Antena

Lipsa somnului: ce efecte are asupra inimii

Ruxandra Vasilescu
Ruxandra Vasilescu
Publicat: 25 aprilie 2023, 09:33

Lipsa somnului sau dormitul în exces pot avea efecte negative asupra întregului organism, inclusiv asupra inimii noastre. Iată cum influențează acești factori sănătatea cardiacă.

Reclamă

Există o mulțime de cauze pentru care sănătatea unui pacient se poate degrada brusc. Alimentația nesănătoasă, lipsa sportului sau somnul insuficient sunt doar câțiva dintre factorii care duc la apariția unor afecțiuni foarte grave.

Trebuie să știm că tot ce facem ziua sau noaptea ne afectează calitatea vieții. Din acest motiv, medicii recomandă să ne concentrăm atenția pe lucrurile mici din rutina noastră zilnic, precum: dormitul suficient, consumul de fructe, legume și 2 litri de apă, dar și efortul fizic timp de 30 de minute.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Problemele de sănătate apar odată cu prezența unui dezechilibru în organismul nostru. Astfel, lipsa somnului poate influența într-un mod negativ starea noastră de bine. Orele puține de somn pe noapte sau un somn de proastă calitate pot avea efecte vitale asupra sănătății.

În episodul 11 din sezonul 4 MediCOOL, Doctorul Mihail Pautov și medicul cardiolog, Gabriel Crâșmariu, au discutat despre lipsa somnului. Iată care sunt urmările dormitului insuficient.

Reclamă

Ce efecte are lipsa somnului asupra inimii

De-a lungul timpului, toți ne-am confruntat cel puțin o dată cu nopți nedormite sau cu tulburări de somn, însă puțini cunosc consecințele acestor probleme frecvente. Toată lumea trebuie să știe că sănătatea somnului este foarte importantă pentru inimă.

De asemenea, și dormitul în exces poate reprezenta un factor de risc cardiovascular. Atât lipsa cât și excesul de somn pot avea efecte negative asupra organismului nostru, în mod special asupra inimii.

Potrivit medicului cardiolog, Gabriel Crâșmariu, pacienții care se confruntă cu aceste probleme pot suferi în timp de:

Reclamă
  • Hipertensiune arterială;
  • Diabet;
  • Boală cardiacă ischemica.

Specialiștii sunt de părere că ora la care adormim este la fel de importantă pentru sănătate. Ideal ar fi să mergem în pat până în ora 23.00 pentru a prinde toate etapele de somn.

Odată cu dormitul după ora 23.00 apar și tulburările de somn. Potrivit invitatului special din platoul MediCOOL, organismul percepe somnul ca pe un stres atunci când alegem să adormim târziu și influențează apariția mai multor probleme.

Palpitațiile reprezintă cele mai frecvente simptome în cazul pacienților care suferă de lipsa somnului. Adesea, aceștia se prezintă în cabinetul medicului specialist cu bătăi neregulate (alerte) ale inimii.

Printre factorii care joacă un rol important în evoluția somnului nostru se numără și mâncatul seara. Specialiștii recomandă să renunțăm la mesele copioase înainte de culcare pentru preveni alte boli ale inimii.

Ai aici toate edițiile sezonului 4 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
Cât poate trăi un om fără mâncare, apă sau somn
Cât poate trăi un om fără mâncare, apă sau somn
Cât poate trăi un om fără mâncare, apă sau somn
Ce se întâmplă dacă nu dormi 3 zile. Impactul negativ asupra organismului
Ce se întâmplă dacă nu dormi 3 zile. Impactul negativ asupra organismului
Ce se întâmplă dacă nu dormi 3 zile. Impactul negativ asupra organismului
Substanțele chimice din vasele de gătit, ambalajele alimentare și produsele cosmetice pot afecta somnul. Un studiu a analizat ce schimbări pot produce
Substanțele chimice din vasele de gătit, ambalajele alimentare și produsele cosmetice pot afecta somnul. Un studiu a analizat ce schimbări pot produce
Substanțele chimice din vasele de gătit, ambalajele alimentare și produsele cosmetice pot afecta somnul. Un studiu a analizat ce schimbări pot produce
Reclamă
PARTENERI
Chec cu cocos și coacăze roșii
Rețete Fel De Fel
Chec cu cocos și coacăze roșii
Din categoria deserturilor delicioase cu fructe, azi avem pentru tine o rețetă minunată de chec cu cocos și coacăze roșii. Este rețeta unui desert parfumat, ușor exotic, cu o notă acrișoară și răcoritoare. Textura este ușor umedă, datorită laptelui de cocos și fructelor. Iar aroma echilibrează dulceața exotică a nucii de cocos cu prospețimea coacăzelor. Acest chec este o prăjitură care încântă din prima clipă prin aspectul său luminos, natural. Are un miez alb străbătut de pete rubinii de coacăze roșii, care îți dau impresia că au fost pictate în aluat. Glazurat ușor cu zahăr pudră sau presărat cu fulgi de cocos, pare desprins dintr-o dimineață de vară, când prospețimea și lumina se îmbină cu pofta de dulce simplu și curat. Mai găsești pe blog și o rețetă de chec cu cocos și căpșuni. Și acesta este un desert parfumat și pufos, perfect pentru mic dejun, gustare sau o cafea de după-amiază. Iar din categoria deserturilor cu coacăze îți recomandăm să încerci chec pufos cu coacăze negre. Este un desert perfect echilibrat între dulce și acrișor, cu o textură moale și aerată, și o aromă intens fructată. Despre rețeta de chec cu cocos și coacăze roșii Aluatul are o finețe aparte, aerat, dar consistent și ușor umed. Fiecare mușcătură îți oferă o alternanță de dulce cald și exotic. Dar are și o aciditate explozivă și răcoritoare de la coacăzele roșii. Aceste fructe, mici și lucioase, aduc nu doar o culoare vie și atrăgătoare, ci și o notă tonică, care taie din dulceață și te îndeamnă să mai iei o felie. Nuca de cocos nu domină, ci creează o aromă de fundal subtilă și exotică. Folosită sub formă de fulgi uscați aceasta oferă o ușoară granulație plăcută în aluatul moale. Laptele de cocos înmoaie compoziția și adaugă o delicatețe cremoasă, dar fără să încarce sau să îngreuneze desertul. Este un chec perfect pentru vară. Este ușor, fructat, cu arome proaspete. Poate fi servit atât ca mic dejun, cât și la ceaiul de după-amiază. Este perfect și ca desert la finalul unei mese lejere. Dacă este servit rece, după ce a stat câteva ore la frigider, devine și mai răcoritor. Este un echilibru între desert și gustare de vară. Decorul simplu cu zahăr pudră și câteva coacăze proaspete întărește impresia de prospețime, fără să concureze cu parfumul discret de cocos și vanilie din interior. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas pentru deliciosul chec cu cocos și coacăze roșii.
icon