Multe persoane consideră că includerea apei cu lămâie în dietă este un mod sănătos de a-ți începe ziua. Amestecarea acestui fruct citric în apă se folosește frecvent ca metodă pentru a-i îmbunătăți aroma, dar pe lângă aceste beneficii poate avea un impact pozitiv asupra altor țesuturi. Citește despre efectele consumului de apă cu lămâie asupra pielii.
Reclamă
Apa cu lămâie prezintă în compoziție mai multe substanțe nutritive esențiale, cum ar fi: vitamina B9 (folat), vitamina C, fosfor, potasiu, calciu, magneziu și luteină. Aceasta poate fi inclusă într-o alimentație echilibrată și te poate ajuta să te hidratezi într-un mod mai eficient.
Efectele consumului de apă cu lămâie asupra pielii
Deși este mai mult recunoscută pentru efectele pozitive asupra sănătății pielii, apa cu lămâie poate aduce inclusiv unele beneficii sănătății dermatologice. Pe lângă aceasta, are avantajul de a putea fi preparată cu ușurință.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Dacă vrei să incluzi în alimentația zilnică apa cu lămâie, este indicat să ceri sfatul unui specialist în domeniul sănătății. Consumul unei cantități mari de apă cu lămâie îți poate afecta negativ dinții și poate cauza eroziune dentară. Nivelul foarte ridicat de acid citric din lămâi poate crește refluxul gastric sau poate provoca senzație de greață.
Pot preveni îmbătrânirea prematură
Susținerea hidratării pielii poate preveni îmbătrânirea prematură. Consumul de apă cu lămâie poate scădea probabilitatea ca liniile fine și ridurile să se formeze și poate împiedica formarea petelor pigmentare uscate și aspre, potrivit Health.
Reclamă
Pot stimula producția de colagen
Efectele consumului de apă cu lămâie asupra pielii pot include stimularea producției de colagen. Colagenul este o proteină din organism care se poate descompune treptat odată cu înaintarea în vârstă. Pierderea concentrațiilor sale poate cauza linii fine, riduri, reducere a elasticității și alte semne ale procesului de îmbătrânire.
O parte dintre specialiști susțin că apa cu lămâie poate ajuta la creșterea producției de colagen. Aceasta se poate întâmpla deoarece vitamina C poate stimula cantitatea de colagen produsă de organism. Deoarece vitamina C este un antioxidant, ar putea contribui la prevenirea radicalilor liberi care descompun colagenul. În acest mod, poate ajuta la obținerea unei pieli mai netede.
Pot echilibra pH-ul pielii
Lămâile pot oferi un efect alcalinizant asupra corpului uman, chiar dacă au o natură acidă, conform Times Entertainment. Consumul de apă cu lămâie poate ajuta la echilibrarea nivelului pH-ului organismului. Aceasta poate aduce beneficii asupra sănătății generale a pielii. Un echilibru optim al pH-ului poate contribui la prevenirea acneei și a altor probleme dermatologice.
Reclamă
Pot menține hidratarea pielii
Efectele consumului de apă cu lămâie asupra pielii includ hidratarea pielii. Pielea este cel mai mare organ al organismului și se poate deshidrata cu ușurință dacă nu bei o cantitate corespunzătoare de apă. Pielea uscată și buzele uscate se regăsesc printre primele semne de deshidratare. Consumul de apă cu lămâie poate fi o metodă eficientă de a-ți asigura un aport optim de lichide, ceea ce poate ajuta la unui nivel optim de hidratare.
Pot proteja pielea și celulele împotriva radicalilor liberi
Dacă începi să consumi încă de dimineață nun pahar sau două cu apă cu lămâie, aceasta poate contribui la creșterea aportului de vitamina C. Vitamina C este un antioxidant puternic care poate ajuta la combaterea bolilor și poate avea un rol în vindecarea rănilor. Aceasta poate chiar ameliora edemul, mai exact umflarea pielii. Totodată, vitamina C obținută din lămâi poate stimula imunitatea.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
