Alimentația ocupă un rol important în menținerea sănătății cardiovasculare. Preparatele culinare și lichidele pe care le consumi zilnic pot avea un impact pozitiv asupra funcționării acestui organ. Citește despre băuturi pentru sănătatea inimii.
Lichidele pe care obișnuiești să le bei pot influența sănătatea inimii și a mai multor organe. Compoziția acestora poate modifica mai multe aspecte, cum ar fi: ritmul cardiac, tensiunea arterială și riscul de a dezvolta afecțiuni cardiace.
Băuturi pentru sănătatea inimii
Îți poți susține sănătatea inimii dacă optezi pentru consumul mai multor preparate bogate în substanțe nutritive benefice. Schimbarea stilului de viață și adoptarea unei diete sănătoase pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a colesterolului și pot oferi efecte benefice asupra organismului.
În același timp, există substanțe chimice care îți pot afecta inima, dacă le consumi în exces. Printre acestea se pot regăsi alcoolul și cofeina. De asemenea, dacă nu ești sigur în privința alimentației, poți cere sfatul unui medic sau al unui nutriționist.
Ceai Matcha
Ceaiul Matcha este originar din Japonia și se regăsește printre aceste băuturi pentru sănătatea inimii deoarece poate proteja împotriva afecțiunilor cardiace. Consumul de ceai verde poate reduce riscul de a dezvolta boli coronariene. Această băutură poate diminua colesterolul și poate scădea tensiunea arterială diastolică.
De asemenea, ceaiul Matcha poate ameliora stările de stres și poate avea un rol în gestionarea nivelurilor de zahăr din sânge. Mai mult, poate aduce schimbări benefice funcțiilor creierului și ar putea asigura efecte anticancerigene asupra organismului.
Suc de prune
Sucul de prune are un conținut bogat într-o varietate de substanțe nutritive, cum ar fi potasiul. Totodată, se numără printre aceste băuturi pentru sănătatea inimii. Potasiul poate contribui la susținerea bătăilor regulate ale inimii și poate reduce impactul negativ al sodiului asupra tensiunii arteriale.
Suc de roșii
Sucul de roșii poate avea efecte benefice asupra inimii dacă nu i se adaugă sare la preparare, potrivit Very Well Health. Sucul de roșii ar putea îmbunătăți tensiunea arterială sistolică și cea diastolică. În plus, poate contribui la reducerea colesterolului lipoproteine cu densitate scăzută, mai exact a colesterolului LDL.
Suc din fructe de pădure
Fructele de pădure cum ar fi căpșunile, afinele, zmeura și murele asigură surse bune de antioxidanți. Antioxidanții pot combate stresul oxidativ și pot avea un rol în protejarea împotriva afecțiunilor cardiace și a altor afecțiuni cronice.
Apă infuzată cu fructe citrice
Consumul de apă infuzată cu citrice te poate ajuta să-ți crești aportul necesar zilnic de lichide, fiind una dintre aceste băuturi pentru sănătatea inimii. Citricele au un conținut ridicat în vitamina C și flavonoide, care pot proteja împotriva bolilor de inimă, pot scădea nivelul colesterolului din sânge și pot îmbunătăți tensiunea arterială.
Suc de rodie
Sucul de rodie prezintă un conținut bogat în antioxidanți și poate sprijini sănătatea arterelor. Acesta poate diminua riscul de ateroscleroză și afecțiuni cardiace, conform Times of India. Poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale și are proprietăți antiinflamatoare. Consumul constant poate atenua sindromul colonului iritabil și artrita reumatoidă.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
