Dorința de a ajunge la o greutate ideală, te poate face să încerci să grăbești procesul de slăbire, ceea ce poate acea unele consecințe negative asupra obținerii rezulatelor dorite și a stării tale de sănătate. Citește ce se întâmplă dacă slăbești prea repede.
Reclamă
Din cauza presiunii sociale constante, mulți oameni aleg să scape de kilogramele în plus într-o perioadă scurtă de timp. Atât timp cât îți dorești să atingi o greutate optimă, este normal să-ți dorești să pierzi în greutate. Însă, contează mult să faci acest lucru într-un mod sănătos.
Ce se întâmplă dacă slăbești prea repede
Pierderea în greutate prea rapidă, în special prin înfometare, poate provoca o serie de efecte secundare. În unele cazuri severe, pot deveni chiar periculoase pentru sănătate.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Dacă vrei să slăbești într-un mod sănătos și eficient o greutate semnificativă, poate fi benefic să ceri sfatul unui specialist în domeniu sau al unui medic. Astfel, eviți să adopți măsuri ce-ți pot pune sănătatea în pericol.
De asemenea, este important să știi ce înseamnă slăbit sănătos. Pentru a face acest lucru, poți pierde în greutate treptat între aproximativ 0,5-1 kilogram pe săptămână sau 2-4 kilograme pe lună.
Reclamă
Poți pierde nutrienți importanți
Dacă te întrebi ce se întâmplă dacă slăbești prea repede, gândește-te că dietele drastice de slăbit te pot face să pierzi nutrienți importanți. Deficiențele de calciu, vitamina B12 și vitamina D sunt cele mai frecvente în aceste cazuri. Acestea pot cauza: oboseală, anemie, oase slăbite și căderi ale părului.
Poate favoriza deshidratarea
Datorită greutății apei, se poate să observi o pierdere în greutate puțin mai rapidă în primele două săptămâni. Pierderea rapidă a apei poate determina deshidratare și o serie de efecte secundare neplăcute. Printre cele mai frecvent se numără: constipație, dureri de cap, crampe musculare și niveluri scăzute de energie, conform Healthline.
Poți acumula mai repede kilogramele în plus
Dacă te întrebi ce se întâmplă dacă slăbești prea repede, ia în considerare că poți acumula din nou kilograme în plus mai repede. Acest lucru se întâmplă când corpul încearcă să se adapteze restricțiilor bruște de calorii. Răspunsul natural al organismului la pierderea rapidă în greutate este de a riposta cu un mecanism puternic numit mod de supraviețuire. Acesta este ghidat de partea primitivă a creierului. Această funcție îți poate scădea metabolismul, iar organismul poate acumula fiecare calorie consumată, cee ace poate determina o creștere nedorită în greutate atunci când renunți la dietă.
Reclamă
Poți pierde masa musculară
De obicei, cele mai folosite strategii pentru a slăbi sunt reducerea consumului de alimente și executarea mai multor exerciții fizice. Aceste strategii populare creează un deficit de calorii, ceea ce stă la baza procesului de slăbire. Într-un deficit de calorii, corpul crește viteza arderilor, intră în modul de defalcare și căută diferite țesuturi pe care să le descompună. Astfel, poate descompune țesutul muscular.
Descompunerea țesutului muscular poate cauza probleme pentru multe părți ale corpului care folosesc mușchii pentru a funcționa. Printre aceste se regăsesc inima care pompează sânge către organe și extinderea plămânilor pentru a respira. În plus, pierderea țesutului muscular te predispune la răni, potrivit Eating Well.
Poate crește riscul de a dezvolta litiază biliară
Dacă te vrei să știi ce se întâmplă dacă slăbești prea repede, află că pierderea în greutate prea rapidă poate crește riscul de apariție a calculilor biliari. Când greutatea scade prea repede, poate crește colesterolul eliberat în bilă, care se poate dezvolta în calculi biliari. Calculii biliari sunt depozite asemănătoare pietrelor formate în vezica biliară
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
