Antena

Cauzele somnului în exces. Ce te poate face să dormi prea mult

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 10 noiembrie 2024, 07:46

Se poate întâmpla să dormi prea mult din cauza a diferiți factori. Se consideră somn în exces atunci când dormi mai mult de nouă ore în decurs de 24 de ore și poate fi însoțit de alte simptome. Citește despre cauzele somnului în exces.

Reclamă

Există o serie de factori, care îți pot crește durata somnului, cum ar fi: stările de rău, administrarea anumitor medicamente sau calitatea slabă a odihnei. Pe lângă afectarea odihnei, simptomele pot include senzație de somnolență, dureri de cap și nevoia de adormi în timpul zilei.

Cauzele somnului în exces

Nevoia persistentă de odihnă în plus poate indica prezența mai multor afecțiuni subiacente. Printre acestea se pot regăsi depresia sau tulburările de somn. În același timp, poate fi influențată de factori de mediu precum munca în ture.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Somnul în exces se poate asocia cu un risc mai ridicat de a suferi de afecțiuni cronice cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă. În funcție de cauză, dacă se menține pe termen lung, medicul poate sugera investigații, în urma cărora poate prescrie un tratament.

Tulburări de somn

Tulburările de somn se regăsesc printre cauzele somnului în exces. Unele tulburări de somn care pot implica stări foarte puternice de somnolență pot include: hipersomnie, tulburări de ritm circadian, narcolepsie, apneea obstructivă de somn, sindromul picioarelor neliniștite, parasomnie sau hipersomnie idiopatică, conform Healthline.

Reclamă

Boli

Când te simți rău, este normal să dormi mai mult decât în mod obișnuit. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că persoanele care suferă de infecții respiratorii, cum ar fi gripa, răceala sau COVID, au tendința să se odihnească câteva ore în plus. Însă, somnul rezultat nu este întotdeauna odihnitor.

Perioade în care nu te-ai odihnit suficient

Somnul în exces poate avea la bază deficite de somn. Se poate să dormi prea mult în una sau mai multe perioade de 24 de ore pentru a compensa odihna pierdută din cauza unor zile, săptămâni sau luni agitate. Aceasta poartă denumirea de datorie de somn.

De asemenea, perioadele de stres pot avea efecte dăunătoare asupra calității somnului. Din acest motiv, este important să înveți să le gestionezi pe parcursul zilei.

Reclamă

Factori de mediu

Factorii asociați stilului de viață se pot regăsi printre cauzele somnului în exces. Aceștia te pot face să recuperezi somnul insuficient în orele care ar fi destinate stării de veghe: munca în ture de noapte, lipsa timpului necesar pentru a-ți organiza un program corespunzător de somn sau limitarea timpului de odihnă din cauza serviciului, cum se poate întâmpla în cazul îngrijitorilor.

Anumite medicamente

Unele medicamente te pot face să dormi mai mult decât în ​​mod normal. Acestea au capacitatea de a provoca efecte sedative sau stări de somnolență. În această categorie pot intra: antihistaminice, somnifere, calmante, anumite tipuri de analgezice sau unele medicamente pentru tratarea tulburărilor mintale, potrivit Health.

Consum de alcool

Consumul de alcool poate avea efecte sedative, de aceea te poate împinge să dormi mai multe ore. Acesta îți poate cauza stări de somnolență excesivă în timpul zilei și-ți poate afecta în mod semnificativ calitatea somnului pe parcursul nopții.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Diferența dintre amețeală și vertij 
Diferența dintre amețeală și vertij 
Diferența dintre amețeală și vertij 
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
Simptome ale bolilor cu transmitere sexuală (BTS). Semne clare că ai o infecție genitală
articol cu video
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Ce este lupusul. Care sunt simptomele acestei boli autoimune
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon