Ce este indicat să știi despre potasiu. În ce cantități se consumă

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 10 aprilie 2024, 06:17

Potasiul este un mineral esențial care susține o bună parte din funcțiile organismului. Acesta funcționează în combinație cu sodiul pentru a menține volumul lichidului intracelular, mai precis conținutul lichid din celulele corporale. Află ce este indicat să știi despre potasiu.

Reclamă

Potasiul are un rol important deoarece menține contracția musculară, funcția rinichilor, funcția inimii, transmiterea impulsului nervos și volumul lichidului intracelular. Dacă nu-l consumi în cantități suficiente, acest obicei poate avea potențiale consecințe asupra sănătății, cum ar fi: niveluri reduse de calciu în oase, risc crescut de apariție a pietrelor la rinichi și hipertensiune arterială.

Ce este indicat să știi despre potasiu

Potasiul este un mineral de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa, fiind un tip de electrolit, potrivit Medline Plus. Cantitatea necesară de potasiu variază în funcție de vârstă și sex. În cazul femeilor, perioada de sarcină și alăptarea pot necesita cantități mai mari.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Potasiul menține bătăile regulate ale inimii. Susține mutarea nutrienților în celule și a produselor reziduale. O dietă bogată în potasiu ajută la compensarea a o parte dintre efectele nocive ale sodiului asupra tensiunii arteriale.

Se regăsește într-o varietate de alimente, inclusiv în: legume, fructe, produse lactate și carne. Îl poți asimila din: verdețuri cu frunze de culoare închisă, linte, caise uscate, cafea, ceai, cartofi copți, cereale, prune uscate, suc de portocale și fasole roșie.

Reclamă

De asemenea, suplimentele alimentare te pot ajuta să atingi aportul zilnic de potasiu. Dar înainte să le incluzi în dietă se recomandă să ceri sfatul unui medic.

Simptomele și tratamentul deficienței de potasiu

Dacă vrei să afli ce este indicat să știi despre potasiu, ia în considerare potențiala apariție a unei deficiențe. Nivelurile foarte scăzute de potasiu nu sunt cauzate numai de lipsa acestuia din dietă. Pot fi rezultatul unor alte cauze cum ar fi: vărsături, diaree, consum de diuretice, abuz de laxative, transpirație abundentă și sindromul de realimentare.

Deficiențele de potasiu, cunoscute și sub numele de hipokaliemie, se diagnostichează cu ajutorul unui test de sânge pentru a afla nivelurile de potasiu seric. Simptomele pot include: oboseală, constipație, slăbiciune musculară, poliurie (producție excesivă de urină), paralizie musculară, intoleranță la glucoză, respirație slabă, iar în cazurile severe pot apărea aritmii cardiace.

Reclamă

Tratamentul recomandat pentru hipokaliemie poate include o combinație de comprimate de potasiu și perfuzii pentru cazurile ușoare sau moderate. În cazurile severe, poate fi necesară administrare intravenoasă.

De asemenea, este important să afli ce sunt suplimentele alimentare. Acestea au rolul de a suplimenta anumiți nutrienți pe care organismul nu reușește să-i asimileze din alimente, în cantitate optimă. 

Simptomele și tratamentul excesului de potasiu

Când vrei să afli ce este indicat să știi despre potasiu, gândește-te că pot exista unele excese în organism. Dacă ai rinichi sănătoși, de obicei, excesul de potasiu se excretă prin urină pentru a menține un nivel normal al potasiului seric. Pentru persoanele care suferă de afecțiuni ale rinichilor sau care urmează anumite tratamente medicamentoase, excesul de potasiu poate fi dăunător. Când nu funcționează la un nivel optim, rinichii nu pot elimina excesul de potasiu din urină.

Deseori, persoanele cu hiperkaliemie nu au simptome. Însă, dacă apar, acestea se pot manifesta sub formă de: amorțeală, senzație de greață, senzație de furnicături și slăbiciune musculară.

Tratamentul hiperkaliemiei se poate realiza prin intermediul administrării intravenoase de: insulină, calciu și diuretice. Poate fi nevoie să consumi lianți de potasiu. Aceștia sunt pulberi care se iau cu alimente pentru a ajuta la legarea și eliminarea potasiului suplimentar din organism. Când cauza principală a hiperkaliemiei este o boală renală sau o altă afecțiune severă a rinichilor, poate fi nevoie de dializă, conform Yahoo Life.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Condimente pentru sănătatea creierului. Efectele asupra funcțiilor cognitive
Condimente pentru sănătatea creierului. Efectele asupra funcțiilor cognitive
Condimente pentru sănătatea creierului. Efectele asupra funcțiilor cognitive
Băuturi pentru sănătatea pielii. De ce îi pot oferi mai multă strălucire
Băuturi pentru sănătatea pielii. De ce îi pot oferi mai multă strălucire
Băuturi pentru sănătatea pielii. De ce îi pot oferi mai multă strălucire
Proprietățile medicinale ale ceaiului de eucalipt. Beneficiile și potențialele riscuri ale acestei băuturi
Proprietățile medicinale ale ceaiului de eucalipt. Beneficiile și potențialele riscuri ale acestei băuturi
Proprietățile medicinale ale ceaiului de eucalipt. Beneficiile și potențialele riscuri ale acestei băuturi
Reclamă
PARTENERI
icon