Cât de sănătoasă este crema de cocos. Beneficiile și potențialele sale efecte adverse

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 23 februarie 2024, 07:43

Crema de cocos reprezintă o formă mai densă a laptelui de cocos și poate fi folosită pentru prepararea mai multor rețete culinare. Aceasta poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate, dar poate implica și potențiale efecte adverse. Află cât de sănătoasă este crema de cocos.

Reclamă

Dacă o consumi ocazional, crema de cocos este inofensivă. Însă, marea majoritate a cremelor de cocos din comerț conțin grăsimi saturate și calorii în exces care ar putea avea efecte adverse asupra corpului dacă le consumi pe termen lung.

Cât de sănătoasă este crema de cocos

Pentru prepararea cremei de cocos, se folosesc nuci de cocos crude pentru a strânge crema din laptele de cocos și a o transforma într-un aliment cu o consistență densă. Persoanele cu diabet pot mânca lapte de cocos și cremă de cocos. Depinde doar de dieta urmată și de cantitatea inclusă în mod regulat.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Crema de cocos poate fi parte a unei diete echilibrate dacă o incluzi în cantități moderate. Aceasta conține vitamine și minerale importante care îți pot sprijini sănătatea generală. Totodată, grăsimile saturate și conținutul ridicat de calorii ar putea favoriza unele riscuri când o consumi în exces.

De asemenea, laptele de cocos poate înlocui laptele obișnuit în cazul persoanelor cu intoleranță la lactoză deoarece nu conține acest tip de zahăr. În plus, poate susține sănătatea oaselor.

Reclamă

Asigură senzație de sațietate

Dacă te întrebi cât de sănătoasă este crema de cocos, gândește-te că alimentele bogate în grăsimi pot asigura senzație de sațietate. Acestea rămân în sistemul digestiv mai mult timp și reduc senzația de foame pe tot parcursul zilei. Dacă vrei să arzi grăsimea de pe abdomen, poți mânca cremă de cocos în cantități moderate pentru a preveni consumul excesiv de alimente.

Poate regla hemoglobina

Laptele de cocos și crema de cocos ar putea preveni anemia prin creșterea hemoglobinei. Aceasta reprezintă o proteină roșie care leagă oxigenul de celulele roșii din sânge. Lipsa hemoglobinei în corpul uman declanșează anemie, potrivit HealthReporter.

Poate întări oasele

Crema de nucă de cocos conține concentrații ridicate de calciu, un mineral esențial pentru sprijinirea sănătății oaselor și dinților. Organismul are nevoie de calciu pentru a încetini degenerarea osoasă pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Reclamă

Poate întări funcția imunitară

Când vrei să știi cât de sănătoasă este crema de cocos, ia în considerare că asigură fier, un mineral necesar pentru întărirea și protejarea celulelor imunitare. Fierul reglează în mod natural nivelul hemoglobinei, ceea ce oferă celulelor deteriorate mai mult oxigen. În timp, sistemul imunitar poate vindeca aceste celule.

Te poate face să acumulezi kilograme în plus

Crema de cocos poate fi utilă dacă ai nevoie să depui kilograme în plus, conform Nourish by WebMD. În același timp, dacă nu ești atent, conținutul său ridicat de grăsimi saturate și calorii îți poate provoca o creștere nedorită în greutate și poate crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și afecțiuni cardiovasculare. În plus, pot favoriza acumularea de grăsimi în diferite părți ale corpului, cum ar fi abdomenul.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Alimentele care nu conțin lactoză. Ce poți consuma dacă suferi de intoleranță
Alimentele care nu conțin lactoză. Ce poți consuma dacă suferi de intoleranță
Alimentele care nu conțin lactoză. Ce poți consuma dacă suferi de intoleranță
Efectele consumului excesiv de fibre. Ce impact pot avea asupra sănătății
Efectele consumului excesiv de fibre. Ce impact pot avea asupra sănătății
Efectele consumului excesiv de fibre. Ce impact pot avea asupra sănătății
Beneficiile cafelei de păpădie. Cum poți înlocui cofeina
Beneficiile cafelei de păpădie. Cum poți înlocui cofeina
Beneficiile cafelei de păpădie. Cum poți înlocui cofeina
Reclamă
PARTENERI
icon