Antena

Metode de prevenție a cancerului de sân. Ce poți face pentru a reduce riscul acestei afecțiuni grave

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 13 octombrie 2024, 08:29

Cancerul de sân se dezvoltă când există celule anormale în sân, care cresc necontrolat, ceea ce duce la formarea unor tumori. Această afecțiune gravă poate fi influențată de mai mulți factori asociați stilului de viață. Citește despre metode de prevenție a cancerului de sân.

Reclamă

Dacă nu sunt depistate și tratate la timp, celulele canceroase se pot metastaza, mai precis se pot răspândi în țesuturile din apropiere și în alte părți ale corpului. În cazurile grave, pot provoca decesul persoanei afectate.

Metode de prevenție a cancerului de sân

Cancerul de sân poate apărea în orice moment al vieții și poate afecta orice om. Însă, unele categorii de persoane sunt expuse unui risc mai mare de a-l dezvolta. Printre acestea se pot regăsi femeile și cele cu istoric familial de cancer de sân.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Obiceiurile zilnice incluse în stilul de viață pot influența considerabil starea de sănătate. Acestea pot reduce riscul de a dezvolta afecțiuni medicale precum cancerul. Pentru a diminua riscul de cancer de sân, poți lua în considerare mai multe metode de prevenție.

Limitează consumul de alcool

În general, chiar și consumul unei cantități mici de alcool se poate asocia cu un risc ridicat de cancer de sân. Însă, dacă ai un risc crescut de a-l dezvolta, te poate ajuta să excluzi complet băuturile alcoolice din alimentație. Limitarea consumului de alcool se poate regăsi printre aceste metode de prevenție a cancerului de sân.

Reclamă

Fă sport în mod constant

Exercițiile fizice constante pot diminua riscul de a suferi de cancer de sân, în special la persoanele care trăiesc cu obezitate sau trec prin perioada de menopauză. Se recomandă să faci cel puțin 150-300 de minute de antrenamente fizice de intensitate moderată. În mod ideal, este de preferat să le efectuezi pe parcursul săptămânii, potrivit Health.

Menține o greutate optimă

Menținerea unei greutăți optime se regăsește printre aceste metode de prevenție a cancerului de sân. Obezitatea se asociază frecvent cu un risc crescut pentru această afecțiune, în special la persoanele care trec prin menopauză sau postmenopauză. Schimbările din alimentație și creșterea activității fizice pot trata obezitatea. Dacă observi că acumulezi prea multe kilograme în plus, se recomandă să ceri medicului un plan de tratament personalizat pentru a menține o greutate sigură pentru corpul și nevoile tale.

De asemenea, pentru a preveni cancerul mamar se recomandă consumul ridicat de alimente hrănitoare precum: fructe, leguminoase, legume, ulei de măsline, cereale integrale, nuci, proteine vegetale și carne de pește.

Reclamă

Cere sfatul medicului înainte de a lua medicamente

Anumite medicamente, cum ar fi dietilstilbestrol, contraceptivele orale și terapia de substituție hormonală sunt legate de un risc crescut de cancer de sân. Este indicat să ceri sfatul medicului înainte de a lua medicamente. Acesta îți poate explica posibilele riscuri și dacă aceste medicamente sunt potrivite pentru organismul tău. Dacă ai un risc mare de a dezvolta cancer de sân, îți poate prescrie tratamente alternative.

Fă controale medicale regulate

Fă periodic controale medicale și mamografii. Societatea Americană a Cancerului recomandă femeilor cu vârste cuprinse între 40 și 44 de ani să înceapă mamografiile anuale de screening. Femeile cu vârsta între 45 și 54 de ani ar trebui să facă o mamografie în fiecare an, iar cele de 55 de ani și peste ar trebui să continue să facă mamografii la fiecare 1 până la 2 ani, conform WebMD.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Cum putem evita apariţia scoliozei. Sfaturile fizioterapeutului Bogdan Goga
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Reclamă
PARTENERI
Chec cu cocos și coacăze roșii
Rețete Fel De Fel
Chec cu cocos și coacăze roșii
Din categoria deserturilor delicioase cu fructe, azi avem pentru tine o rețetă minunată de chec cu cocos și coacăze roșii. Este rețeta unui desert parfumat, ușor exotic, cu o notă acrișoară și răcoritoare. Textura este ușor umedă, datorită laptelui de cocos și fructelor. Iar aroma echilibrează dulceața exotică a nucii de cocos cu prospețimea coacăzelor. Acest chec este o prăjitură care încântă din prima clipă prin aspectul său luminos, natural. Are un miez alb străbătut de pete rubinii de coacăze roșii, care îți dau impresia că au fost pictate în aluat. Glazurat ușor cu zahăr pudră sau presărat cu fulgi de cocos, pare desprins dintr-o dimineață de vară, când prospețimea și lumina se îmbină cu pofta de dulce simplu și curat. Mai găsești pe blog și o rețetă de chec cu cocos și căpșuni. Și acesta este un desert parfumat și pufos, perfect pentru mic dejun, gustare sau o cafea de după-amiază. Iar din categoria deserturilor cu coacăze îți recomandăm să încerci chec pufos cu coacăze negre. Este un desert perfect echilibrat între dulce și acrișor, cu o textură moale și aerată, și o aromă intens fructată. Despre rețeta de chec cu cocos și coacăze roșii Aluatul are o finețe aparte, aerat, dar consistent și ușor umed. Fiecare mușcătură îți oferă o alternanță de dulce cald și exotic. Dar are și o aciditate explozivă și răcoritoare de la coacăzele roșii. Aceste fructe, mici și lucioase, aduc nu doar o culoare vie și atrăgătoare, ci și o notă tonică, care taie din dulceață și te îndeamnă să mai iei o felie. Nuca de cocos nu domină, ci creează o aromă de fundal subtilă și exotică. Folosită sub formă de fulgi uscați aceasta oferă o ușoară granulație plăcută în aluatul moale. Laptele de cocos înmoaie compoziția și adaugă o delicatețe cremoasă, dar fără să încarce sau să îngreuneze desertul. Este un chec perfect pentru vară. Este ușor, fructat, cu arome proaspete. Poate fi servit atât ca mic dejun, cât și la ceaiul de după-amiază. Este perfect și ca desert la finalul unei mese lejere. Dacă este servit rece, după ce a stat câteva ore la frigider, devine și mai răcoritor. Este un echilibru între desert și gustare de vară. Decorul simplu cu zahăr pudră și câteva coacăze proaspete întărește impresia de prospețime, fără să concureze cu parfumul discret de cocos și vanilie din interior. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas pentru deliciosul chec cu cocos și coacăze roșii.
icon