procesul de îmbătrânire

Menținerea unui stil de viață sănătos include practicarea unui sport. Exercițiile fizice au un rol important pentru susținerea sănătății generale a organismului și pentru a preveni semnele înaintării în vârstă. Citește despre exerciții care încetinesc procesul de îmbătrânire.

Obiceiurile alimentare nesănătoase se pot asocia cu o îmbătrânire mai rapidă. Oamenii de știință au analizat efectele dietelor asupra sănătății adulților tineri. Aceștia au măsurat vârsta biologică cu ajutorul unor ceasuri epigenetice, care au monitorizat modificările de reglare a genelor în timp.

Creierele persoanelor în vârstă funcționează mai bine la o anumită temperatură. Pe parcursul realizării unei lucrări științifice, cercetătorii au reușit să stabilească intervalul ideal de temperatură în care adulții aflați la o vârstă mai înaintată pot avea o capacitate mai mare de concentrare.

Îmbătrânirea afectează cel mai mult o anumită zonă a creierului. În cadrul unei noi cercetări, oamenii de știință au identificat unele celule din acest organ vital care pot suferi modificări majore odată cu înaintarea în vârstă.

Nivelurile a 13 proteine asociate îmbătrânirii creierului cresc la 57, 70 și 78 de ani. O lucrare științifică a analizat etapele desfășurării acestui proces. Cercetătorii au vrut să stabilească dacă există unele implicații, care îl pot influența pe parcursul vieții.

Oamenii îmbătrânesc mai rapid la două intervale de timp. Cercetătorii au identificat două momente în care se produc brusc mai multe schimbări în organism. Aceștia au analizat modificările moleculare asociate acestui proces.

Speranța de viață crește într-un ritm mai lent în acest secol. Un nou studiu sugerează că omenirea a atins limita biologică de supraviețuire. Acesta a inclus 10 țări în care o bună parte din populație are o situație materială bună.  

Un test de salivă poate indica riscul de mortalitate și viteza cu care îmbătrânește organismul. La începutul acestui an, oamenii de știință din Statele Unite ale Americii au dezvoltat un ceas epigenetic, mai exact un ceas care evaluează îmbătrânirea corpului uman, numit CheekAge.

Îmbătrânirea este un proces complex, pe care nu-l poți opri, dar care poate fi întârziat prin intermediul alimentației. Poți încerca unele preparate lichide pentru a-i preveni și ameliora efectele asupra organismului. Citește despre ceaiuri care încetinesc procesul de îmbătrânire.

Odată cu înaintarea în vârstă, apar mai multe schimbări în ce privește compoziția corpului, iar pierderea masei musculare este printre cele care îți pot afecta cel mai mult sănătatea și desfășurarea activităților zilnice. Citește despre obiceiuri care previn pierderea masei musculare.

Dacă vrei să te simți mai tânăr decât vârsta reală, ar trebui să te odihnești bine noaptea. Doar două nopți de somn fragmentat sunt suficiente pentru a te simți cu peste 4 ani mai bătrân decât vârsta din buletin, potrivit unui studiu publicat recent. Află cum îți influențează nopțile nedormite percepția asupra vârstei.

Procesul de îmbătrânire reprezintă un proces complex, ce poate fi influențat de o serie de factori. Aceștia pot fi împărțiți în două categorii: extrinseci și intrinseci. Află care este greșeala care accelerează îmbătrânirea.

Alimentația poate influența în mod semnificativ viteza cu care îmbătrânește corpul uman. Există substanțe cu ajutorul cărora poți combate o parte dintre efectele acestui proces. Citește despre nutrienți care încetinesc procesul de îmbătrânire.

Acidul hialuronic este o substanță cu proprietăți de reținere a umidității, care poate lupta împotriva modificărilor în organism cauzate de procesul de îmbătrânire, mai ales la nivelul pielii. Află ce este acidul hialuronic și ce alte întrebuințări poate avea.

Procesul de îmbătrânire poate fi încetinit dacă apelezi la câteva schimbări simple ale stilului de viață. Acestea pot preveni o parte din semnele timpurii ale înaintării în vârstă. Citește despre obiceiuri care te fac să pari mai tânăr.

Procesul de îmbătrânire este inevitabil, însă dacă adopți câteva obiceiuri zilnice îți poți susține sănătatea creierului. Acestea nu sunt complicate, dar pot sprijini rapiditatea mentală și rezistența cognitivă. Află cum îți menții mintea activă când înaintezi în vârstă.

Procesul de îmbătrânire este preponderent influențat de factori genetici, însă, alimentația și alți factori, care țin de stilul de viață te pot face mai longeviv. Citește despre obiceiuri care încetinesc procesul de îmbătrânire.