Îmbunătățirea și menținerea performanței cognitive îndeplinește un rol esențial pentru a-ți desfășura activitățile zilnice. În acest caz, unele plante pot avea proprietăți medicinale care pot acționa în mod benefic asupra sănătății. Citește despre plante care pot stimula funcționarea creierului și memoria.
Unele substanțe chimice vegetale pot avea efecte pozitive asupra dezvoltării și menținerii funcțiilor mentale. Acestea pot fi asimilate din unele remedii naturale, care se folosesc în medicina alternativă cu scopul de susține sănătatea generală și a trata diferite afecțiuni sau boli.
Plante care pot stimula funcționarea creierului și memoria
Există plante medicinale, care pot fi adăugate într-o dietă echilibrată pentru a sprijini și îmbunătăți sănătatea creierului. Acestea pot fi consumate sub diferite forme, inclusiv ca: pulberi, ceaiuri, tincturi, pastile sau extracte.
Dacă vrei să le consumi pe termen lung sau urmezi un tratament, se recomandă să ceri sfatul medicului deoarece pot avea în unele cazuri rare efecte adverse sau interacțiuni cu medicamentele.
Rozmarin
Rozmarinul se regăsește printre aceste plante care pot stimula funcționarea creierului și memoria. Acidul carnosic, unul dintre ingredientele principale din rozmarin, poate avea un rol în protejarea creierului de neurodegenerare.
În plus, rozmarinul poate proteja acest organ împotriva radicalilor liberi, care pot provoca: neurodegenerare, boala Alzheimer, accident vascular cerebral și îmbătrânirea creierului, conform Dr. Axe. Totodată, prezintă proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.
Turmeric
Turmericul are proprietăți antiinflamatoare, datorită compusului activ prezent în compoziție, denumit curcumină. Acest condiment poate fi folosit pentru a îmbunătăți memoria și capacitatea de atenție în cazul adulților sănătoși. Curcumina poate contribui la ameliorarea inflamației și poate combate efectele dăunătoare ale stresului oxidativ, doi factori care pot crește șansele de a te confrunta cu declin cognitiv.
Ashwagandha
Ashwagandha se regăsește printre aceste plante, care pot stimula funcționarea creierului și memoria. Aceasta se utilizează frecvent în medicina ayurvedică, fiind cunoscută pentru proprietățile sale adaptogene. Din acest motiv, poate ajuta organismul să gestioneze stările de stres și anxietate. În același timp, poate susține funcția cognitivă.
Administrarea suplimentelor cu ashwagandha poate avea mai multe efecte benefice asupra a diferite aspecte, cum ar fi: funcția cognitivă, capacitatea de atenție, viteza de procesare a informației și îmbunătățirea performanței cognitive, potrivit Times of India.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba este recunoscută pentru abilitățile care pot aduce beneficii funcționării cognitive și memoriei. Aceasta se poate datora faptului că poate crește fluxul de sânge către creier. În general, se folosește ca remediu natural în medicina tradițională a mai multor țări. De regulă, poate îmbunătăți funcționarea cognitivă și poate proteja împotriva declinului cognitiv în cazul adulților aflați la o vârstă mai înaintată.
Ginseng
Panax ginseng poate crește longevitatea, poate susține funcțiile cognitive și poate ameliora stările de oboseală. Aceasta este o plantă utilizată frecvent în medicina tradițională chineză, iar rădăcina sa conține compuși numiți ginsenozide, care au efecte antioxidante și antiinflamatoare.
De asemenea, ginseng-ul poate aduce mai multe efecte pozitive organismului. Printre acestea se regăsesc: reducerea nivelurilor de colesterol din sânge, diminuarea inflamației din organism, susținerea funcțiilor creierului și întărirea imunității.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
