Atunci când temperaturile se mențin foarte ridicate vara, este indicat să consumi alimente și lichide, care te pot ajuta să te hidratezi. Astfel, poți preveni deshidratarea și alte afecțiuni asociate cu aceasta. Citește despre băuturi care pot reduce temperatura corpului.
Pe parcursul verii, poți simți cum căldura și umiditatea foarte crescută îți seacă nivelurile de energie și poate cauza deshidratare, o afecțiune care chiar și în formă ușoară, poate provoca probleme de sănătate. Totodată, îți pot face organismul să se supraîncălzească, ceea ce poate crește riscul de insolație.
Băuturi care pot reduce temperatura corpului
Temperatura corpului poate fi redusă mai ușor prin includerea unor băuturi în alimentația zilnică. Acestea pot fi preparate rapid sau obținute într-un timp scurt de la producător.
Dacă ai dificultăți în organizarea alimentației pe parcursul verii, este indicat să ceri sfatul medicului sau nutriționistului. În acest mod, te poți asigura că te hidratezi corespunzător și asimilezi aportul necesar zilnic de nutrienți.
Lapte bătut
Laptele bătut conține o serie de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi: vitamine, minerale și probiotice esențiale. Acestea pot contribui la scăderea temperaturii corporale. Bacteriile lactice prezente în laptele bătut pot stimula producția de anticorpi, care pot întări sistemul imunitar.
Apă cu lămâie
Apa cu lămâie prezintă un conținut bogat în vitamina C și se regăsește printre aceste băuturi care pot reduce temperatura corpului, potrivit Slurrp. Apa cu lămâie poate susține sănătatea microbiomului intestinal, ceea ce poate combate balonarea, arsurile la stomac și indigestia.
Apă de cocos
Apa de cocos are proprietăți naturale de hidratare și se regăsește printre aceste băuturi care pot reduce temperatura corpului. Aceasta prezintă în compoziție: calciu, potasiu, magneziu și sodiu. Datorită concentrațiilor ridicate de minerale, poate susține sănătatea sistemului osos.
Suc din trestie de zahăr
Sucul din trestie de zahăr conține foarte multă apă și are proprietăți de scădere a temperaturii corporale. În plus, sucul din trestie de zahăr oferă efecte antiinflamatoare, diuretice, analgezice, antihiperglicemiante și hepatoprotectoare.
Suc de rodie
Sucul de rodie îți poate scădea temperatura organismului, conform DNA India. Acesta se caracterizează prin proprietăți antioxidante și poate încetini dezvoltarea aterosclerozei, mai precis a acumulării de placă de aterom în artere.
Suc de castraveți
Sucul de castraveți se regăsește printre aceste băuturi care pot reduce temperatura corpului. Băutura te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus și are un conținut bogat în: beta-caroten, vitamina C, mangan, flavonoide și molibden. Totodată, poate fi foarte eficient pentru a-ți menține un nivel optim de hidratare în organism.
Suc de pepene roșu
Sucul de pepene roșu este compus în proporție de 99% din apă și are un profil nutritiv bogat în: potasiu, antioxidanți, vitamina A și vitamina C. Băutura poate susține sănătatea inimii, poate îmbunătăți sănătatea ochilor și poate proteja articulațiile.
În plus, pepenele roșu conține un pigment natural, care poartă denumirea de beta-criptoxantină. Acesta poate proteja articulațiile deoarece are proprietăți antiinflamatoare. Consumul constant poate reduce riscul de apariție a artritei reumatoide. De asemenea, poate fi digerat ușor și poate avea efecte de calmare asupra pielii.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
