Artrita reumatoidă este o afecțiune cronică. Aceasta nu are un tratament care să ofere rezultate permanente, dar simptomele sale pot fi gestionate cu ajutorul unor schimbări ale stilului de viață. Citește despre remedii naturale care pot ameliora artrita reumatoidă.
Reclamă
Alături de medicamentele clasice prescrise de medic, poți opta pentru includerea unor obiceiuri în rutina zilnică. Acestea pot ajuta la reducerea simptomelor de disconfort provocate de artrita reumatoidă și pot aduce beneficii mai multor aspecte ale sănătății organismului.
Remedii naturale care pot ameliora artrita reumatoidă
Artrita reumatoidă este o afecțiune cronică, progresivă și autoimună. Aceasta provoacă inflamație, umflare și durere în interiorul și în jurul articulațiilor și poate afecta alte părți ale corpului. În acest caz, poți opta pentru mai multe variante de tratament pentru a o putea gestiona.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Dacă observi că simptomele de artrită reumatoidă nu se ameliorează sau se agravează, se recomandă să ceri consultul medicului pentru a primi indicațiile corespunzătoare.
Exerciții de întindere
Întinderea mușchilor din jurul articulațiilor afectate poate ameliora simptomele artritei reumatoide. Întinderile simple și exercițiile de întărire pot ajuta la atenuarea simptomelor de la nivelul mâinilor și încheieturilor. Este indicat să ceri sfatul unui kinetoterapeut dacă ai artrită reumatoidă și vrei să execuți exerciții fizice. O parte dintre acestea nu sunt indicate pentru această afecțiune deoarece pot cauza accidentări și pot înrăutăți simptomele.
Reclamă
Aplicare alternativă a compreselor calde și reci
Pot exista beneficii ale aplicării compreselor calde sau reci pentru a calma durerea articulațiilor. Unele persoane pot găsi o ușurare temporară prin încălzirea sau răcirea acestor zone dureroase. În acest caz, când nu ai comprese, poți folosi un prosop sau o cârpă, potrivit Medical News Today.
Alimentație echilibrată
Printre aceste remedii naturale care pot ameliora artrita reumatoidă se poate număra alimentația echilibrată. Inflamația este o caracteristică principală a artritei reumatoide, iar adoptarea unei diete antiinflamatoare poate ajuta la reducerea simptomelor. O dietă bogată în fructe și legume proaspete, cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe poate diminua în mod semnificativ inflamația sistemică.
Ulei de pește Omega-3
Se recomandă suplimente de ulei de pește omega-3 – în special tipul cu DHA și EPA, ambele găsite în fructe de mare. Medicul reumatolog Rochelle Rosian de la Clinica Cleveland spune că doza obișnuită pentru a combate inflamația este de 1.000 de miligrame de două ori pe zi. Cu toate acestea, uleiul de pește poate interfera cu anumite alte medicamente eliberate pe bază de rețetă, așa că ar trebui să discuți întotdeauna cu medicul tău înainte de a începe să îl iei.
Reclamă
Turmeric
Unele studii au arătat că turmericul are efecte antiinflamatorii. Dr. Rosian spune că 750 de miligrame de două ori pe zi sau 1.000 de miligrame o dată pe zi este doza ideală.
Gestionare a stărilor de stres
Experiențele stresante pot accentua simptomele cauzate de artrită reumatoidă, de aceea pot opta pentru practicarea unor activități, care pot atenua stările de stres. Printre acestea se pot regăsi: meditația, masajul, acupunctura, tai chi și yoga. Yoga poate aduce beneficii calității somnului și poate diminua riscul de a dezvolta boli cardiace.
Pe lângă activitățile relaxante poți încerca terapia cognitiv-comportamentală pentru a învăța să faci față mental mai ușor simptomelor cauzate de artrita reumatoidă și de anxietate.
Activitate fizică echilibrată
Activitatea fizică echilibrată ocupă un rol important pentru tratarea durerilor articulare, fiind printre aceste remedii naturale care pot ameliora artrita reumatoidă. Totuși, prea multă odihnă sau un stil de viață sedentar pot agrava durerile articulare. Un medic sau un kinetorerapeut poate ajuta la să obții un echilibru între odihnă și exerciții de întărire a musculaturii.
Dormi suficiente ore pe noapte
În general, pentru toți oamenii este important să doarmă suficiente ore noapte, dar pentru persoanele cu artrită reumatoidă acest obicei ocupă un rol semnificativ. De obicei, se recomandă să dormi cel puțin 8 ore pe noapte pentru ca organismul să se poată regenera, conform Healthline.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
