Dansul poate fi folosit ca terapie alternativă pentru a-ți îmbunătăți starea mintală și fizică. Mihai Petre, dansator și instructor de dans, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre terapia prin dans.
Mihai Petre a discutat despre modul în care dansul influențează starea de spirit și a explicat ce alte efecte benefice poate avea în organism. Acesta a oferit o demonstrație simplă în platoul emisiunii, alături de Mihail Pautov.
Terapia prin dans
Terapia prin dans poate aduce multe beneficii sănătății și este recunoscută deoarece îmbunătățește starea de spirit și oferă o stare de calm. În general, acest sport se asociază cu sentimente de fericire, fiind prezent la toate evenimentele sociale pozitive.
Există teorii care susțin că oamenii se obișnuiesc în mod natural cu ritmul înainte de a se naște. Cu timpul, această trăsătură este afectată de stilul de viață modern, care implică diferite activități, precum mersul la serviciu. Astfel, uită să-și asculte ritmul interior și să se mai implice în activități care le fac plăcere.
,,Dansul e cumva în noi dinainte să ne naștem. Atunci când muzică e combinată armonios cu mișcarea, ne face plăcere automat, fără să ne dăm seama. La orice eveniment, lumea dansează și se simte bine.”
– Mihai Petre, dansator și instructor de dans
Terapia prin dans este influențată de muzica pe care alegi să o folosești în timpul antrenamentelor. În general, muzica se leagă de dans. Studiile arată că atunci când creierul ascultă muzică, neuronii săi reacționează. Practic, creierul acționează ca un instrument deoarece creierul produce muzica respectivă.
De asemenea, dansul are rezultate mai eficiente decât alte exerciții dacă vrei să gestionezi o greutate optimă și să obții silueta dorită. De exemplu, valsul și tangoul sunt printre stilurile acestui sport, care te ajută să consumi cele mai multe calorii.
Efectele dansului asupra sănătății
La un nivel de pregătire de bază, dansul poate fi învățat ușor și rapid. Odată ce reții pașii de bază, nu mai ai nevoie să fii atent la mișcările picioarelor. De obicei, instructorii de sport recomandă mișcări simple pentru începători, care se împart în: Pasul 1 – în față și în spate. Pasul 2 – pași în lateral. În același timp, muzica poate fi privită ca o întrebare și un răspuns atunci când cursantul începe să numere pașii. De exemplu, poți reține: 1, 2, 3 – întrebare, 5, 6, 7 – răspuns atunci când asculți versurile unei melodii.
Privirea partenerului în timpul efectuării mișcărilor poate îmbunătăți semnificativ starea de spirit. Când creezi contact vizual cu o altă persoană, poți începe brusc să zâmbești și să ai o stare de bine. Din acest motiv, cea mai plăcută experiență în terapia prin dans este ai un partener. Aceasta necesită și cel mai mare nivel de atenție deoarece partenerii au nevoie să-și sincronizeze mișcările.
-Cui i se recomandă această terapie prin dans?
-Tuturor.
Nu există o vârstă limită pentru dans. Atât copiii, cât și unele persoane de 90 de ani pot fi capabile să învețe să danseze foarte bine. La școlile de dans, copiii de 3-4 ani dansează pentru a se obișnui cu rimul prin intermediul jocului. Diferențele se pot simți în timp.
Ai aici toate edițiile sezonului 7 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
