Se poate întâmpla să dormi prea mult din cauza a diferiți factori. Se consideră somn în exces atunci când dormi mai mult de nouă ore în decurs de 24 de ore și poate fi însoțit de alte simptome. Citește despre cauzele somnului în exces.
Există o serie de factori, care îți pot crește durata somnului, cum ar fi: stările de rău, administrarea anumitor medicamente sau calitatea slabă a odihnei. Pe lângă afectarea odihnei, simptomele pot include senzație de somnolență, dureri de cap și nevoia de adormi în timpul zilei.
Cauzele somnului în exces
Nevoia persistentă de odihnă în plus poate indica prezența mai multor afecțiuni subiacente. Printre acestea se pot regăsi depresia sau tulburările de somn. În același timp, poate fi influențată de factori de mediu precum munca în ture.
Somnul în exces se poate asocia cu un risc mai ridicat de a suferi de afecțiuni cronice cum ar fi boli de inimă, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă. În funcție de cauză, dacă se menține pe termen lung, medicul poate sugera investigații, în urma cărora poate prescrie un tratament.
Tulburări de somn
Tulburările de somn se regăsesc printre cauzele somnului în exces. Unele tulburări de somn care pot implica stări foarte puternice de somnolență pot include: hipersomnie, tulburări de ritm circadian, narcolepsie, apneea obstructivă de somn, sindromul picioarelor neliniștite, parasomnie sau hipersomnie idiopatică, conform Healthline.
Boli
Când te simți rău, este normal să dormi mai mult decât în mod obișnuit. De exemplu, oamenii de știință au descoperit că persoanele care suferă de infecții respiratorii, cum ar fi gripa, răceala sau COVID, au tendința să se odihnească câteva ore în plus. Însă, somnul rezultat nu este întotdeauna odihnitor.
Perioade în care nu te-ai odihnit suficient
Somnul în exces poate avea la bază deficite de somn. Se poate să dormi prea mult în una sau mai multe perioade de 24 de ore pentru a compensa odihna pierdută din cauza unor zile, săptămâni sau luni agitate. Aceasta poartă denumirea de datorie de somn.
De asemenea, perioadele de stres pot avea efecte dăunătoare asupra calității somnului. Din acest motiv, este important să înveți să le gestionezi pe parcursul zilei.
Factori de mediu
Factorii asociați stilului de viață se pot regăsi printre cauzele somnului în exces. Aceștia te pot face să recuperezi somnul insuficient în orele care ar fi destinate stării de veghe: munca în ture de noapte, lipsa timpului necesar pentru a-ți organiza un program corespunzător de somn sau limitarea timpului de odihnă din cauza serviciului, cum se poate întâmpla în cazul îngrijitorilor.
Anumite medicamente
Unele medicamente te pot face să dormi mai mult decât în mod normal. Acestea au capacitatea de a provoca efecte sedative sau stări de somnolență. În această categorie pot intra: antihistaminice, somnifere, calmante, anumite tipuri de analgezice sau unele medicamente pentru tratarea tulburărilor mintale, potrivit Health.
Consum de alcool
Consumul de alcool poate avea efecte sedative, de aceea te poate împinge să dormi mai multe ore. Acesta îți poate cauza stări de somnolență excesivă în timpul zilei și-ți poate afecta în mod semnificativ calitatea somnului pe parcursul nopții.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
