Unele preparate te pot ajuta să scapi de kilogramele în plus deoarece pot îmbunătăți metabolismul. Pot fi ușor preparate și transportate și pot oferi o serie de nutrienți benefici pentru sănătate. Citește despre băuturi sănătoase pentru slăbit.
Alături de schimbările stilului de viață, includerea unor băuturi sănătoase în alimentație, te poate ajuta să atingi greutatea dorită. Acestea pot oferi senzație de sațietate pe parcursul zilei și pot atenua senzația de foame.
Băuturi sănătoase pentru slăbit
Există băuturi simple și ușor de preparat, care îți pot îmbunătăți sănătatea generală deoarece conțin antioxidanți și alte substanțe nutritive esențiale. Te pot ajuta să înlocuiești alte băuturi, ce pot implica mai multe efecte adverse, cum ar fi sucurile acidulate și sifonul.
Unele ceaiuri și sucuri obținute din fructe sau legume pot fi utile pentru a-ți gestiona o greutate optimă. Acestea pot sprijini metabolismul și pot reduce apetitul.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul se folosește ca mirodenie pentru a adăuga aromă preparatelor și ca remediu natural pentru a trata o serie de afecțiuni, cum ar fi: greața, răceala și artrita, potrivit Healthline. Ceaiul de ghimbir poate reduce greutatea corporală și poate avea efecte benefice asupra colesterolului HDL, mai precis a colesterolului bun. Poate oferi senzație de sațietate și poate diminua apetitul.
Ceai verde
Ceaiul verde are un conținut bogat în antioxidanți numiți catechine, care pot intensifica arderea grăsimilor și pot îmbunătăți metabolismul. Acesta poate scădea grăsimea corporală, ceea ce te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus, fiind printre aceste băuturi sănătoase pentru slăbit.
Ceai negru
Ceaiul negru se caracterizează printr-o aromă puternică și o culoare mai închisă. Acesta oferă compuși care pot stimula pierderea în greutate. Are un conținut bogat în polifenoli, inclusiv un grup de compuși polifenolici numiți flavonoide.
Polifenolii pot contribui la scăderea greutății corporale și la reducerea circumferinței taliei. Cei prezenți în ceaiul negru sprijină pierderea în greutate prin diminuarea aportului de calorii. Aceștia pot stimula descompunerea grăsimilor și dezvoltarea bacteriilor intestinale bune.
De asemenea, ceaiul negru poate avea efecte anticancerigene datorită concentrațiile sale ridicate de antioxidanți. Substanțele sale nutritive pot susține sănătatea inimii și pot contribui la echilibrarea tensiunii arteriale.
Băuturi cu oțet de mere
Oțetul de mere conține acid acetic, un compus care poate stimula pierderea în greutate prin: scăderea nivelului de insulină, îmbunătățirea metabolismului, suprimarea apetitului și arderea grăsimilor. Acidul acetic poate preveni acumularea de kilograme în plus și poate diminua grăsimea abdominală și cea de la nivelul ficatului.
Oțetul de mere poate încetini golirea stomacului, ceea ce-ți poate oferi senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp și te poate împinge să consumi mai puține alimente. Cu toate acestea, ai grijă ca oțetul să fie diluat bine, aciditatea lui să nu provoace afecțiuni ale stomacului.
Suc de legume
Sucul de legume asigură un conținut nutritiv, cu puține calorii, conform Nourish by WebMD. Sucul cu pulpă de legume oferă concentrații ridicate de fibre, care pot susține controlul senzației de foame. Totodată, sortimentele din comerț pot avea concentrații ridicate de sodiu. Din acest motiv, este indicat să acorzi atenție etichetelor cu ingrediente.
Cafea
Cafeaua are în compoziție cofeină, o substanță care acționează ca stimulent în organism și poate susține pierderea în greutate. Aceasta poate îmbunătăți metabolismul și poate sprijini arderea grăsimilor în organism. Astfel, te poate ajuta să gestionezi o greutate optimă.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
