Alături de aromele foarte plăcute și metodele ușoare de preparare acasă, ceaiurile pot aduce numeroase efecte benefice sănătății organismului, inclusiv asupra funcțiilor creierului. Citește despre ceaiuri pentru sănătatea creierului.
Consumul de ceai influențează în mod diferit fiecare organism în parte datorită nivelurilor variate de substanțe vegetale și acțiunii diferite a papilelor gustative. Pentru a selecta ceaiurile care ți se potrivesc poți avea nevoie de câteva încercări.
Ceaiuri pentru sănătatea creierului
Creierul este unul dintre organele vitale ale organismului. Menținerea sănătății sale poate fi influențată de mai multe aspecte asociate stilului de viață, inclusiv de alimentele și băuturile pe care le incluzi în alimentație, potrivit Healthline.
Există ceaiuri care pot sprijini sănătatea creierului, mai ales dacă alegi să le bei constant. Totodată, este important să eviți consumul excesiv pentru a evita efectele adverse. Dacă suferi de afecțiuni cronice, se recomandă să ceri sfatul medicului înainte de a le consuma pe termen lung. O parte dintre acestea pot avea efecte medicinale.
Ceai verde
Ceaiul verde are un conținut bogat în polifenoli antioxidanți, care pot proteja împotriva stresului oxidativ, care poate produce daune celulare. Ceaiul verde poate îmbunătăți funcțiile creierului, cum ar fi starea de spirit, memoria și timpul de reacție, datorită aminoacidului L-teanină, ce funcționează cu cofeina prezentă în compoziția sa.
Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel poate fi eficient în tratarea tulburărilor gastrointestinale, poate îmbunătăți calitatea somnului și se regăsește printre aceste ceaiuri pentru sănătatea creierului. Datorită proprietăților antiinflamatorii poate combate: diareea, gazele, inflamația de la nivelul stomacului și simptomele de la nivelul sistemului digestiv asociate cu anxietatea. Mai mult, poate ajuta la ameliorarea insomniei și a anxietății.
Ceai de ginseng
Ceaiul de ginseng are capacitatea de a reduce stările de oboseală și de a îmbunătăți nivelul de concentrare, conform Sencha Tea Bar. Acesta ar putea fi eficient inclusiv în tratarea oboselii cronice și poate îmbunătăți memoria.
Ceai de ghimbir
De obicei, ghimbirul se folosește pentru a trata simptome, precum: tuse, răceală, senzație de greață și crampe. Compușii antiinflamatori găsiți în ghimbir, inclusiv shogaoli și gingeroli, pot ajuta la ameliorarea crampelor menstruale dacă îi administrezi la începutul menstruației. Ceaiul de ghimbir se numără printre aceste ceaiuri pentru sănătatea creierului.
Ceai de lavandă
Ceaiul de lavandă se prepară printr-o infuzie rezultată din mugurii violet ai plantei Lavandula angustifolia în apă fierbinte. Această plantă crește frecvent în zone cu climat mediteranean. Băutura poate calma stările de nervozitate și poate îmbunătăți calitatea somnului. Ceaiul de lavandă poate susține sănătatea sistemului respirator și poate întări sistemului imunitar.
Ceai de rozmarin
Ceaiul de rozmarin poate avea efecte benefice asupra sănătății cognitive și ar putea atenua simptomele bolii Alzheimer. Compușii vegetali din rozmarin pot ajuta la reducerea inflamației, prevenirea ulcerului și îmbunătățirea sănătății creierului.
Ceai de trandafir
Ceaiul de trandafir se prepară din petale, care asigură o sursă bună de: vitamina A, vitamina C și vitamina E. Acesta poate întări imunitatea și poate susține sănătatea vederii, fiind printre aceste ceaiuri pentru sănătatea creierului.
Ceai de senna
Substanțele chimice denumite senozide ale ceaiului de senna stimulează contracțiile și mișcările intestinale prin descompunerea acestora în colon. În plus, ceaiul acționează eficient ca un laxativ pentru a ameliora constipația.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
