Dieta are o influență semnificativă asupra aspectului pielii deoarece deficiențele de nutrienți cauzează frecvent modificări la nivelul acestui organ. Poți obține toate substanțele esențiale de care ai nevoie din alimente sau lichide. Citește despre băuturi pentru sănătatea pielii.
Hidratarea optimă, alimentația echilibrată și folosirea cremelor de protecție sunt printre principalii factori, care sprijină sănătatea pielii. În cazul alimentației, poți asimila mai ușor nutrienții prin intermediul unor băuturi simple pe care le poți prepara singur acasă.
Băuturi pentru sănătatea pielii
Dacă vrei să ai o piele sănătoasă cu un aspect plăcut poți consuma constant câteva băuturi cu un conținut ridicat de nutrienți. Acestea pot fi ușor preparate acasă și într-un timp scurt deoarece ai nevoie de puține ingrediente pentru compoziție.
De asemenea, este important să le bei în cantități moderate pentru a evita potențialele efecte adverse ale excesului. În cazul în care te confrunți cu simptome neplăcute sau nu observi nicio îmbunătățire se recomandă să ceri sfatul unui dermatolog.
Ceai verde
Ceaiul verde conține concentrații ridicate de vitamina B2 și vitamina E, care pot contribui la menținerea unor niveluri optime de colagen și pot ajuta la susținerea unei hidratări optime. Ceaiul verde se regăsește printre aceste băuturi pentru sănătatea pielii.
În plus, se caracterizează prin cantități ridicate de antioxidanți, substanțe care pot combate efectele dăunătoare cauzate de moleculele instabile denumite radicali liberi. Dacă se înmulțesc, radicalii liberi pot determina stres oxidativ, un proces care poate accelera procesul de îmbătrânire și poate crește riscul de a dezvolta afecțiuni cronice.
Suc de castraveți
Sucul de castraveți poate calma pielea și îi poate oferi un aspect mai plăcut, conform Be Beautiful. Băutura asigură proprietăți de hidratare foarte puternice și oferă un conținut nutritiv ridicat. Poate ameliora iritația și inflamația.
Apă cu lămâie
Consumul unui pahar cu apă și suc de lămâie dimineața poate îmbunătăți starea și aspectul pielii, fiind printre aceste băuturi pentru sănătatea pielii. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, apa cu lămâie poate trata simptomele acneei, cum ar fi roșeața și erupția cutanată.
Apă de cocos
Apa de cocos are proprietăți hidratante, care se pot observa mai ales asupra pielii. Conținutul său oferă: vitamina C, carbohidrați și electroliți precum sodiul și potasiul. Aceasta poate menține aspectul ferm și neted al pielii. În plus, poate elimina acneea și poate încetini semnele procesului de îmbătrânire. Totodată, apa de cocos poate regla nivelurile de zahăr din sânge și poate îmbunătăți sănătatea dinților.
Suc de morcovi
Sucul de morcovi este bogat în substanțe nutritive și se numără printre aceste băuturi pentru sănătatea pielii. Acesta asigură o sursă bogată de beta-caroten, un antioxidant puternic care se transformă în vitamina A în organism. Vitamina A poate stimula regenerarea celulelor pielii și oferă mai multă netezime. Sucul de morcovi asigură substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamina C și vitamina E. Acestea pot proteja împotriva radicalilor liberi și pot îmbunătăți sinteza de colagen.
Suc de roșii
Sucul de roșii se caracterizează printr-un conținut ridicat de fier. Sucul de roșii poate contribui la eliminarea bronzului și pigmentării pielii, tratarea acneei și micșorarea porilor deschiși. Mai mult, poate echilibra secreția de sebum, astfel încât să fie produs în cantități adecvate, potrivit Hindustan Times.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
