare medicală care să includă verificarea tiroidei, a hemogramei, precum și a nivelurilor de fier și vitamina D.
Dacă analizele indică deficiențe nutriționale, este esențial să le corectezi pentru a opri căderea părului. Asigură-te că ai un aport adecvat de proteine provenite din carne roșie slabă, carne de pasăre și pește. În cazul în care nu consumi carne roșie, întreabă medicul dacă este necesar să iei un supliment cu fier.
Pentru a limita căderea părului la menopauză, încearcă aceste schimbări în rutina ta:
- Adoptă un stil de viață echilibrat: ține stresul sub control, dormi suficient în fiecare noapte și evită fumatul.
- Fii blândă cu părul: evită coafurile foarte strânse, care pot slăbi rădăcinile.
- Renunță la produsele de îngrijire agresive: limitează vopsitul părului și tratamentele chimice.
- Protejează părul de căldură: folosește cât mai rar placa, ondulatorul și uscătorul la temperaturi ridicate.
Tratamente eficiente pentru căderea părului la menopauză
Un stil de viață sănătos și îngrijirea blândă a părului pot face o diferență vizibilă, dar aceste măsuri pot să nu fie suficiente. Dacă pierderea părului persistă sau se agravează, este important să discuți cu medicul dermatolog sau endocrinolog despre opțiunile de tratament disponibile.
Astăzi, există soluții moderne și eficiente care pot ajuta la reducerea căderii părului și la stimularea regenerării acestuia. Opțiunile includ:
Tratamente topice și medicamente orale
Minoxidilul este cel mai cunoscut și utilizat tratament pentru stimularea creșterii părului. Se poate administra topic, sub formă de soluție aplicată zilnic pe scalp, dar și pe cale orală pentru femeile care nu răspund bine la tratamentul local.
Medicamentul acționează prin stimularea vascularizației scalpului și reactivarea foliculilor de păr „adormiți”. Primele rezultate apar după câteva luni de utilizare. Acest tratament nu poate crea foliculi de păr pe zonele în care nu există.
Suplimente
Administrarea de suplimente care conțin nutrienți esențiali, precum biotină, zinc, folat și vitamina B12, poate susține sănătatea părului.
Un studiu publicat în 2024 în Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology a arătat că administrarea zilnică, timp de 6 luni, a unui complex de vitamine care conținea vitaminele B, zinc și extracte din plante a dus la o creștere de 10% a densității firelor la femeile cu păr rar. Participantele au observat, de asemenea, că părul lor era mai puternic, mai strălucitor și mai rezistent la cădere.
Terapia cu laser de intensitate redusă
Dispozitivele precum pieptenele cu laser sunt o opțiune de tratament neinvazivă pentru căderea părului care a câștigat popularitate în ultimii ani. Acestea utilizează lasere de joasă intensitate sau diode emițătoare de lumină (LED) pentru a transmite lumină roșie sau lumină infraroșie apropiată (NIR) către scalp cu scopul de a stimula creșterea părului, potrivit American Hair Loss Association.
Studiile confirmă beneficiile potențiale ale aceste terapii în tratarea căderii părului, dar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. „Deși mecanismul exact nu este pe deplin înțeles, se crede că lumina activează celulele stem din foliculii de păr, regenerându-le și trecându-le din faza de repaus în cea de creștere a ciclului capilar”, explică dr. Susan Massick.
Terapia de substituție hormonală
Substituția hormonală este recomandată în principal pentru a trata simptomele de menopauză cauzate de scăderea nivelului de estrogen: bufeurile, tulburările de somn, schimbările de dispoziție și pierderea densității osoase (osteoporoză). Prin restabilirea echilibrului hormonal, se poate reduce și căderea părului.
Un mic studiu din 2023 a arătat că terapia cu estrogen poate îmbunătăți aspectul liniei frontale a părului și poate crește rezistența firelor la femeile aflate la postmenopauză care se confruntă cu alopecie de tip feminin.
Transplantul de păr
Când celelalte metode nu dau rezultate, transplantul de păr poate fi o opțiune. Această procedură minim invazivă presupune extragerea foliculilor dintr-o zonă a scalpului și implantarea în alta. Dr. Massick recomandă această soluție doar atunci când alte tratamente s-au dovedit ineficiente. „Procedura în sine poate fi dureroasă, iar perioada de recuperare depinde de numărul de foliculi recoltați și transplantați”, explică ea.
Transplantul de păr se efectuează sub anestezie locală și poate implica riscuri precum cicatrici, sângerări sau infecții.
Citește și: Tot ce trebuie să știi despre transplantul de păr. Ce presupune și cât costă
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
