Antena

Remedii potrivite pentru ochi obosiți

MediCOOL.ro
MediCOOL.ro
Publicat: 26 iunie 2023, 06:01

Ochii sunt activi pe tot parcursul zilei. Însă, timpul pe care îl petrecem în fața ecranelor poate provoca o oarecare tensiune, poate duce la dureri de cap și poate interfera și cu funcționarea normală a organismului. Iată câteva remedii potrivite pentru ochi obosiți.

Reclamă

Ochii umflați, pungile de sub ochi, cearcănele adânci sunt doar câteva dezavantaje ale numărului mare de ore petrecut în faţa ecranului. Medicul oftalmolog ar putea numi acest lucru sindrom de vedere computerizată sau oboseală digitală a ochilor. Unele estimări spun că simptomele oculare legate de folosirea îndelungată a computerului pot fi responsabile pentru până la 10 milioane de vizite la oftalmolog pe an.

Remedii potrivite pentru ochi obosiți

Persoanele care stau în faţa ecranelor două sau mai multe ore la rând în fiecare zi au cel mai mare risc de a dezvolta ochi obosiţi. Utilizarea computerului stresează ochii mai mult decât citirea materialelor tipărite, deoarece oamenii tind să:

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
  • Clipească mai puțin în timp ce utilizează calculatorul ( sau orice alt device tehnologic). Clipirea este cheia pentru umezirea ochilor;
  • Citesc materiale de la o distanţă sau un unghi mai mc decât ideal;
  • Utilizează dispozitive care au strălucire sau reflexie;
  • Utilizează dispozitive cu contrast slab între text și fundal.

Există însă nutrienţi care pot ajuta la calmarea şi eliberarea stresului la nivelul ochilor.

Vitamina A

Potrivit nutriționiştilor, vitamina A ajută la reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă, o afecțiune oculară comună. În plus, protejează ochiul împotriva razelor solare. Beta-carotenul, un pigment organic care se găsește în plante, joacă, de asemenea, un rol cheie în menținerea unei cornee curate și sănătoase.

Reclamă

Vitamina E

Vitamina E joacă un rol cheie în menținerea echilibrului optim între antioxidanți și radicalii liberi din organism și menținerea celulelor oculare sănătoase.

Vitamina C

Este un susținător cheie al producerii de colagen, necesar pentru a oferi structură corneei și sclerei, care constituie învelișul exterior al globului ocular.

Luteina si Zeaxantina

Sunt benefice pentru a filtra lungimile de undă albastre de energie, care sunt dăunătoare. În plus, ele protejează ochiul de degenerare, potrivit experţilor.

Reclamă

Omega 3

Omega 3 este un acid gras foarte important care ajută la salvarea ochiului de la uscare și de la disconfort. 

Măștile făcute în casă au fost în tendințe în ultima vreme. Sunt populare deoarece sunt naturale, pot fi făcute cu ușurință acasă și produc și un efect liniștitor. Pe lângă nutrienții menționați mai sus, experţii menționează folosirea unor măști de ochi făcute în casă. Printre cele mai bune măşti pe care le poți prepara cu uşurinţă acasă sunt:

Mască de ochi cu lapte rece

Ia două linguri de lapte răcit, înmoaie câteva tampoane de bumbac pentru ochi și apoi aplică-le timp de 15 minute. Acest lucru va menține, de asemenea, zona ochilor departe de uscăciune și cearcăne.

Apă de mentă cu castraveți

Într-un bol pune niște suc de castraveți și mentă. După aceea, pune tampoane de bumbac în același castron și lasă-l la rece timp de 5-10 minute. Aplică tampoanele pe ochi timp de 15 minute.

Apă de trandafiri

Înmoaie tampoanele de bumbac într-un bol cu apă de trandafiri și lasă-le la congelator. După 15 minute, ia tampoanele şi pune-le pe ochi timp de 10-15 minute.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Când este normal să cadă părul și cât de mult păr e normal să cadă într-o zi
Când este normal să cadă părul și cât de mult păr e normal să cadă într-o zi
Când este normal să cadă părul și cât de mult păr e normal să cadă într-o zi
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon