Ochii sunt activi pe tot parcursul zilei. Însă, timpul pe care îl petrecem în fața ecranelor poate provoca o oarecare tensiune, poate duce la dureri de cap și poate interfera și cu funcționarea normală a organismului. Iată câteva remedii potrivite pentru ochi obosiți.
Ochii umflați, pungile de sub ochi, cearcănele adânci sunt doar câteva dezavantaje ale numărului mare de ore petrecut în faţa ecranului. Medicul oftalmolog ar putea numi acest lucru sindrom de vedere computerizată sau oboseală digitală a ochilor. Unele estimări spun că simptomele oculare legate de folosirea îndelungată a computerului pot fi responsabile pentru până la 10 milioane de vizite la oftalmolog pe an.
Remedii potrivite pentru ochi obosiți
Persoanele care stau în faţa ecranelor două sau mai multe ore la rând în fiecare zi au cel mai mare risc de a dezvolta ochi obosiţi. Utilizarea computerului stresează ochii mai mult decât citirea materialelor tipărite, deoarece oamenii tind să:
- Clipească mai puțin în timp ce utilizează calculatorul ( sau orice alt device tehnologic). Clipirea este cheia pentru umezirea ochilor;
- Citesc materiale de la o distanţă sau un unghi mai mc decât ideal;
- Utilizează dispozitive care au strălucire sau reflexie;
- Utilizează dispozitive cu contrast slab între text și fundal.
Există însă nutrienţi care pot ajuta la calmarea şi eliberarea stresului la nivelul ochilor.
Vitamina A
Potrivit nutriționiştilor, vitamina A ajută la reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă, o afecțiune oculară comună. În plus, protejează ochiul împotriva razelor solare. Beta-carotenul, un pigment organic care se găsește în plante, joacă, de asemenea, un rol cheie în menținerea unei cornee curate și sănătoase.
Vitamina E
Vitamina E joacă un rol cheie în menținerea echilibrului optim între antioxidanți și radicalii liberi din organism și menținerea celulelor oculare sănătoase.
Vitamina C
Este un susținător cheie al producerii de colagen, necesar pentru a oferi structură corneei și sclerei, care constituie învelișul exterior al globului ocular.
Luteina si Zeaxantina
Sunt benefice pentru a filtra lungimile de undă albastre de energie, care sunt dăunătoare. În plus, ele protejează ochiul de degenerare, potrivit experţilor.
Omega 3
Omega 3 este un acid gras foarte important care ajută la salvarea ochiului de la uscare și de la disconfort.
Măștile făcute în casă au fost în tendințe în ultima vreme. Sunt populare deoarece sunt naturale, pot fi făcute cu ușurință acasă și produc și un efect liniștitor. Pe lângă nutrienții menționați mai sus, experţii menționează folosirea unor măști de ochi făcute în casă. Printre cele mai bune măşti pe care le poți prepara cu uşurinţă acasă sunt:
Mască de ochi cu lapte rece
Ia două linguri de lapte răcit, înmoaie câteva tampoane de bumbac pentru ochi și apoi aplică-le timp de 15 minute. Acest lucru va menține, de asemenea, zona ochilor departe de uscăciune și cearcăne.
Apă de mentă cu castraveți
Într-un bol pune niște suc de castraveți și mentă. După aceea, pune tampoane de bumbac în același castron și lasă-l la rece timp de 5-10 minute. Aplică tampoanele pe ochi timp de 15 minute.
Apă de trandafiri
Înmoaie tampoanele de bumbac într-un bol cu apă de trandafiri și lasă-le la congelator. După 15 minute, ia tampoanele şi pune-le pe ochi timp de 10-15 minute.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
