Indiferent cât de sănătos ar fi organismul, există întotdeauna o posibilitate de a răci. Dacă se întâmplă să te îmbolnăvești frecvent, această problemă poate apărea din mai multe motive. Citește despre factori care pot afecta sistemul imunitar.
Reclamă
Există o serie de factori, cum ar fi stilul de viață, mediul înconjurător, moștenirea genetică și vârsta, care pot avea un impact negativ asupra sistemului imunitar. În plus, corpul uman are diferite tipuri de imunitate, care pot influența probabilitatea de a te îmbolnăvi.
Factori care pot afecta sistemul imunitar
Sistemul imunitar are rolul de a te proteja împotriva bolilor și de a contribui la combaterea germenilor când te îmbolnăvești, conform Health. Acesta se împarte în mai multe tipuri de imunitate:
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
- Imunitatea înnăscută este imunitatea cu care te-ai născut. Aceasta include orice aspect al apărării organismului împotriva germenilor, cum ar fi reflexele de tuse, mucusul și acidul din stomac.
- Imunitatea activă se formează când intri în contact cu microbii. Sistemul imunitar răspunde prin crearea de anticorpi care au rolul să te protejeze de acești germeni. Totodată, aceasta se poate dezvolta prin vaccinare.
- Imunitatea pasivă apare atunci când anticorpii din afara corpului devin parte a sistemului imunitar. Mai mulți factori ajută la dezvoltarea sistemului imunitar în uter și pe durata copilăriei.
Stres
Stresul este capacitatea corpului de a răspunde provocărilor sau solicitărilor. În situații de stres, organismul eliberează un hormon numit cortizol. În general, menținerea stresului pe termen scurt este mai puțin dăunătoare sănătății decât stresul cronic. Nivelurile ridicate de cortizol pot proteja sistemul imunitar deoarece pot diminua nivelurile de inflamație.
Atunci când rămâi în stare de stres pentru perioade lungi de timp, îți poate afecta negativ imunitatea. Corpul se poate adapta pe măsură ce nivelurile de cortizol se mențin ridicate, ceea ce poate crește inflamația. Stresul poate diminua numărul de celule imunitare sau limfocite. Din acest motiv, poți avea mai multe șanse să te îmbolnăvești. Practic, stările constante de stres se numără printre acești factori care pot afecta sistemul imunitar.
Reclamă
Pentru a reduce nivelul de stres, poți încerca mai multe metode naturale, cum ar fi: exercițiile fizice constante, adoptarea unei diete echilibrate, asigurarea unui număr optim de ore de somn, practicarea unor hobby-uri sau a unor tehnici de relaxare, cum ar fi yoga.
Poluare
Poluarea aerului poate dăuna sistemului imunitar și cardiovascular la o vârstă fragedă. Expunerea constantă la factori de mediu, cum ar fi poluanții și toxinele, pot slăbi sistemul imunitar, chiar și în perioada copilăriei.
Consum de alcool
Consumul ocazional de băuturi alcoolice nu poate cauza multe probleme sistemului imunitar. În schimb, consumul frecvent sau cronic poate afecta eficiența imunității. Tulburarea consumului de alcool se poate asocia cu o frecvență mai scăzută a celulelor imune, ceea ce poate crește riscul de îmbolnăvire.
Reclamă
Obezitate
Obezitatea se poate regăsi printre acești factori care pot afecta sistemul imunitar. Persoanele cu obezitate prezintă mai multe șanse de a se îmbolnăvi de COVID-19 și de a dezvolta simptome mai severe decât altele. Obezitatea crește inflamația și nivelul de citokine. Citokinele sunt proteine care pot contribui la combaterea infecțiilor. Citokinele în exces pot dăuna sănătății, deoarece pot slăbi sistemul imunitar și pot agrava simptomele.
Niveluri reduse de vitamina D
Pe lângă faptul că are un rol în menținerea sănătății oaselor și a celulelor de sânge, vitamina D susține sistemul imunitar, potrivit WebMD. Aceasta se obține preponderent prin expunerea la soare și în cantități reduse din alimente precum carnea de pește gras și ouăle.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
