Unii preferă să facă duş dimineaţa, în timp ce alții consideră că seara este momentul cel mai potrivit. Argumente există din ambele tabere, pentru că beneficiile dușului sunt diferite în fiecare dintre aceste două momente ale zilei. Află care sunt principalele argumente în această dezbatere despre când e bine să faci duș: dimineața sau seara.
Reclamă
De-a lungul timpului, au existat multe dezbateri cu privire la momentul ideal pentru a face duș. Dincolo de preferințele personale și de stilul de viață, există și unele argumente legate de beneficiile fiecărei alegeri.
Când e bine să faci duș, dimineața sau seara?
Dușul de seară poate fi un ritual de relaxare prin care îți eliberezi mintea de stresul de peste zi și îți pregătești corpul pentru un somn odihnitor. La fel de bine, dușul de dimineață poate fi doza de energie de care ai nevoie pentru a-ți începe ziua în forță, pregătit să faci față provocărilor.
ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ
Dacă te întrebi „Când e bine să faci duș: dimineața sau seara?”, în esență, nu există un răspuns corect, cât mai degrabă o alegere bazată pe nevoile fiecăruia. Iată de ce trebuie să ții cont în alegerea momentului potrivit pentru tine.
Un duș fierbinte are efect relaxant seara
Temperatura internă a corpului uman se reglează în funcție de ritmurile circadiene. Când se apropie ora de culcare, ea scade pentru a semnala creierului că este timpul să te relaxezi și să adormi. Înainte de trezire, ea crește pentru a ajuta creierul să se activeze și să înceapă ziua.
Reclamă
O baie caldă seara poate trimite un semnal creierului că somnul este aproape, a spus pentru publicația HuffPost dr. Robert Oexman, un renumit specialist în somnologie. „Dușul de seară poate îmbunătăți somnul prin accentuarea scăderii temperaturii centrale a corpului, necesară pentru a iniția și menține un somn corespunzător pe timpul nopții”, explică medicul.
Atunci când ieși din dușul cald, temperatura corpului scade rapid, lucru care ajută la inducerea somnului. Creșterea temporară a temperaturii urmată de o scădere trimite semnale către creier că este timpul să se relaxeze și să inducă somnul. Pentru a maximiza acest efect de relaxare, dr. Oexman susține că momentul optim pentru un duș este cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
Dușul rece nu are același efect. Răcirea excesivă a corpului înainte de somn poate duce la creșterea temperaturii sale centrale.
Reclamă
Dușul dimineața te scapă de somnolență
Nu există dezavantaje reale ale dușului de dimineață, potrivit specialistului în somnologie. Dușul după trezire te poate ajuta să combați oboseala și somnolența matinală prin activarea fluxului sangvin. Dacă apa este puțin mai rece, contrastul termic va stimula sistemul nervos și va avea un efect revigorant.
Un duș de dimineață nu doar că te trezește, dar îți poate oferi un impuls rapid de energie la început de zi. Când devine un ritual, dușul matinal poate avea un efect pozitiv asupra stării tale de spirit.
Pentru sănătatea pielii, când e bine să faci duș: dimineața sau seara?
Efectele dușului asupra pielii sunt aceleași, indiferent de ora la care este făcut, potrivit dermatologului Julia Carroll. „În esență, dușul ajută la îndepărtarea murdăriei, a sebumului și a altor contaminanți din mediu”, explică medicul. Momentul ales pentru a face acest lucru „este, în cele din urmă, o alegere personală”, concluzionează dr. Carroll.
Totuși, hidratarea pielii este la fel de importantă ca dușul și ar trebui făcută după fiecare baie. „Este important de știut că dușurile prea frecvente, în special cu apă fierbinte, pot reduce uleiurile naturale ale pielii, ducând la uscăciune și iritații”, atrage atenția dermatologul. Aceasta adaugă că mulți oameni nu au timp să-și hidrateze corespunzător pielea dimineața, așa încât este de preferat dușul seara din această perspectivă.
Pentru sănătatea părului, când e bine să faci duș: dimineața sau seara?
Dacă faci baie seara, ar trebui să te asiguri că îți usuci părul complet înainte de culcare, spune dr. Jonathan Palmer, directorul fondator al clinicilor de tricologie Hairknowhow, din Regatul Unit. Tricologia este știința care se ocupă cu studiul afecțiunilor părului și scalpului.
Dacă obișnuiești să-ți lași părul să se usuce natural seara, după baie, este probabil că vei ajunge să dormi cu părul umed. El este mai fragil și mai predispus la deteriorare decât atunci când este uscat, spune dr. Palmer. Totodată, scalpul devine mai susceptibil la dezvoltarea de infecții fungice din cauza umidității.
Frecarea părului de pernă în timpul somnului poate agrava deteriorarea cuticulelor de păr. „De obicei, acest lucru nu este catastrofal, dar poate face o diferență în timp, mai ales în cazul părului lung. Dormitul cu părul uscat este întotdeauna de preferat din perspectiva sănătății părului nostru”, potrivit specialistului.
În schimb, dușurile de dimineață permit o perioadă mai lungă de uscare naturală a părului, chiar fără a mai avea nevoie de uscătoare. Persoanele cu păr scurt pot fi mai puțin precaute în privința momentului ales pentru a face baie. Părul lor se usucă mai repede, înainte de a risca o deteriorare.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
