Dacă le consumi în cantitatea potrivită, multe sortimente de ceai sunt benefice pentru organism. Acestea pot îmbunătăți o serie de funcții vitale datorită compușilor vegetali. Citește despre ceaiuri pentru sănătatea inimii.
Consumul zilnic a câteva cești cu ceai ar putea ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la prevenirea cancerului și a afecțiunilor cardiace. Din acest motiv, aceste lichide pot fi considerate a fi benefice pentru mai multe aspecte ale corpului uman.
Ceaiuri pentru sănătatea inimii
Dacă vrei să-ți menții sănătatea inimii poți include în alimentație în mod regulat mai multe sortimente de ceaiuri. Marea majoritate pot fi preparate ușor prin fierberea ingredientelor în apă sau adăugarea unor condimente simple pentru a le da gust.
În general, ceaiurile nu provoacă efecte adverse dacă nu ești alergic la ingredientele folosite pentru preparare. Totuși, dacă urmezi unele tratamente, este indicat să ceri sfatul medicului înainte de a le consuma deoarece unele plante pot interacționa cu medicamentele.
Ceai verde
Ceaiul verde poate fi foarte benefic pentru sănătate dacă îl consumi fără îndulcitori artificiali. Această băutură poate scădea nivelul de colesterol LDL, mai precis de colesterol rău, și trigliceridele, ceea ce poate asigura efecte benefice asupra inimii. În plus, conține antioxidanți puternici care pot contribui la prevenirea aterosclerozei, mai precis a acumulării de placă de aterom în artere.
Ceai alb
Ceaiul alb este considerat a fi cel mai pur ceai și se numără printre aceste ceaiuri pentru sănătatea inimii. Flavonoidele prezente în ceaiul alb pot ajuta la dilatarea arterelor, ceea ce poate scădea tensiunea arterială, poate diminua colesterolul și poate preveni coagularea sângelui, conform Times of India.
Ceai Oolong
Ceaiul Oolong se prepară prin încălzirea frunzelor de ceai zdrobite și oxidate. Poate fi util pentru persoanele cu boală coronariană, deoarece poate scădea nivelul de colesterol din sânge. Mai mult, poate reduce trigliceridele și consumul zilnic de alimente. În acest mod poate sprijini procesul de slăbire și poate avea un rol în gestionarea unei greutăți optime.
Ceai de mușețel
Ceaiul de mușețel este recunoscut pentru numeroasele efecte de calmare asupra organismului și poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. Totodată, poate fi util în tratarea afecțiunilor digestive și poate ameliora simptomele de anxietate, fiind printre aceste ceaiuri pentru sănătatea inimii.
Ceai de scorțișoară
Ceaiul de scorțișoară are proprietăți antioxidante și acționează ca un antiinflamator. Astfel, poate ajuta la reducerea simptomelor inflamației cronice, ceea ce poate scădea riscul de apariție a bolilor cardiovasculare. Scorțișoara poate diminua nivelul de colesterol LDL, în timp ce poate crește nivelul de colesterol HDL, mai exact de colesterol bun. Astfel, poate scădea riscul formării plăcii de aterom în artere, potrivit Nutra Tea.
Ceai de ginseng
Ceaiul de ginseng poate acționa ca un diluant natural al sângelui. Acesta poate relaxa arterele și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, poate îmbunătăți nivelul de colesterol, ceea ce poate scădea riscul de a dezvolta afecțiuni cardiace.
Ceai negru
Ceaiul negru are jumătate din cantitatea de cofeină din cafea și se regăsește printre aceste ceaiuri pentru sănătatea inimii. Persoanele care beau 2-3 cești cu ceai negru zilnic au un nivel mai scăzut de trigliceride și pot observa o îmbunătățire a nivelului de colesterol.
Ceaiul negru poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și poate proteja împotriva aterosclerozei. Totuși, nu este o alegere bună pentru persoanele cu tensiune arterială foarte mare sau cu ritm cardiac rapid deoarece cofeina din compoziție poate accentua simptomele.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
