Durerile de cap pot apărea în orice moment, iar atunci când se manifestă în timpul unei vacanțe, pot deveni foarte supărătoare. Chiar dacă pot părea bizare, afectează destul de multe persoane. Află de ce ai dureri de cap când călătorești.
Reclamă
Te poți confrunta cu dureri de cap în timpul vacanței deoarece organismul se relaxează și te afli într-un mediu în care nivelurile de stres se mențin mai reduse și pe care creierul îl percepe ca fiind mai liniștit. Lăsate netratate, îți pot afecta desfășurarea activităților zilnice.
De ce ai dureri de cap când călătorești
Când pleci într-o vacanță îți dorești să iei o pauză de la rutina ta obișnuită. Însă, schimbările frecvente ale rutinei pot fi printre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap. Pentru a evita aceste simptome, poți încerca să-ți menții cât mai mult posibil rutina și obiceiurile obișnuite.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
De asemenea, dacă simptomele se mențin pe termen lung, poate fi necesar să ceri un consult medical pentru a primi un diagnostic corect și a urma un tratament corespunzător.
Reducerea bruscă a nivelurilor de stres
Dacă îți reduci brusc nivelurile de stres, te poți confrunta cu dureri de cap. Multe dintre persoanele, care suferă de migrene cronice sau episodice și care în mod normal își gestionează frecvența durerilor de cap prin tratamentele preventive pentru migrenă, suferă brusc de dureri de cap când pleacă în vacanță.
Reclamă
Schimbarea programului de somn
Dacă te întrebi de ce ai dureri de cap când călătorești, gândește-te că programul de somn poate influența în mare măsură apariția migrenelor. Se poate întâmpla mai ales atunci când călătorești peste fusuri orare care pot afecta ritmul circadian. Acestea pot avea un rol în perturbarea somnului și pot cauza migrene.
De asemenea, dacă suferi de insomnie, poți încerca mai multe ceaiuri, care pot ameliora simptomele. Printre acestea se pot regăsi: ceai de izmă bună, ceai din rădăcină de valeriană, ceai de floarea pasiunii, ceai de lavandă și ceai de roiniță (ceai din balsam de lămâie).
Deshidratarea
Călătoria cu avionul poate duce la deshidratarea organismului, dacă nu consumi suficiente lichide. Nivelurile reduse de umiditate dintr-o cabină de avion nu sunt singurul factor care poate determina deshidratare în vacanță. Simpla schimbare de mediu te poate scoate din obiceiurile obișnuite.
Reclamă
Pentru a te hidrata corespunzător, este important să bei mai multă apă dacă te expui la temperaturi ridicate și consumă băuturi cu electroliți, conform Health.
Modificările alimentare
Când vrei să afli de ce ai dureri de cap când călătorești, poți lua în considerare că în cazul persoanelor mai sensibile, alimentele bogate în substanțe precum: tiramina, nitrații, sulfiții și ingredientele artificiale pot declanșa aceste simptome. Dacă știi care sunt alimentele care îți pot declanșa dureri de cap, poți evita să le consumi. În plus, poți încerca să mănânci mese mai bogate în nutrienți, cu porții de dimensiuni reduse și să consumi alimente proaspete și neprocesate.
Altitudinea mare
Schimbarea altitudinii poate determina dureri de cap. Hipoxia se manifestă atunci când aportul de oxigen către organism este inadecvat din cauza fluxului sanguin redus sau a oxigenului scăzut în aer. În general, studiile sugerează că durerile de cap se intensifică pe măsură ce altitudinea crește.
Factorii declanșatori de mediu
Pot exita mai multe aspecte asociate mediului care pot provoca o migrenă în timpul călătoriilor, potrivit The Migraine Trust. Printre acestea se pot regăsi: lumina puternică a soarelui, iluminarea artificială puternică și modificările presiunii aerului.
Existența mai multor factori stresori ușori
Dacă te întrebi de ce ai dureri de cap când călătorești, reține că existența mai multor factori stresori poate fi o cauză. Chiar dacă pleci în vacanță, unele aspecte pot provoca stări de stres, cum ar fi vizitarea unor rude cu care ai relații dificile sau respectarea unui program de îmbarcare.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
