Alin Burileanu, kinetoterapeut, a oferit sfaturi utile despre cum aspiri corect casa în episodul 10 din sezonul 4 MediCOOL. Specialistul a vorbit despre cum păstrăm o poziție adecvată a corpului atunci când ne desfășurăm treburile casnice.
Reclamă
Menținerea curățeniei în casă reprezintă o rutină zilnică pentru cea mai mare parte a femeilor. Dacă activitățile din gospodărie nu sunt realizate într-un mod corect, acestea pot avea efecte negative asupra sănătății.
Deshidratarea prematură a articulațiilor și artrozele fără o cauză directă sunt doar câteva dintre problemele care pot apărea în urma treburilor casnice, efectuate într-o poziție incorectă. Iată cum le putem preveni, potrivit specialiștilor.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Cum aspiri corect casa
Adesea obișnuim să aspirăm casa într-un ritm alert pentru a avea timp și de alte activități. Este foarte importantă să știm că o poziție corectă în timp ce dăm cu aspiratorul ne poate scăpa de unele afecțiuni destul de grave.
În primul rând, curățarea camerelor se face într-un mod lent și prin fandări ușoare. Este necesar să renunțăm la răsucirea corpului atunci când aspirăm locuința, deoarece vertebrele se vor apropria una de cealaltă pe părțile laterale. Astfel, această răsucire duce la o deshidratare prematură a discurilor intervertebrale sau apariția spondilodiscartrozei.
Reclamă
Alin Burileanu, kinetoterapeut, este de părere că poziția trebuie să fie cât mai dreaptă și să pășim în față când aspirăm. Specialistul a oferit sfaturi importante și despre cum putem călca hainele într-un mod adecvat.
Astfel, este indicat să nu ne cocoșăm atunci când desfășurăm activitățile precum maturatul, spălatul vaselor sau călcatul. Pentru a evita acesta poziție incomodă și incorectă, medicii recomandă să ne sprijinim piciorul pe o cutie înaltă. Așadar, greutatea corpului nu va mai apăsa pe coloană, ci pe picior și mână.
Exercițiile fizice acasă sau în sala de fitness sunt un adevărat aliat pentru femei și bărbați împotriva sedentarismului. De asemenea, acestea ne pot ajuta în menținerea unor poziții corecte, dar și păstrarea unui stil de viață sănătos.
Reclamă
Cum păstrăm o poziție corectă la birou
Tot în episodul 10 din sezonul 4 MediCOOL, doctorul Mihail Pautov a explicat cum trebuie să stăm la birou. Pentru că o mare parte a oamenilor își efectuează munca de pe scaun și din fața unui monitor, specialiștii au vorbit despre cum păstrăm o poziție corectă într-o astfel de situații.
Așadar, poziția capului trebuie să fie în raport cu șoldul, aproape în aceeași linie a urechii cu umărul. Mai mult decât atât, un monitor reglabil ne poate face munca mai ușoară la serviciu. Când folosim un astfel de dispozitiv, nu trebuie să mai privim în jos la laptop. La fel de util este și biroul care se ridică, ajutând la o privire dreaptă și un unghi de 90 de grade între braț și antebraț.
Ai aici toate edițiile sezonului 4 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
