Antena

Factori care încetinesc procesul de slăbire. De ce poate fi dificil să scapi de kilogramele în plus

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 13 noiembrie 2023, 06:22

Odată ce-ți propui să scapi de kilogramele în plus, poți constata că obiectivul tău poate deveni mai dificil de atins. Poți observa că durează mai mult decât îți imaginai să atingi greutatea dorită. Citește despre acești factori care încetinesc procesul de slăbire.

Reclamă

Pierderea în greutate are multe aspecte subiective și depinde de organismul fiecărei persoane. Nu există o perioadă exactă în care ar trebui să slăbești. Acest proces se poate întinde pe perioada a câteva săptămâni sau luni, în funcție de metabolism și de numărul de kilograme dorit.

Factori care încetinesc procesul de slăbire

Anumiți factori îndeplinesc un rol major în determinarea vitezei cu care vei pierde în greutate, potrivit GQ India. În plus, programul de somn și stilul de viață reprezintă doi factori esențiali în desfășurarea procesului de slăbit.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Un stil de viață neregulat, care include: alimentația dezechilibrată, consumul de fast-food și lipsa somnului îți poate îngreuna etapele. Din acest motiv, organismului îi poate lua mai mult timp să răspundă la exerciții fizice, astfel că procesul de slăbire poate deveni mai lent.

Deficit de calorii

Numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi poate afecta cât de repede pierzi în greutate. Dacă mănânci mai puține calorii decât ai nevoie, corpul arde grăsimile depozitate, ceea ce determină o pierdere în greutate. În plus, activitatea fizică regulată poate contribui la creșterea numărului de calorii pe care le arzi zilnic.

Reclamă

Metabolism

Metabolismul sau ritmul cu care organismul arde caloriile poate afecta viteza cu care poți slăbi, fiind printre acești factori care încetinesc procesul de slăbire. Oamenilor cu un metabolism mai rapid le poate fi mai ușor să piardă în greutate decât cei cu un metabolism mai lent.

Diete mult prea drastice

Dietele mult prea drastice sunt dăunătoare, deoarece perturbă metabolismul organismului și îl încetinesc. În plus, nu poți menține o greutate optimă cu o astfel de dietă. De asemenea, cu timpul, pot provoca probleme de sănătate.

Microbiotă intestinală

Microbiota intestinală este unul dintre acești factori care încetinesc procesul de slăbire. Microbiota intestinală poate influența echilibrul caloric, conform Health. Acesta are impact asupra modului în care organismul: folosește caloriile din alimentele pe care le consumi, le arde sau le depozitează.

Reclamă

Somn

Somnul reprezintă un factor important și decisiv în viteza de ardere a grăsimilor. Lipsa somnului împiedică procesul de odihnă, care afectează în mod direct sănătatea hormonală și masa musculară. De asemenea, cauzează mai multe pofte pentru alimente bogate în: calorii, carbohidrați rafinați și zahăr.

Schimbări hormonale

Dezechilibrele hormonale afectează viteza cu care poți pierde în greutate în mult privințe, fiind printre acești factori care încetinesc procesul de slăbire. De exemplu, un dezechilibru al hormonilor tiroidieni poate încetini metabolismul, ceea ce face mai dificilă pierderea în greutate. Nivelurile ridicate de cortizol pot duce la creșterea grăsimii abdominale. În același timp, adrenalina poate crește consumul de energie, ceea ce sprijină pierderea în greutate. Nivelurile scăzute de testosteron și hormon de creștere uman pot produce pierderea masei musculare, ceea ce îngreunează procesul de slăbire.

De asemenea, poți observa când pierzi masă musculară. De exemplu, atunci când slăbești prea repede sau simți somnolență pe tot parcursul zilei, poate însemna că începe să-ți fie afectat țesutul muscular.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
Cum îți poți organiza dieta pentru a preveni balonarea. Ce alimente pot provoca acest simptom digestiv
articol cu video
Cum se depozitează corect alimentele în frigider. Ce poți face pentru a le decongela corespunzător
Cum se depozitează corect alimentele în frigider. Ce poți face pentru a le decongela corespunzător
Cum se depozitează corect alimentele în frigider. Ce poți face pentru a le decongela corespunzător
articol cu video
Legume care devin mai sănătoase prin gătire. Cum se prepară corect aceste alimente
Legume care devin mai sănătoase prin gătire. Cum se prepară corect aceste alimente
Legume care devin mai sănătoase prin gătire. Cum se prepară corect aceste alimente
Reclamă
PARTENERI
Prăjitură cu iaurt și zmeură, fără coacere
Rețete Fel De Fel
Prăjitură cu iaurt și zmeură, fără coacere
Această prăjitură cu iaurt și zmeură, fără coacere, este un desert răcoritor și ușor. Are o textură fină și un contrast plăcut între dulceața pișcoturilor însiropate, crema delicată de iaurt și zmeura ușor acrișoară. Se prepară rapid și este ideală pentru zilele calde sau ocaziile speciale în care vrei un desert elegant fără a aprinde cuptorul. O astfel de prăjitură te cucerește prin echilibrul ei perfect. Pișcoturile însiropate sunt moi și ușor dulci, iar crema de iaurt este fină, ușoară și aerată. Zmeura aduce o notă acrișoară și proaspătă, care contrastează frumos cu restul compoziției. Fiecare îmbucătură este o combinație de catifelat, răcoritor și fructat. Este o prăjitură care se simte elegantă și revigorantă, fără să fie grea sau prea dulce. Mai găsești pe blog o rețetă de prăjitură asemănătoare, dar cu afine. Prăjiturile cu cremă de iaurt și fructe sunt printre cele mai adorate vara, pentru că sunt și delicioase, dar și răcoroase. Sunt și destul de simplu de preparat, iar ingredientele sunt mereu la îndemână. Însă au acel inconvenient că trebuie să aștepți câteva ore până la degustarea lor. Iar din categoria torturilor, îți recomand să încercerci rețeta de tort răcoros, tot cu cremă de iaurt și fructe. Impresii despre rețeta de prăjitură cu iaurt și zmeură Această prăjitură este întruchiparea delicateții și a prospețimii. Rețeta combină textura ușoară și aerată a unei creme de iaurt fin cu dulceața pișcoturilor însiropate și aciditatea intensă a zmeurei. Este un desert care nu necesită coacere, dar oferă o complexitate de gusturi și senzații care îl transformă într-o experiență deosebită. Este ideal pentru zilele calde sau mesele festive. Când o guști, simți mai întâi prospețimea cremei de iaurt, ușor acrișoară, cu o consistență fină, ca o spumă stabilă, dar onctuoasă. Frișca îi adaugă catifelare, iar vanilia subtilă înnobilează aromele fără a le acoperi. Zmeura aduce explozia de fruct, cu acea notă acră, răcoritoare, care trezește papilele. Pișcoturile însiropate se înmoaie exact cât trebuie, fără a deveni moi ca o budincă. Ele adaugă o textură puțin mai fermă, un contrast plăcut cu crema. Aromele din pișcoturi se îmbină perfect cu cele din cremă, oferind un gust echilibrat între dulce, acrișor și vanilat, fără a fi greoi sau excesiv de dulce. Mai poți încerca și o rețetă de prăjitură Mattonella, cu cremă bavareză și ciocolată, decorată cu fructe de pădure. Iar mai jos poți urmări lista de ingrediente și pașii necesari preparării rețetei de prăjitură cu iaurt și zmeură.
icon