Mersul cu cortul poate fi o modalitate eficientă prin care poți scăpa de stresul cotidian. Această experiență în natură poate fi foarte plăcută, în timp ce poate îmbunătăți o bună parte din funcțiile organismului. Citește despre beneficiile mersului cu cortul.
Reclamă
Mersul cu cortul are un impact pozitiv asupra sănătății mintale și fizice. Atunci când dormi în aer liber, mediul în care te afli te poate ajuta să-ți reglezi o bună parte din dezechilibrele din corp, inclusiv cele asociate odihnei.
Beneficiile mersului cu cortul
Mersul cu cortul este o activitate cu ajutorul căreia poți petrece mai mult timp în natură și poți întări relațiile sociale cu prietenii și familia. Totodată, aceasta poate fi o metodă simplă de a-ți rezolva unele probleme de sănătate.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Mersul cu cortul poate asigura o serie de beneficii, fără a fi nevoie să depui mult efort. Te poate ajuta să te odihnești, în timp ce-ți menține o stare generală bună.
Poate ajuta la reglarea ritmului circadian
Mersul cu cortul te poate ajuta să te întorci la ritmul circadian natural. Din cauza stilului de viață modern, majoritatea oamenilor nu reușesc să mențină un program de somn bine organizat. Nivelurile ridicate de stres și folosirea constantă a tehnologiei pot avea un efect secundar asupra sănătății, potrivit Sport Fitness Advisor.
Reclamă
Mersul cu cortul ajută oamenii să revină la ritmurile circadiene naturale, deoarece au tendința de a dormi mai multe ore. Activitățile se fac în timpul zilei, când soarele apune și nu există iluminare artificială sau aparate care să distragă atenția. Astfel, oamenii tind să adoarmă mai devreme și să se odihnească mai multe ore.
Poate diminua nivelurile de stres
Stresul este prezent în viața fiecărei persoane. Acesta poate determina probleme de sănătate fizică și mintală. Beneficiile mersului cu cortul pot include rezolvarea și reducerea nivelurilor de stres, care se pot menține pentru perioade îndelungate de timp.
Te poate împinge să faci mai multă mișcare
Multe persoane se confruntă cu probleme asociate stilului de viață sedentar. Mersul cu cortul îți poate crește nivelul zilnic de activitate fizică. Mai multă activitate zilnică sprijină sănătatea inimii, crește ritmul metabolismului și întărește articulațiile și mușchii, conform Experience Freedom.
Reclamă
Poate crește producția de hormoni ai fericirii
Creșterea producției de hormoni ai fericirii se regăsește printre beneficiile mersului cu cortul. Mersul cu cortul contribuie la creșterea producției de serotonină în corp, o substanță denumită și hormonul fericirii. Statul în aer curat, participarea la activitățile zilnice, consumul de alimente sănătoase și petrecerea timpului în natură poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta afecțiuni mintale, cum ar fi anxietatea și depresia.
Poate ajuta la obținerea vitaminei D
Vitamina D are un rol major în susținerea sănătății celulelor și ajută organismul să absoarbă calciu, un mineral necesar pentru dezvoltarea și întărirea oaselor. Mersul cu cortul reprezintă o modalitate bună de a obține doze naturale sănătoase de vitamina D deoarece stai mai mult timp în natură, la lumina soarelui.
Vitamina D reprezintă un hormon sintetizat de piele prin expunerea la razele ultraviolete. Aceasta poate fi luată în orice moment alt zilei.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
