În episodul 16 din sezonul 4 MediCOOL, Iulian Călin, medic cardiolog, și Carmen Brumă au vorbit despre cele mai populare diete alimentare. Iată ce presupun acestea și ce ar trebui să evităm pentru a putea scăpa de kilogramele nedorite.
De cele mai multe ori, femeile și bărbații aleg să scadă în greutate cu ajutorul dietelor. Pentru a nu lua în considerare activitățile fizice, aceștia apelează la un plan stric în ceea ce privește alimentația lor zilnică.
Trebuie să știm că există câteva cure de slăbire eficiente, însă acestea pot avea și efecte negativ asupra organismului. Este indicat să apelăm la ajutorul specialistului pentru a cere sfaturi despre o dietă alimentară corectă și sănătoasă.
Medicul cardiolog Iulian Călin și Carmen Brumă au explicat în episodul 16 din sezonul 4 MediCOOL care sunt cele mai populare diete alimentare în rândul românilor, dar și e trebuie să nu mâncăm pentru a ne menține la o greutate normală.
Care sunt cele mai populare diete alimentare, potrivit specialiștilor
Iată 4 tipuri de diete populare și utilizate frecvent de români. Carmen Brumă a oferi sfaturi utile despre acest subiect.
Dieta Atkins – Dukan: una dintre cele mai populare diete pe bază de carne
Una dintre cele mai folosite cure de slăbire din România este Atkins – Dukan. Aceasta presupune consumul de carne și proteine. Dieta se rezumă la foarte puține grăsimi și carbohidrați, iar rezultatele sale apar imediat.
Cei care urmează o alimentație specifică dietei Atkins – Ducan slăbesc mult. În plus, medicul cardiolog Iulian Călin recomandă această dietă tinerilor pentru că nu este una tocmai sănătoasă. Specialistul susține că este indicat să evităm carnea roșie și pielea de la pui.
Dieta Keto: una dintre cele mai populare diete pe bază de grăsimi
Keto este o altă dietă ce are avantaje, dar și dezavantaje. Dacă nu o să se respecte planul alimentar vor apărea diferite probleme în organism, printre care se numără o presiune asupra rinichilor și pierdere de minerale.
Un beneficiu al dietei Keto este faptul că nu mai simțim senzația de foame. Stările de oboseală și de amețeală, durerile de cap și lipsa chefului de viață sunt doar câteva simptome ce vin la pachet cu această cură de slăbire. De asemenea, aceasta este destul de periculoasă din cauza cantității mari de grăsimi.
Dieta Disociată: una dintre cele mai periculoase diete alimentare
O altă dietă cunoscută la noi în țară este cea disociată. Ea presupune consumul unui singur tip de aliment pe parcursul unei zilei sau mai multor zile. Slăbirea este spectaculoasă, însă influențează negativ corpul. Așadar, această cură de slăbire afectează digestia, îngrașă mult mai mult după ce nu mai este respectată, nu susține o alimentație corectă și nu implementează obiceiuri sănătoase de viață.
Medicul Iulian Călin susține că dieta disociată este complet dezechilibrată în ceea ce privește sistemul cardiovascular.
Dieta mediteraneeană: cea mai sănătoasă dietă alimentară
Dieta mediteraneeană nu este o cură de slăbire, ci un stil de alimentație foarte sănătos. Este un plan alimentar pe care majoritatea specialiștilor îl recomandă pacienților. Astfel, persoanele care țin acest regim consumă pește gras, ulei de măsline, iaurt gras, semințe, nuci, legume și o varietate mare de fructe.
Această dietă ne poate ajuta să slăbim dacă reducem foarte mult cantitatea de mâncare.
Ai aici toate edițiile sezonului 4 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
