Diareea este o tulburare digestivă frecvent întâlnită, care îți poate afecta activitatea zilnică dacă nu iei măsuri pentru a o gestiona. În general, alimentația o influențează în mod semnificativ, de aceea poate fi util să eviți consumul anumitor produse. Citește despre alimente care pot agrava diareea.
Diareea se numără printre cele mai neplăcute probleme ale sistemului digestiv deoarece poate avea un impact semnificativ asupra obiceiurilor tale zilnice. Pentru a-i controla simptomele, se recomandă să excluzi din dietă mâncarea, care o poate înrăutăți.
Alimente care pot agrava diareea
Dieta are un rol important în gestionarea diareei, de aceea este indicat să eviți consumul anumitor alimente deoarece acestea o pot agrava. În general, alimentația poate contribui la vindecarea tulburărilor de la nivelul sistemului digestiv.
La baza diareei pot sta mai multe cauze, cum ar fi: sensibilitatea la alimente, intoleranțele, afecțiunile digestive cronice, infecțiile bacteriene, infecțiile virale, paraziții sau medicamentele. Dacă simptomele persistă, se recomandă să ceri într-un timp cât mai scurt consultul unui medic.
Cafea
Cofeina stimulează contracțiile intestinale care facilitează eliminarea scaunului. Aceasta se poate asocia în mod specific cu sindromul colonului iritabil. Printre principalele surse ale cofeinei se regăsesc alimente care pot agrava diareea, cum ar fi: cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde sau băuturile energizante.
Zaharuri și îndulcitori artificiali
Zaharurile pot înrăutăți simptomele diareei, în timp ce îndulcitorii artificiali pot avea efecte laxative. În acest caz, se recomandă să eviți produsele, precum: băuturile energizante, dulciurile sau băuturile carbogazoase, conform Very Well Health.
Alimente bogate în grăsimi
Alimentele bogate în grăsimi pot îngreuna digestia, de aceea se numără printre aceste alimente care pot agrava diareea. În această categorie intră mâncărurile preparate prin prăjire și produsele fast-food, caracterizate de lipsa multor nutrienți esențiali.
Băuturi alcoolice
Băuturile alcoolice pot provoca efecte dăunătoare la nivelul sistemului digestiv, mai ales în cazul diareei. Alcoolul poate deshidrata organismul, ceea ce poate agrava simptomele care afectează digestia și poate crește motilitatea intestinală.
Alimentele picante
Alimentele picante îți pot irita intestinele, ceea ce poate agrava problemele de la nivelul sistemului digestiv. De exemplu, capsaicina din ardeiul iute poate avea aceste efecte. Deși poți tolera capsaicina în circumstanțe normale, intestinul poate fi mult mai puțin capabil să o facă atunci când ai diaree. Chiar dacă de obicei, pot fi benefice, consumul de alimente picante poate da simptome gastrointestinale, cum ar fi: diaree, arsuri la stomac, vărsături, dureri de stomac sau senzație de greață.
Fructe
Fructoza este un zahăr natural prezent în fructe, acestea fiind alimente care pot agrava diareea. Consumată în exces, fructoza poate da efecte laxative. Consumul unor cantități mari de fructe poate provoca diaree, deoarece aceasta înseamnă consumarea unor niveluri ridicate de fructoză.
Alimente cu lactoză
Lactoza este un tip de zahăr natural prezent în produsele lactate, potrivit PharmEasy. Digerarea sa poate deveni dificilă când suferi de diaree, în special dacă ai intoleranță la lactoză sau îți lipsește temporar lactaza. De exemplu, laptele, brânza sau înghețata pot cauza astfel de simptome.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
