creier sănătos

La fiecare 3 secunde, o persoană este diagnosticată cu demență, iar specialiștii estimează că această maladie va înregistra o creștere accelerată în următoarele decenii. Aproape jumătate din cazuri ar putea fi prevenite prin evitarea unor obiceiuri care cresc riscul de demență. Află ce poți face pentru a-ți menține creierul sănătos până la vârste înaintate. 

Ceaiul verde ar putea ajuta la prevenirea declinului cognitiv. Oamenii de știință sunt de părere că includerea constantă a acestei băuturi în alimentație poate proteja împotriva demenției. Aceștia au efectuat un studiu asupra persoanelor aflate la o vârstă mai înaintată din Japonia.

Anumite celule stem tinere pot crește riscul de autism și cancer. Un studiu sugerează că acestea se pot maturiza în mai multe tipuri, ceea ce poate favoriza apariția celor două afecțiuni. Acestea pot avea efecte asupra dezvoltării creierului.

Unele modificări ale creierului în timpul somnului se pot asocia cu tinitusul. O cercetare a stabilit câteva mecanisme cerebrale care stau la baza atât a tinitusului, cât și a somnului. Oamenii de știință sunt de părere că înțelegerea acestor mecanisme și a modului în care se asociază poate ajuta la conceperea unor noi metode de tratament pentru tinitus.

Nivelurile a 13 proteine asociate îmbătrânirii creierului cresc la 57, 70 și 78 de ani. O lucrare științifică a analizat etapele desfășurării acestui proces. Cercetătorii au vrut să stabilească dacă există unele implicații, care îl pot influența pe parcursul vieții.

Blocarea unei enzime poate ajuta la inversarea simptomelor bolii Alzheimer. În cadrul unui studiu efectuat pe șoareci, oamenii de știință au identificat o anumită enzimă care ar putea sta la baza uneia dintre caracteristicile majore ale acestei boli cronice și neurologice.

Activitățile fizice zilnice pot aduce beneficii sănătății creierului. În urma unui nou studiu, cercetătorii au observat că pot diminua pe termen lung riscul de declin cognitiv și demență. Aceștia au analizat persoane de vârstă mijlocie pentru a observa ce modificări pot produce.

Există o legătură genetică între mărimea creierului și riscul de boală Parkinson și ADHD. Oamenii de știință au identificat gene asociate cu volumul intracranian și volumele subcorticale ale creierului. Acestea pot indica o probabilitate mai mare de a suferi de aceste afecțiuni.

Efectele cauzate de Covid-19 asupra creierului pot duce la îmbătrânirea acestui organ vital în cazul pacienților care au suferit o formă severă a bolii. Două studii indică persistența unor tulburări cognitive pe termen lung, după vindecarea simptomelor.

Modul în care alegi să-ți începi ziua îți influențează performanța mentală și productivitatea pe parcursul următoarelor ore. Adoptarea unei rutine eficiente și matinale îți poate dezvolta abilitățile de învățare și capacitatea de reținere a informațiilor. Citește despre 8 obiceiuri de dimineață care îți pot îmbunătăți memoria.

Ceaiul verde prăjit este un preparat tradițional japonez. Consumul regulat al acestui sortiment poate avea un impact pozitiv în menținerea funcțiilor mintale. Citește despre efectele consumului de ceai verde prăjit asupra performanței cognitive.

Funcționarea creierului este în mare măsură influențată de mai multe aspecte ale stilului de viață, inclusiv de nivelul de activitate fizică. Practicarea constantă a unui sport poate avea un impact benefic asupra minții. Citește despre exerciții fizice pentru sănătatea creierului.

Funcțiile cognitive au rolul de a te ajuta să interacționezi cu mediul înconjurător într-un mod eficient și corespunzător. Pentru a le putea dezvolta, poți alege să adopți unele schimbări în stilul de viață. Citește despre obiceiuri care pot îmbunătăți funcțiile cognitive.

Când urmăm o dietă echilibrată, creierul funcționează cel mai bine. Obiceiurile alimentare sănătoase ne pot ajuta să prevenim declinul cognitiv și demența pe măsură ce înaintăm în vârstă, susține un nou studiu. Află ce alimente conține cea mai bună dietă pentru creier. 

Îmbunătățirea și menținerea performanței cognitive îndeplinește un rol esențial pentru a-ți desfășura activitățile zilnice. În acest caz, unele plante pot avea proprietăți medicinale care pot acționa în mod benefic asupra sănătății. Citește despre plante care pot stimula funcționarea creierului și memoria.

Un nou studiu a descoperit că o viață trăită cu anxietate poate duce la creșterea radicală a riscul de a dezvolta demență, mai exact boala Alzheimer. Citește despre afecțiunea comună care poate crește de 7 ori riscul de Alzheimer.

Implicarea în activități care lucrează capacitățile mintale poate aduce numeroase beneficii și poate influența sănătatea generală. O parte dintre acestea pot părea nesemnificative, însă impactul poate fi unul vizibil. Citește despre exerciții care îți pot îmbunătăți memoria și concentrarea.

Funcțiile creierului pot fi susținute în mare măsură de alimentație, inclusiv de lichidele pe care le consumi. Există băuturi care îți pot sprijini și îmbunătăți memoria dacă le consumi constant. Citește despre băuturi pentru memorie.

Stilul de viață îți poate afecta sănătatea creierului. Dacă ești conștient de obiceiurile de zi cu zi, care pot avea efecte dăunătoare asupra minții, îți poți forma strategii pentru a le putea corecta. Citește despre obiceiuri care îți afectează creierul.

Specialiștii au explicat ce trebuie să mâncăm pentru un creier sănătos în episodul 6 din sezonul 4 MediCOOL. Doctorul Mihail Pautov și Carmen Brumă au prezentat alimentele pe care trebuie să le evităm pentru a ne menține un stil de viață echilibrat.