Antena

Metode de prevenție a cancerului de sân. Ce poți face pentru a reduce riscul acestei afecțiuni grave

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 13 octombrie 2024, 08:29

Cancerul de sân se dezvoltă când există celule anormale în sân, care cresc necontrolat, ceea ce duce la formarea unor tumori. Această afecțiune gravă poate fi influențată de mai mulți factori asociați stilului de viață. Citește despre metode de prevenție a cancerului de sân.

Reclamă

Dacă nu sunt depistate și tratate la timp, celulele canceroase se pot metastaza, mai precis se pot răspândi în țesuturile din apropiere și în alte părți ale corpului. În cazurile grave, pot provoca decesul persoanei afectate.

Metode de prevenție a cancerului de sân

Cancerul de sân poate apărea în orice moment al vieții și poate afecta orice om. Însă, unele categorii de persoane sunt expuse unui risc mai mare de a-l dezvolta. Printre acestea se pot regăsi femeile și cele cu istoric familial de cancer de sân.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiurile zilnice incluse în stilul de viață pot influența considerabil starea de sănătate. Acestea pot reduce riscul de a dezvolta afecțiuni medicale precum cancerul. Pentru a diminua riscul de cancer de sân, poți lua în considerare mai multe metode de prevenție.

Limitează consumul de alcool

În general, chiar și consumul unei cantități mici de alcool se poate asocia cu un risc ridicat de cancer de sân. Însă, dacă ai un risc crescut de a-l dezvolta, te poate ajuta să excluzi complet băuturile alcoolice din alimentație. Limitarea consumului de alcool se poate regăsi printre aceste metode de prevenție a cancerului de sân.

Reclamă

Fă sport în mod constant

Exercițiile fizice constante pot diminua riscul de a suferi de cancer de sân, în special la persoanele care trăiesc cu obezitate sau trec prin perioada de menopauză. Se recomandă să faci cel puțin 150-300 de minute de antrenamente fizice de intensitate moderată. În mod ideal, este de preferat să le efectuezi pe parcursul săptămânii, potrivit Health.

Menține o greutate optimă

Menținerea unei greutăți optime se regăsește printre aceste metode de prevenție a cancerului de sân. Obezitatea se asociază frecvent cu un risc crescut pentru această afecțiune, în special la persoanele care trec prin menopauză sau postmenopauză. Schimbările din alimentație și creșterea activității fizice pot trata obezitatea. Dacă observi că acumulezi prea multe kilograme în plus, se recomandă să ceri medicului un plan de tratament personalizat pentru a menține o greutate sigură pentru corpul și nevoile tale.

De asemenea, pentru a preveni cancerul mamar se recomandă consumul ridicat de alimente hrănitoare precum: fructe, leguminoase, legume, ulei de măsline, cereale integrale, nuci, proteine vegetale și carne de pește.

Reclamă

Cere sfatul medicului înainte de a lua medicamente

Anumite medicamente, cum ar fi dietilstilbestrol, contraceptivele orale și terapia de substituție hormonală sunt legate de un risc crescut de cancer de sân. Este indicat să ceri sfatul medicului înainte de a lua medicamente. Acesta îți poate explica posibilele riscuri și dacă aceste medicamente sunt potrivite pentru organismul tău. Dacă ai un risc mare de a dezvolta cancer de sân, îți poate prescrie tratamente alternative.

Fă controale medicale regulate

Fă periodic controale medicale și mamografii. Societatea Americană a Cancerului recomandă femeilor cu vârste cuprinse între 40 și 44 de ani să înceapă mamografiile anuale de screening. Femeile cu vârsta între 45 și 54 de ani ar trebui să facă o mamografie în fiecare an, iar cele de 55 de ani și peste ar trebui să continue să facă mamografii la fiecare 1 până la 2 ani, conform WebMD.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon