Unele ceaiuri pot fi mai eficiente în ce privește îmbunătățirea mai multor aspecte ale corpului uman. Acestea pot fi ușor incluse într-o alimentație echilibrată și sănătoasă. Citește despre ceaiuri pentru sănătatea generală a organismului.
Un stil de viață sănătos include mai mulți factori, cum ar fi: exerciții fizice executate cu regularitate, dietă echilibrată, minim opt ore de somn în fiecare noapte, interacțiuni sociale și gestionarea stărilor de stres. În această situație, poți consuma câteva ceaiuri ai căror compuși vegetali îți pot influența în mod pozitiv mai multe procese din corp.
Ceaiuri pentru sănătatea generală a organismului
Principalele soiuri ale plantei Camellia sinensis, denumite Camellia sinensis sinensis și Camellia sinensis assamica, se folosesc pentru majoritatea preparatelor de ceai, inclusiv: ceai negru, ceai verde, ceai alb și ceai oolong. Aceste sortimente pot avea la rândul lor mai multe sortimente.
Există câteva ceaiuri mai eficiente în tratarea problemelor medicale decât celelalte varietăți și îmbunătățirea sănătății organismului. Totodată, dacă urmezi un tratament sau suferi de anumite simptome, se recomandă să ceri sfatul unui medic dacă vrei să le consumi pe termen lung.
Ceai verde
Ceaiul verde poate intensifica funcțiile cognitive și poate acționa asupra memoriei. În plus, poate îmbunătăți abilitățile de învățare și poate reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer. Compoziția acestuia este recunoscută pentru concentrațiile de polifenoli, un tip de antioxidanți care pot combate efectele dăunătoare ale stresului oxidativ. Polifenolii pot încetini sau preveni dezvoltarea cancerului.
De asemenea, ceaiul verde conține cofeină, care poate ajuta la menținerea nivelului de concentrare deoarece poate stimula sistemul nervos central.
Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus este unul dintre aceste ceaiuri pentru sănătatea generală a organismului. Extractele din caliciu de hibiscus și frunze de hibiscus pot avea efecte antioxidante și antitumorale. Acestea pot proteja împotriva procesului de îmbătrânire provocat de acțiunea radicalilor liberi la nivel celular și pot combate anumite tipuri de celule leucemice.
Ceai de iasomie
Ceaiul de iasomie este un tip de băutură care de obicei are la bază ceai verde, căruia i se adaugă flori de iasomie pentru a-i îmbogăți aroma. Antioxidanții din compoziția acestuia pot proteja celulele împotriva schimbărilor dăunătoare provocate de înaintarea în vârstă. Iasomia se poate asocia cu îmbunătățirea stării de sănătate și ameliorarea stărilor de stres, potrivit Medical News Today.
Ceai Rooibos
Printre aceste ceaiuri pentru sănătatea generală a organismului se numără ceaiul Rooibos. Efectele antioxidante ale ceaiului Rooibos pot fi aproape la fel de puternice precum cele ale ceaiului verde. Acestea pot proteja ficatul împotriva stresul oxidativ. Ceaiul Rooibos poate contribui la reducerea tensiunii arteriale și la relaxarea mușchilor tensionați, datorită unui tip de flavonoid denumit crisoeriol.
Ceai negru
Ceaiul negru poate ocupa un rol în prevenirea declinului cognitiv, inflamației, afecțiunilor cardiace, diabetului și cancerului. De asemenea, flavonoidele din compoziția acestuia pot diminua riscul de a dezvolta cancer și boli ale inimii. Totodată, este important să iei în considerare că unele sortimente prezintă în compoziție aproape la fel de multă cofeină precum cafeaua, conform Everyday Health.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
