Antena

Totul despre autopalparea sânilor: primul pas în prevenția cancerului de sân

MediCOOL.ro
MediCOOL.ro
Publicat: 21 aprilie 2023, 09:12

Primul pas pentru examinarea sânilor reprezintă o autopalparea care poate fi efectuată fără ajutorul unui doctor. Deși majoritatea modificărilor la sâni detectate în timpul unei autopalpalpări au cauze benigne, unele modificări pot semnala ceva grav. Una dintre cele mai frecvente afecțiuni o reprezintă cancerul de sân și de aceea e recomandat să afli totul despre autopalparea sânilor.

Reclamă

În schimb, dacă observi modificări majore în structura sau forma sânilor, discută despre acestea cu medicul. Specialiştii nu recomandă autoexaminarea de rutină a sânilor ca parte a screening-ului cancerului de sân. Acest lucru se datorează faptului că autopalparea mamară nu s-a dovedit a fi eficientă în detectarea cancerului sau în îmbunătățirea unui prognostic în cazul femeilor diagnosticate cu cancer de sân.

Totuși, medicii cred că este util ca femeile să fie familiarizate cu proprii sâni, pentru a înţelege ce este normal. Pentru a raporta prompt schimbările pe care le observă. Dacă observi o modificare a sânilor, ceva ce pare anormal sau dacă observi că un sân este diferit în comparație cu celălalt, este necesar să te adresezi medicului.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Există multe afecțiuni care pot provoca modificări ale sânilor tăi, inclusiv cancerul de sân. Deși tehnica de autoexaminare a sânilor nu este întotdeauna o modalitate de a detecta cancerul de sân, un număr semnificativ de femei raportează că primul semn al bolii a fost un nodul apărut în zona sânilor pe care l-au descoperit singure. 

Factori care pot reduce riscul apariţiei de cancer mamar 

Cercetările arată că modificarea stilului de viață pot ajuta la scăderea riscului apariţiei cancerului de sân. Printre aceştia putem enumera: 

Reclamă

Limitarea consumului de alcool. Cu cât consumi mai mult alcool, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta cancer de sân. Recomandarea generală e bazată pe cercetările privind efectul alcoolului asupra apariției cancerului de sân. Specialiștii sfătuiesc să consumi cel mult un pahar pe zi. Din păcate, chiar și cantitățile mici cresc riscul apariţiei acestei boli. 

Menținerea unei greutăți sănătoase. E important să reduci numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi și să faci exerciții fizice. Consultă un medic specialist în cazul în care ai nevoie de o dietă şi evită să consumi alimente de tip fast-food. Activitatea fizică te poate ajuta să păstrezi o greutate corporală care să nu-ți afecteze sănătatea.

Alăptarea. Alăptarea ar putea juca un rol în prevenirea cancerului de sân. Cu cât alăptezi mai mult timp, cu atât riscul de a dezvolta cancer de sân este mai mic.

Reclamă

Limitarea terapiei hormonale postmenopauză. Terapia hormonală combinată poate crește riscul de cancer de sân. Discută cu medicul despre riscurile și beneficiile terapiei hormonale. S-ar putea să poți gestiona simptomele cu terapii și medicamente nonhormonale. Dacă decizi că beneficiile terapiei hormonale pe termen scurt depășesc riscurile, utilizează cea mai mică doză care și continuă să soliciți medicului să monitorizeze durata de timp în care iei hormoni.

Totul despre autopalparea sânilor

În timpul unei autoexaminări a sânilor, te poți aşeza în faţa unei oglinzi, fără cămaşă sau sutien, cu braţele în lateral. Urmează apoi pașii enumerați mai jos:

  • Caută încrețiri, gropițe sau modificări ale dimensiunii, formei sau simetriei sânului.
  • Verifică dacă mameloanele sunt întoarse.
  • Inspectează sânii cu mâinile apăsate pe șolduri.
  • Inspectează sânii cu brațele ridicate deasupra capului și cu palmele strânse împreună.
  • Ridică sânii pentru a vedea dacă crestele de-a lungul marginilor sunt simetrice.

Dacă ai o deficiență de vedere care îți îngreunează autoexaminarea, cere ajutor unui prieten de încredere sau al unui membru al familiei ori apelează la un medic specializat pentru un control de rutină.

De asemenea, poți alege un pat sau o altă suprafață plană pentru a te întinde pe spate. Când stai în poziţie dorsală, țesutul mamar se întinde, făcându-l mai subțire și mai ușor de simțit.

Când e momentul să te adresezi medicului

Multe femei găsesc noduli sau modificări ale sânilor, deoarece unele dintre acestea sunt modificări normale care apar în diferite puncte ale ciclurilor menstruale. Identificarea unei schimbări sau a unui nodul nu este un motiv de panică. Sânii se simt adesea diferit în locuri diferite. De exemplu, o creastă fermă în partea inferioară a fiecărui sân este normală. Aspectul și textura sânilor se vor schimba pe măsură ce înaintezi în vârstă.

Fă o programare la medic dacă observi:

  • Un nodul sau o gâlmă lângă subraţ.
  • Modificări ale modului în care arată sau se simt sânii, inclusiv îngroșarea sau umflarea proeminentă care este diferită de țesutul din jur.
  • Gropite, încrețituri, umflături sau creste pe pielea sânului.
  • O schimbare recentă a unui mamelon ( întoarcerea spre interiorul sânului).
  • Roșeață, umflături sau durere.
  • Mâncărime, scuame, răni sau erupții cutanate.
  • Secreții sângeroase din mamelon.

Doctorul Mihail Pautov și doctor Laura Mustață recomandă autopalparea după fiecare ciclu menstrual, iar pentru femeile peste 40 de ani, o mamografie o dată la doi ani. După vârsta de 45 de ani, mamografia ar trebui făcută o dată pe an. Află mai multe detalii despre prevenția cancerului de sân din materialul video de mai jos:

Ai aici toate edițiile sezonului 4 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Numărul de tumori mamare cu receptori de estrogen pozitivi este în creștere. Un studiu a arătat de ce femeile tinere se confruntă cu un risc mai ridicat ca niciodată
Numărul de tumori mamare cu receptori de estrogen pozitivi este în creștere. Un studiu a arătat de ce femeile tinere se confruntă cu un risc mai ridicat ca niciodată
Numărul de tumori mamare cu receptori de estrogen pozitivi este în creștere. Un studiu a arătat de ce femeile tinere se confruntă cu un risc mai ridicat ca niciodată
De ce cresc cazurile de cancer la tineri. Ce tipuri de cancer apar tot mai devreme
De ce cresc cazurile de cancer la tineri. Ce tipuri de cancer apar tot mai devreme
De ce cresc cazurile de cancer la tineri. Ce tipuri de cancer apar tot mai devreme
Soia poate reduce riscul de cancer de sân. Ce produse alimentare integrale poți include în dietă
Soia poate reduce riscul de cancer de sân. Ce produse alimentare integrale poți include în dietă
Soia poate reduce riscul de cancer de sân. Ce produse alimentare integrale poți include în dietă
Reclamă
PARTENERI
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Rețete Fel De Fel
Chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi
Aceste chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi sunt o gustare simplă, hrănitoare și extrem de versatilă. Pot fi servite ca gustare, fel principal, garnitură sau aperitiv. Sunt perfecte atât calde cât și reci, și pot fi gătite la tigaie, în cuptor sau chiar la air fryer. Aceste chiftele sunt ca o îmbrățișare caldă de vară. Pe cât de umile sunt ingredientele, pe atât de surprinzătoare este savoarea lor când sunt combinate cu grijă. La prima vedere par modeste, dar odată ce le muști, dezvăluie o textură fină și parfumată. Este o armonie între dulceața discretă a morcovului, suculența dovlecelului și finețea cartofului. Tot din categoria chiftelelor de legume mai poți încerca de pe blog și rețeta de chiftele de spanac cu pâine și parmezan, în sos de unt. Sunt delicate și pline de arome fine, fiind ideale ca aperitiv sau fel principal. Sosul de unt adaugă o textură cremoasă și un gust bogat care completează perfect savoarea chiftelelor. Sau poate te inspiră și rețeta de chiftele de dovlecei cu couscous. Sunt o opțiune delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru un prânz sau cină ușoară. Chiftelele sunt crocante la exterior și moi în interior, având o textură plăcută și un gust bogat datorită combinației de dovlecei și couscous. Despre ingredientele din chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi Cartoful este baza solidă, care leagă totul și oferă o structură cremoasă în interior. Fie că este folosit fiert sau crud, el aduce o densitate moale, care contrastează cu crustă rumenă de la exterior. Este acel ingredient de bază care permite celorlalte arome să strălucească. Dovlecelul, blând și delicat, are rolul de a lumina compoziția. Dă suculență, prospețime și o notă vegetală subtilă. Atunci când este bine scurs și amestecat în chiftele, adaugă un ton umed și catifelat, care face ca fiecare mușcătură să se topească în gură. Morcovul, pe de altă parte, aduce o notă dulceagă naturală și o culoare caldă, portocalie. Acesta face ca interiorul chiftelelor să fie nu doar gustos, ci și plăcut privirii. E firul dulce care echilibrează gustul neutru al cartofului și pe cel vegetal al dovlecelului. Când sunt prăjite sau coapte, chiftelele capătă o crustă aurie, crocantă, care foșnește ușor sub dinți. Interiorul rămâne moale, dar nu cleios, ci aerat și bine legat, fără a fi greu. Din loc în loc, întâlnești câte un fir de morcov sau pătrunjel, care le dă un aer de casă, exact ca în bucătăriile bunicilor. Aroma care iese din cuptor sau din tigaie este inconfundabilă. Simți un miros de legume ușor caramelizate, de verdețuri proaspete, de casă primitoare. Dacă adaugi și un praf de boia sau chimen, devin și mai parfumate, cu o ușoară adiere orientală sau rustică, în funcție de condimente. Urmărește mai jos rețeta detaliată, pentru a prepara și tu așa delicioase chiftele de cartofi cu dovlecei și morcovi.
icon