psihoterapie

Zilele mai scurte de iarnă, cu lumină naturală redusă și temperaturi scăzute pot afecta starea de spirit. De la stări de apatie și lipsă de energie, până la depresia sezonieră, anotimpul rece poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale. Află ce poți face pentru a combate aceste stări.

Stările negative care persistă în timp pot avea efecte dăunătoare asupra sistemului cardiovascular. Andrei Alexandrescu, psihoterapeut, a fost invitatul lui Mihail Pautov, medic specialist, în episodul 9, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre legătura dintre stres și bolile cardiovasculare.

Stările de stres care apar zilnic pot avea un impact negativ asupra calității somnului, ceea ce-ți poate împiedica odihna pe parcursul nopții. Elena Iorga, psihoterapeut, a fost invitata medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 3, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre efectele dăunătoare ale stresului asupra calității somnului.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești starea de spirit, poți opta pentru terapii alternative precum baia cu bere. Dana Bratu, medic dermatolog, a fost invitata medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre terapia cu bere.

Unele terapii au la bază reconectarea cu copilul interior prin intermediul unor activități ale copilăriei, care dau o stare de bine. Monica Dinulescu, psihoterapeut, a fost invitata doctorului Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre terapia prin râs.

Petrecerea timpului alături de un câine este un tip de terapie alternativă, care te ajută să gestionezi stările de stres. Norbert Tubak, proprietar Pawz Tunari, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre terapia cu câini.

Dansul poate fi folosit ca terapie alternativă pentru a-ți îmbunătăți starea mintală și fizică. Mihai Petre, dansator și instructor de dans, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre terapia prin dans.

Terapia cu cai te poate ajuta să gestionezi stările de stres și să te concentrezi mai mult asupra momentelor plăcute din prezent. Anca Modan, audiolog, psiholog și doctor în medicină, a fost invitata medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Află ce este hipoterapia.

Alături de psihoterapia obișnuită, se poate opta pentru terapii alternative, inclusiv pentru Rage Therapy. Raluca Tita, psiholog, a fost invitata medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Află ce este Rage Therapy.

După prima perioadă a vieții, bărbații se pot confrunta cu un moment în care sunt nevoiți să-și restabilească obiectivele și modul în care privesc viața. Adrian Socol, psihoterapeut, și Dragoș Pătraru, jurnalist, au fost invitații medicului chirurg Mihail Pautov, în episodul 17, din sezonul 6, la MediCOOL. Citește despre criza vârstei de mijloc la bărbați.

Neurotransmițătorul numit serotonină are un rol important în menținerea unei stări de spirit bune. Malvina Roșu-Preda, psihoterapeut, a fost invitata doctorului Mihail Pautov, în episodul 6, din sezonul 6, la MediCOOL. Află ce este serotonina.

Revederea familiei de sărbători poate aduce mici certuri între membrii acesteia. Pentru a le aplana, este important să înțelegi ce le cauzează. Diana Lupu, psihoterapeut, a fost invitata doctorului Mihail Pautov, în episodul 16, din sezonul 5 MediCOOL. Află cum rezolvi tensiunile din familie de sărbători.

De la o stare euforică și o energie exagerată, o persoană bipolară poate trece ușor în extrema cealaltă, ajungând la depresie. Această tulburare mintală se caracterizează prin schimbări extreme de dispoziție care, netratate, ajung să afecteze toate aspectele vieții celor care le experimentează. Iată ce înseamnă să fii bipolar și cum poate fi tratată tulburarea bipolară.

Depresia este mai mult decât o dispoziție proastă sau o stare trecătoare de tristețe. Ea este opusul stării de bine, al fericirii. Sute de milioane de oameni din întreaga lume suferă de această tulburare, dar puțini o conștientizează. Află cum recunoști depresia și care sunt opțiunile terapeutice.

În vremurile tulburi pe care le trăim, îngrijorările au devenit parte din viața noastră. Totuși, când grijile ne acaparează toate gândurile și devin incontrolabile, când ne așteptăm la ce e mai rău, deși nu avem neapărat motive fondate de îngrijorare, am putea suferi de anxietate generalizată, numită și tulburarea anxioasă generalizată.