Periajul uscat sau drenajul limfatic cu peria uscată este o metodă populară de exfoliere a pielii și de stimulare a circulației sângelui și limfei. Această formă de masaj se realizează cu o perie uscată, cu peri rigizi. Află ce beneficii are și cum se efectuează corect drenajul limfatic cu ajutorul acestei tehnici.
Reclamă
Cunoscută ca gharshana în medicina ayurvedică, periajul uscat este o practică veche de secole în regiunile asiatice, unde era folosit pentru a îmbunătăți fluxul de energie (prana) și a elimina toxinele din corp.
Ce beneficii are drenajul limfatic cu peria uscată
De-a lungul timpului, periajul uscat a devenit popular și în Occident, mai ales în ultimele decenii, când preocuparea pentru sănătatea holistică și metodele de detoxifiere a crescut. El este cunoscut ca „dry brushing”.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Deși periajul uscat are o susținere științifică limitată, este puțin probabil să provoace efecte nedorite. Astăzi, se bucură de popularitate datorită beneficiilor sale:
Îmbunătățește aspectul pielii
Această tehnică este foarte eficientă pentru exfolierea pielii uscate și aspre. Prin eliminarea celulelor moarte, țesutul cutanat devine neted și mai catifelat. Periajul uscat conferă pielii un aspect mai luminos, însă efectul este doar temporar, potrivit mediculului dermatolog Shilpi Khetarpal pentru centrul medical Cleveland Clinic, din SUA.
Reclamă
Stimulează detoxifierea
„Periajul uscat desfundă porii în timpul exfolierii. De asemenea, ajută la detoxifierea pielii prin stimularea circulației sangvine și promovarea fluxului și drenajului limfatic”, explică dr. Khetarpal. După desfundarea porilor, organismul elimină mai ușor toxinele prin transpirație.
Are efect relaxant
La fel ca alte tipuri de masaj, periajul uscat induce o stare de relaxare. Pentru a maximiza acest beneficiu, practică periajul într-un spațiu calm și liniștit, unde poți să te concentrezi pe respirație și să te deconectezi de la stresul de zi cu zi. Acest ritual te poate ajuta să eliberezi tensiunea acumulată și să dobândești o stare de bine.
Poate elimina celulita
Drenajul limfatic cu peria uscată îmbunătățește tonusul pielii, iar unele persoane susțin că poate atenua aspectul celulitei, deoarece are efecte similare masajului. Cu toate acestea, efectul benefic asupra celulitei nu este susținut de dovezi științifice.
Reclamă
Cum se face corect drenajul limfatic cu peria uscată
Pentru „dry brushing”, ai nevoie de o perie de baie, preferabil cu mâner lung, cu peri naturali și rigizi. Unele perii sunt mai rigide decât altele. Alegerea depinde de sensibilitatea pielii tale. Mânerul lung este util pentru a ajunge la zonele greu accesibile, cum este spatele.
Cel mai bun moment pentru periajul uscat este înainte de duș. Astfel, vei putea îndepărta pielea descuamată în timpul spălării.
Pentru a efectua corect periajul uscat, dr. Khetarpal oferă următoarele sfaturi:
- Începe masajul cu peria de la picioare sau glezne și urcă treptat, cu mișcări lungi și fluide pe membre;
- Masează pieptul și spatele cu mișcări circulare;
- Aplică o presiune mai ușoară pe zonele sensibile, cum ar fi abdomenul, sânii și gâtul;
- Câteva mișcări suprapuse pe fiecare zonă sunt suficiente. Dacă insiști prea mult asupra unei zone, poți cauza iritații sau chiar sângerări;
- Periază pielea o dată pe zi și fă duș imediat după.
După duș, este indicat să aplici o cremă hidratantă sau un ulei natural pentru a menține pielea catifelată.
Măsuri de precauție
Dacă ai pielea sensibilă, folosește cu precauție peria de masaj, aplicând o presiune mai mică pentru a nu provoca roșeață, inflamație sau iritație a pileii. O alternativă la perie poate fi un prosop uscat.
Nu peria niciodată peste alunițe, negi sau umflături. De asemenea, periajul uscat nu se recomandă pe pielea cu răni precum tăieturi, zgârieturi sau arsuri, inclusiv arsuri solare. „Nu peria niciodată zonele cu infecții, roșeață, iritație generală, inflamații, celulită sau cancer de piele. Dacă pielea devine iritată sau inflamată, oprește imediat periajul uscat”, recomandă dr. Khetarpal.
Periajul uscat nu trebuie folosit pe față, deoarece pielea este mai sensibilă decât pe restul corpului. „Dacă vrei să-ți exfoliezi fața, folosește produse și metode mai blânde, special concepute pentru această zonă”, adaugă dermatologul.
Ce vei simți după masaj
După drenajul limfatic cu peria uscată, este posibil să simți o senzație ușoară de furnicături datorită stimulării circulației și a sistemului nervos. Activarea circulației sângelui creează o senzație plăcută de căldură și de revigorare.
În urma periajului, pielea va fi mai netedă, mai fermă și mai catifelată datorită exfolierii. Dacă ai pielea sensibilă, este posibil să observi o ușoară roșeață, dar aceasta ar trebui să dispară în câteva minute.
Periajul uscat este o metodă eficientă de a stimula sistemul nervos și de a-ți îmbunătăți starea de bine. După o ședință de masaj cu peria, te vei simți mai relaxat, revigorat și cu o energie crescută.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
