Expunerea îndelungată la temperaturi ridicate și lipsa consumului constant de apă poate avea efecte dăunătoare asupra corpului uman. Pentru a preveni problemele de sănătate, este important să identifici primele simptome ale lipsei de fluide. Citește despre semne ale deshidratării organismului.
Senzația de sete are la bază un proces fiziologic complex, cu scopul de a te avertiza că ești deshidratat. Aceasta îți poate afecta mai multe funcții ale corpului. Totodată, senzația de foame poate fi confundată cu cea de sete.
Semne ale deshidratării organismului
Deshidratarea înseamnă mai mult decât scăderea nivelului optim de fluide din corp. Aceasta implică pierderea electroliților, cum ar fi: sodiu, magneziu și potasiu. Ai nevoie de electroliți pentru a respira, a te mișca, a vorbi și a sta în picioare.
Lăsată netratată, deshidratarea poate determina mai multe afecțiuni cronice și diferite simptome, care în funcție de severitate, îți pot afecta sănătatea. În general, semnele pot fi observate cu ușurință, dar o parte dintre acestea pot fi mai greu de sesizat. De asemenea, pentru un nivel de hidratarea optimă se recomandă să bei minim 2 litri de lichide zilnic pentru fiecare 2000 de calorii.
Febră și frisoane
Transpirația excesivă însoțită cu pielea rece la atingere, pot fi semne de epuizare termică. Febra poate agrava deshidratarea. Cu cât febra este mai mare, cu atât poți deveni mai deshidratat. Cu excepția cazului în care temperatura corpului scade, pielea își pierde umezeala și devine fierbinte, roșie și uscată. Febra și frisoanele sunt semne ale deshidratării organismului.
Piele uscată sau înroșită
Pe măsură ce treci prin diferite stadii de deshidratare, poți vedea că pielea devine foarte uscată. Un alt simptom al deshidratării este pierderea elasticității pielii. Acest aspect poate face ca pielea să rămână cu un aspect încrețit, după ce o ciupești, de aceea are nevoie de mai mult timp pentru a reveni la aspectul său inițial, potrivit Everyday Health.
Crampe musculare
Când corpul pierde o cantitatea prea mare de lichide, nu-și poate răci temperatura în mod adecvat, ceea ce duce la afecțiuni cauzate de căldură. Printre aceste semne ale deshidratării organismului pot fi crampele musculare, care pot apărea în timpul exercițiilor fizice, în special la temperaturi ridicate.
De asemenea, chiar dacă stai la temperaturi scăzute, deshidratarea este posibilă dacă nu înlocuiești lichidele pierdute prin consumul de cantități reduse de apă în timpul antrenamentelor fizice.
Dureri de cap
Atunci când omiți să consumi suficiente lichide, te poți confrunta cu dureri de cap frecvente. Epuizarea rezervelor de fluide din corpul uman poate duce la dilatarea canalelor de sânge din creier, ceea ce poate determina dureri de cap, conform Healthline.
Respirație cu miros neplăcut
Saliva are proprietăți antibacteriene. Dacă te confrunți cu deshidratare, aceasta poate împiedica organismul să producă suficientă salivă. Când glandele salivare nu produc suficientă salivă, poți obține o creștere excesivă a numărului de bacterii în gură. Bacteriile prezente în exces din cavitatea bucală pot provoca respirație cu miros neplăcut, care se regăsește printre aceste semne ale deshidratării organismului.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
