Alimentație echilibrată fără diete: 4 trucuri pentru slăbit

Ruxandra Vasilescu
Ruxandra Vasilescu
Publicat: 3 iunie 2023, 13:10

Doctorul Mihail Pautov a explicat în episodul 16 din sezonul 4 MediCOOL despre cum să avem o alimentație echilibrată fără diete. Specialistul a scos la iveală 4 trucuri prin care putem să slăbim sănătos, ușor și fără cură.

Reclamă

Lupta cu kilogramele nedorite este foarte dificilă pentru o mare parte a populației, în mod special pentru femei. Adesea, acestea își doresc să obțină o siluetă de invidiat și să scape de grăsime cu ajutorul dietelor.

Nu întotdeauna cura de slăbire este eficientă și sănătoasă. Ea poate duce la diferite probleme de sănătate dacă nu este respectată conform recomandărilor. Mai mult decât atât, femeile obișnuiesc să țină diferite diete după „ureche” pentru a slăbi.  

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Toți cei care se confruntă cu kilogramele în plus trebuie să se consulte cu medicul specialist. În primul rând trebuie identificată cauza problemei, ca mai apoi să se dea un tratament potrivit.

În episodul 16 din sezonul 4 MediCOOL, doctorul Mihail Pautov a vorbit despre cum să avem o alimentație echilibrată fără diete. De asemenea, gazda emisiunii a dezvăluit cele 4 trucuri importante prin care putem ajunge la o greutate optimă.

Reclamă

Cum să avem o alimentație echilibrată fără diete

Este foarte important să știm cum să ne hrănim corpul sănătos și fără diete. Iată care sunt cele 4 secrete ale unei alimentații echilibrate.

Acidul acetic sau oțelul de mere este un produs care ne ajută să scăpăm de kilogramele nedorite. Dacă îl introducem în alimentația noastră atunci când e cazul, acesta ne poate ajuta să slăbim. De evidențiat faptul că sunt și situații în care acidul acetic ne poate face rău.

Nu este recomandat să bem oțelul de mere pe stomacul gol pentru că este foarte acid și poate strica smalțul dinților. Foarte puțini oameni știu acest detaliu: carbohidrati nu se digeră când mediul din stomac este acid.  

Reclamă

Printre beneficiile acidul acetic în organism se numără:  

  • Întârzie golirea gastrică;
  • Senzație de sațietate mai lungă.

De cele mai multe ori, oțelul de mere poate fi introdus în alimentație prin salate.

De asemenea, și acidul citric din lămâie ajută la o siluetă de invidiat. Doctorul Mihail Pautov a discutat și despre mitul care spune că apa minerală carbogazoasă ar îngrășa. Dimpotrivă, aceasta crește presiunea din stomac, care transmite creierului senzația de sațietate.

Specialistul a scos la iveală și pericolele mierii pe stomacul gol. Acesta nu recomandă consumul său într-un astfel de context. Deși pare sănătate pură, zahărul din miere ne ajută să punem kilograme, nu să scăpăm de ele.

Ai aici toate edițiile sezonului 4 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Pregătirea pentru colonoscopie: alimente permise și recomandări
Pregătirea pentru colonoscopie: alimente permise și recomandări
Pregătirea pentru colonoscopie: alimente permise și recomandări
Cum să scapi de grăsimea de pe șolduri. Metode eficiente pentru a te menține în formă
Cum să scapi de grăsimea de pe șolduri. Metode eficiente pentru a te menține în formă
Cum să scapi de grăsimea de pe șolduri. Metode eficiente pentru a te menține în formă
De ce e bine să bei apă dimineața, imediat după trezire. Ce beneficii are acest obicei
De ce e bine să bei apă dimineața, imediat după trezire. Ce beneficii are acest obicei
De ce e bine să bei apă dimineața, imediat după trezire. Ce beneficii are acest obicei
Reclamă
PARTENERI
icon