Adoptarea unei diete echilibrate are un rol major pentru menținerea funcționării articulațiilor. Consumul a câteva lichide poate asigura efecte benefice în organism deoarece sunt bogate în nutrienți. Citește despre băuturi pentru sănătatea articulațiilor.
Osteoartrita este printre problemele reumatologice cele mai întâlnite și se regăsește printre cele mai frecvente afecțiuni articulare. Poate afecta persoane de toate vârstele, dar poate apărea mai des la femei și la adulții aflați la o vârstă mai înaintată.
Băuturi pentru sănătatea articulațiilor
Chiar dacă artrita nu lasă impresia că ar fi o problemă serioasă de sănătate, poate afecta în mod semnificativ mobilitatea și poate avea un impact negativ asupra calității vieții. Dacă vrei să încerci câteva remedii naturale, poți apela la o serie de preparate care te pot ajuta să-ți gestionezi artrita.
Există o serie de băuturi simple, care pot ajuta la susținerea sănătății articulațiilor datorită profilului lor nutritiv. Acestea conțin mai mulți compuși antiinflamatori, ce pot fi utili în prevenirea și tratarea anumitor simptome.
Suc de cireșe
Cireșele au proprietăți antiinflamatorii si antioxidante. Sucul de cireșe poate oferi potențiale beneficii pentru reducerea durerii cauzate de artrită. Antocianii, compușii responsabili pentru culoarea roșie puternică a cireșelor, pot avea această capacitate.
Lapte auriu (Golden milk)
Turmericul conține curcumină, un compus antiinflamator natural, care poate ameliora simptomele asociate cu artrita. Din acest motiv, preparatele precum laptele auriu includ beneficii, cum ar fi diminuarea inflamației și a durerilor articulare, potrivit Health Shots.
Ceai verde
Ceaiul verde asigură o serie de proprietăți medicinale, inclusiv efecte antiinflamatorii, și se regăsește printre aceste băuturi pentru sănătatea articulațiilor. Bogat în antioxidanți ca polifenolii, ceaiul verde poate ajuta la diminuarea inflamației și menținerea mușchilor scheletici.
În plus, este o băutură răcoritoare și hidratantă, dar pe care se recomandă s-o consumi în prima parte a zilei deoarece are în compoziție cofeină. Deși se regăsește în cantități mai reduse decât în cafea, îți poate afecta calitatea somnului dacă o bei seara.
De asemenea, ceaiul verde poate contribui la susținerea sănătății oaselor și la diminuarea stărilor de stres. Acesta poate crește densitatea minerală osoasă și oferă cantități ridicate de compuși vegetali.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Consumul de ceai de ghimbir poate fi o opțiune bună pentru persoanele cu artrită, deoarece poate ajuta la diminuarea durerilor articulare și a inflamației în organism.
Supă de oase
Supa de oase are un conținut ridicat de colagen, glucozamină și condroitină, substanțe nutritive care pot sprijini sănătatea articulațiilor și pot atenua simptomele artritei. Colagenul este o componentă majoră a cartilajului și poate contribui la sprijinirea funcției articulațiilor.
Suc de ananas
Ananasul conține bromelaină, o enzimă care poate avea efecte antiinflamatorii. Astfel, sucul său poate fi util pentru a preveni și gestiona simptomele artritei, conform NDTV. În general, acest fruct oferă: potasiu, magneziu, proteine, vitamina B1 (tiamină), vitamina B6, vitamina B9 (folat), vitamina C, mangan, cupru, fibre, zaharuri, grăsimi, cupru, fibre și alți carbohidrați.
Ceai de hibiscus
Ceaiul de hibiscus se obține din petalele uscate ale florii de hibiscus și se regăsește printre aceste băuturi pentru sănătatea articulațiilor. Datorită concentrațiilor de antociani cum ar fi antioxidanții, ceaiul de hibiscus poate contribui la reducerea inflamației.
Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.
