Antena

Ce se întâmplă dacă bei zilnic o ceașcă de ceai. Cum poate reduce riscul de a dezvolta diabet

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 24 decembrie 2023, 07:01

Consumul regulat de ceai poate avea un impact profund și pozitiv asupra sănătății tale generale. Datorită proprietăților sale medicinale poate asigura numeroase beneficii pentru sănătate. Află ce se întâmplă dacă bei zilnic o ceașcă de ceai.

Reclamă

Ceaiul reprezintă a doua cea mai consumată băutură din lume, iar pe primul loc este apa. Două treimi din populația planetei bea ceai. Acest obicei cotidian îți poate oferi numeroase avantaje, dacă îl menții pe termen lung.

Ce se întâmplă dacă bei zilnic o ceașcă de ceai

Termenul de ceai include două categorii: ceaiurile adevărate și ceaiurile din plante, conform Eating Well.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Există patru tipuri de ceai, care se încadrează în categoria ceaiurilor adevărate: ceai verde, ceai negru, ceai oolong și ceai alb. Toate acestea se obțin din planta Camellia sinensis. Pentru a le prepara, frunzele sunt încălzite sau oxidate în timpul procesării. În plus, ceaiurile adevărate conțin L-teanină, un aminoacid, care te poate ajuta să simți o stare de alertă.

Ceaiurile din plante reprezintă băuturi realizate prin înmuierea: ierburilor, florilor, rădăcinilor sau altor ingrediente în apă. În funcție de ingredientele folosite, anumite ceaiuri din plante conțin compuși unici care pot oferi beneficii pentru sănătate.

Reclamă

Poate îmbunătăți atenția

Dacă te întrebi ce se întâmplă dacă bei zilnic o ceașcă de ceai, ia în considerare ceaiul verde. Acesta conține L-teanină, un aminoacid care influențează sănătatea creierului. L-teanina găsită în ceai poate avea un rol major în susținerea atenției și poate stimula memoria. L-teanina poate sprijini creșterea anumitor unde cerebrale care îmbunătățesc cogniția.

Poate susține sistemul imunitar

Sortimentele de ceai, precum ceaiul negru și ceaiul verde, au un conținut bogat în polifenoli și proprietăți antiinflamatoare. O parte dintre polifenolii găsiți în unele ceaiuri adevărate, cum ar fi galatul de epigalocatechină și teaflavina, pot susține imunitatea.

Ceaiul negru are un conținut bogat în polifenoli. Aceștia sunt compuși chimici, care protejează plantele de agenții patogeni dăunători și de radiațiile ultraviolete, care provoacă boli. 

Reclamă

Poate echilibra tensiunea arterială

Consumul de flavan-3-oli, compușii vegetali găsiți în ceaiurile adevărate, se asociază cu beneficii pentru sănătatea inimii. Acestea pot include reducerea: tensiunii arteriale, a colesterolului și a zahărului din sânge.

Te poate ajuta să te hidratezi

Ceaiul se încadrează în categoria fluidelor. Astfel, te poate ajuta să te menții hidratat pe tot parcursul zilei. Asigurarea unui nivel de hidratare corespunzător îți poate menține funcțiile cognitive, poate contribui la reglarea temperaturii corpului și îți poate asigura digestia.

Poate reduce riscul de a dezvolta diabet

Consumul zilnic de ceai negru chinezesc poate diminua riscul de apariție a prediabetului și diabetului. Acesta poate asigura o serie de beneficii pentru sănătate datorită procesului de fermentație microbiană prin care se obține, potrivit Yahoo Finance.

Poate diminua riscul de a dezvolta cancer

Dacă te întrebi ce se întâmplă dacă bei zilnic o ceașcă de ceai, gândește-te că poate diminua riscul de a dezvolta cancer. Consumul de ceai îți poate proteja organismul împotriva cancerului, mai ales împotriva cancerului: bucal (oral), de ficat, de sân sau endometrial. Polifenolii prezenți în ceai au proprietăți antioxidante și pot absorbi radicalii liberi care contribuie la dezvoltarea cancerului. De asemenea, ar putea elimina răspândirea celulelor canceroase.

Poate crește durata vieții

Aportul mai mare de ceai negru a fost asociat cu un risc mai redus de deces, indiferent de cauză. Ceaiul negru poate diminua riscul de deces cauzat de: boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și boală cardiacă ischemică.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
articol cu video
Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
Ce trebuie să punem în trusa de prim ajutor
Reclamă
PARTENERI
Chec umed cu afine și caise
Rețete Fel De Fel
Chec umed cu afine și caise
Dacă vrei să prepari o rețetă de desert fraged, ușor umed, parfumat și perfect pentru vară, avem pentru tine rețeta de chec umed cu afine și caise. Combinația dintre afinele acrișoare și caisele dulci creează un contrast delicios. Iar textura moale a checului pune perfect în valoare fructele. Acest chec este simplu, dar surprinzător de rafinat, în care fructele proaspete sunt vedetele. La prima vedere, atrage prin contrastul plăcut dintre aluatul auriu, copt uniform, și petele de culoare intensă ale afinelor și caiselor. Fructele sunt distribuite în aluat într-un mod natural, iar pe suprafață se caramelizează ușor, oferind un aspect rustic și apetisant. Mai găsești pe blog și o rețetă de o rețetă de prăjitură, cu afine și caise, acoperită cu crumble. Este o prăjitură delicioasă, dar și aspectuoasă cu așa contrast de texturi și culori. Și tot din categoria deserturilor cu fructe combinate, mai poți încerca de pe blog rețeta de pandișpan cu vișine și caise. O astfel de combinație de fructe într-un blat de pandișpan pufos, cucerește negreșit pe oricine o degustă. Descrierea rețetei de chec umed cu afine și caise Textura acestui chec este moale, delicată și ușor umedă, fără a fi grea. Acest echilibru vine din folosirea iaurtului (sau a smântânii), care aduce suplețe și un gust fin, aproape cremos. În timpul coacerii, afinele eliberează un suc violet. Acesta pătrunde ușor în jurul lor, creând mici buzunare dulci-acrișoare în interiorul feliilor. În contrast, caisele coapte devin moi, suculente și parcă se topesc în aluat. Ele aduc o dulceață discretă, caldă, cu note ușor florale. Gustul este echilibrat: suficient de dulce încât să fie un desert reconfortant, dar și destul de subtil încât să poată fi servit și la micul dejun sau ca gustare. Vanilia completează perfect parfumul caiselor coapte. Checul servește simplu, alături de un iaurt rece sau o lingură de frișcă bătută. Merge bine și cu o cupă din înghețata preferată. Este genul de prăjitură care nu cere nimic, dar se potrivește cu totul. Are acel aer de vară tihnită, de weekend liniștit la țară sau de picnic în livadă, când fructele sunt în plin sezon și totul pare mai gustos și mai autentic. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas dacă dorești să prepari și tu așa delicios chec umed cu afine și caise.
icon