Una dintre etapele somnului poate reduce riscul de demență. Acest risc poate crește pe măsură ce înaintezi în vârstă dacă nu dormi suficient în timpul etapei de somn cu unde lente. Oamenii de știință au examinat ce efecte poate avea acest obicei pe termen lung.
Reclamă
Un studiu arată că peste 27% dintre persoanele care pierd 1% din somnul profund în fiecare an au șanse mai mari de a suferi de demență. Somnul cu unde lente este a treia etapă a unui ciclu de somn uman de 90 de minute. Acesta are o durată de aproximativ 20-40 de minute și este cel mai odihnitor. În perioada sa undele creierului și ritmul cardiac încetinesc și tensiunea arterială scade.
Una dintre etapele somnului poate reduce riscul de demență
Cercetarea a evaluat 346 de participanți la Framingham Heart Study în cadrul a două studii de somn. Datele au fost colectate între anii 1995 și 1998 și între anii 2001 și 2003. Între perioadele de testare a existat o medie de cinci ani, potrivit Science Alert.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Persoanele care au luat parte la studiu nu primiseră niciun diagnostic de demență la momentul efectuării sale din perioada 2001-2003. În 2020, aveau vârste de peste 60 de ani, cu o medie de 69 de ani. Cercetătorii i-au analizat pentru a stabili dacă există o legătură între somn și demență. Aceștia au comparat seturile de date colectate de la cele două studii polisomnografice și aprofundate despre somn. După aceea au monitorizat evoluția simptomelor de demență în rândul participanților până în anul 2018.
„Le-am folosit pentru a examina modul în care somnul cu unde lente s-a schimbat odată cu îmbătrânirea și dacă modificările procentului de somn cu unde lente au fost asociate cu riscul de demență până la 17 ani mai târziu.” a declarat neurologul Matthew Pase de la Universitatea Monash din Australia.
Reclamă
Riscul de demență poate fi influențat de factori asociați stilului de viață
În urma evaluării rezultatelor, concluziile oamenilor de știință au fost că pierderea somnului cu unde lente poate fi un factor de risc de demență modificabil, conform JAMA Network. Acesta poate fi influențat de stilul de viață al fiecărei persoane.
Pe parcursul celor 17 ani în care s-a desfășurat studiul, 52 de participanți au fost diagnosticați cu demență. Fiecare scădere procentuală a somnului cu unde lente pe an a fost asociată cu un risc mai ridicat cu 27% de a dezvolta demență și cu un risc cu 32% mai mare de demență din cauza bolii Alzheimer.
Rata pierderii somnului cu unde lente s-a accelerat după vârsta de 60 de ani. Aceasta a atins un vârf, când oamenii implicați au ajuns la vârste cuprinse între 75 la 80 de ani. Ulterior a încetinit, potrivit CNN Health.
Reclamă
Persoanele care nu s-au mai odihnit suficient în etapa de somn profund au prezentat o predispoziție de a suferi de boli cardiovasculare, a-și administra medicamente care afectează somnul și a moșteni o genă care îi face să fie mai expuși riscului de Alzheimer.
Un alt studiu arată că pierderea sensibilității vizuale poate indica prezența simptomelor de demență cu 12 ani înainte de a primi un diagnostic. Sensibilitatea vizuală înseamnă capacitatea de a simți și procesa informații vizuale. De asemenea, pierderea memoriei poate apărea mai târziu în boala Alzheimer, după apariția altor semne.
