acizi grași omega 3

Consumul de suplimente cu acizi grași Omega 3 ameliorează stările de nervozitate. O cercetare a analizat efectele pe care le pot avea asupra nivelului de agresivitate atât al adulților, cât și al copiilor. În total, a inclus 29 de studii efectuate pe 3918 participanți în 19 laboratoare independente.

Când urmăm o dietă echilibrată, creierul funcționează cel mai bine. Obiceiurile alimentare sănătoase ne pot ajuta să prevenim declinul cognitiv și demența pe măsură ce înaintăm în vârstă, susține un nou studiu. Află ce alimente conține cea mai bună dietă pentru creier. 

Acizii grași Omega-3 sunt substanțe nutritive esențiale pentru buna funcționare a organismului. Aceștia pot fi asimilați dintr-o varietate de alimente, odată ce-i incluzi constant în dietă. Citește despre 7 alimente bogate în acizi grași omega-3.

Acizii grași omega 3 sunt esențiali și necesari menținerii unei stări de sănătate optime. De aceea, este indicat să urmezi o dietă echilibrată pentru a-ți putea asigura aportul zilnic. Află ce alimente bogate în acizi grași omega 3 poți consuma.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea organismului de a absorbi substanțele nutritive din alimente scade. Suplimentele alimentare pot completa necesarul de nutrienți, dar nu toate au efectele așteptate. Află care sunt cele mai populare suplimente pentru o viață lungă și sănătoasă. 

Cortizolul, cunoscut și ca „hormon al stresului”, are câteva roluri esențiale pentru buna funcționare a organismului. Totuși, în doze prea mari, el poate avea multe efecte negative asupra sănătății. Pe lângă anumite schimbări care țin de stilul de viață, poți încerca și câteva suplimente care scad nivelul de cortizol din organism.