Antena
Reclamă

masă musculară

Pierderea masei musculare poate crește riscul de demență. Un studiu a analizat efectele sarcopeniei asupra creierului
News | 6 decembrie 2024

Pierderea masei musculare poate crește riscul de demență. Un studiu a analizat efectele sarcopeniei asupra creierului

Pierderea masei musculare poate crește riscul de demență. Oamenii de știință au observat că sarcopenia poate afecta sănătatea creierului. Rezultatele au fost prezentate în cadrul Radiology Conference and Annual Meeting din Chicago.
Pierderea masei musculare poate crește riscul de demență. Un studiu a analizat efectele sarcopeniei asupra creierului
De câte proteine ai nevoie zilnic dacă faci sport. Care este aportul recomandat
Fitness | 1 decembrie 2024

De câte proteine ai nevoie zilnic dacă faci sport. Care este aportul recomandat

Dacă ești sportiv sau preocupat de fitness, ai nevoie de proteine pentru refacerea mușchilor după antrenamente și dezvoltarea masei musculare. Deși sunt importante, nu ar trebui să le acorzi o atenție excesivă și să consumi mai multe decât necesarul real. Află exact de câte proteine ai nevoie zilnic pentru a susține diverse activități fizice. 
De câte proteine ai nevoie zilnic dacă faci sport. Care este aportul recomandat
Pudra proteică: ce conține, beneficii, efecte adverse. Este sau nu sănătoasă?
Sănătate | 23 august 2024

Pudra proteică: ce conține, beneficii, efecte adverse. Este sau nu sănătoasă?

Pudra proteică este o sursă concentrată de proteine care se bucură de popularitate printre sportivi. Ea se recomandă uneori și persoanelor care, din diverse motive, nu consumă suficiente alimente cu proteine. Află ce conține, ce beneficii poate aduce, dar și ce efecte adverse poate avea pudra proteică. 
Pudra proteică: ce conține, beneficii, efecte adverse. Este sau nu sănătoasă?
Ce exerciții să faci de două ori pe săptămână. Metode prin care să te menții în formă
Sănătate | 29 mai 2024

Ce exerciții să faci de două ori pe săptămână. Metode prin care să te menții în formă

Un stil de viață sănătos se susține prin efort fizic regulat. Efortul fizic regulat îți ajută corpul să rămână sănătos și puternic odată ce începi să înaintezi în vârstă. Află ce exerciții să faci de două ori pe săptămână pentru a te menține în formă pe termen lung.
Ce exerciții să faci de două ori pe săptămână. Metode prin care să te menții în formă
Vitamina care previne scăderea masei musculare la vârsta a treia și cele mai bune surse
Nutriție | 3 aprilie 2024

Vitamina care previne scăderea masei musculare la vârsta a treia și cele mai bune surse

Odată cu înaintarea în vârstă, masa musculară și forța se diminuează treptat. Cu toate acestea, scăderea masei musculare nu este inevitabilă. Ea poate fi prevenită în mare măsură prin menținerea unui stil de viață activ și sănătos. Află mai multe despre vitamina care previne scăderea masei musculare la vârsta a treia.
Vitamina care previne scăderea masei musculare la vârsta a treia și cele mai bune surse
Accelerarea metabolismului: este sau nu posibilă
Sănătate | 18 ianuarie 2024

Accelerarea metabolismului: este sau nu posibilă

De la diete și până la suplimente alimentare, există o mulțime de soluții care promit accelerarea metabolismului și pierderea în greutate fără efort. Află în ce măsură poate fi influențat metabolismul tău de obiceiurile alimentare și de stilul de viață.
Accelerarea metabolismului: este sau nu posibilă
Semne că pierzi masă musculară în locul grăsimii. De ce este important să ții cont într-o dietă de slăbit
Sănătate | 24 octombrie 2023

Semne că pierzi masă musculară în locul grăsimii. De ce este important să ții cont într-o dietă de slăbit

Dacă îți dorești să slăbești este important să iei în considerare toate aspectele pentru a te asigura că nu-ți supui organismul unui stres dăunător. Se recomandă să verifici dacă dieta ta de slăbit urmează reguli sănătoase pentru a evita să te expui riscului de a dezvolta probleme de sănătate. Citește despre aceste semne că pierzi masa musculară în locul grăsimii.
Semne că pierzi masă musculară în locul grăsimii. De ce este important să ții cont într-o dietă de slăbit
Ce sunt aminoacizii esențiali, ce rol au și ce alimente îi conțin
Nutriție | 19 octombrie 2023

Ce sunt aminoacizii esențiali, ce rol au și ce alimente îi conțin

Aminoacizii esențiali sunt cunoscuți mai degrabă pentru rolul important în dezvoltarea masei musculare, dar ei susțin multe alte funcții vitale. Pentru că organismul nu-i poate produce singur, ar trebui să ne asigurăm aportul optim din alimentație. Află care sunt aminoacizii esențiali și care sunt cele mai bune surse.
Ce sunt aminoacizii esențiali, ce rol au și ce alimente îi conțin
Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
Fitness | 9 octombrie 2023

Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Exercițiile fizice practicate dimineața aduc beneficii diferite de cele efectuate seara. Ele au și efecte diferite la femei și bărbați. Află când e bine să faci sport dacă vrei să scazi în greutate, să arzi grăsimea sau să te bucuri de o inimă sănătoasă.
Când e bine să faci sport, dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
Exerciții cardio sau cu greutăți: ce să alegi dacă vrei să slăbești
Fitness | 3 iulie 2023

Exerciții cardio sau cu greutăți: ce să alegi dacă vrei să slăbești

Orice tip de mișcare te ajută să arzi calorii și să ajungi la greutatea dorită, doar că unele o fac mai rapid decât altele. Dacă te întrebi cum slăbești mai repede – cu exerciții cardio sau cu ridicări de greutăți, află în continuare ce spun specialiștii despre cele două tipuri de antrenamente.
Exerciții cardio sau cu greutăți: ce să alegi dacă vrei să slăbești
Proteine animale sau vegetale: care sunt mai bune pentru masa musculară și pentru slăbit
Nutriție | 30 iunie 2023

Proteine animale sau vegetale: care sunt mai bune pentru masa musculară și pentru slăbit

Atât alimentele de origine animală, cât și vegetalele ne pot asigura necesarul de proteine pentru construirea masei musculare sau pentru slăbit. Fiecare dintre ele are anumite beneficii, dar și dezavantaje. Iată de ce ar trebui să ții cont când alegi între proteine vegetale sau animale.
Proteine animale sau vegetale: care sunt mai bune pentru masa musculară și pentru slăbit
Câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești
Fitness | 4 mai 2023

Câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești

Numărul „magic” de 10.000 de pași pe zi atât de promovat în ultimele decenii ca metodă de a ne menține în formă este doar un mit, spun studiile recente. Mersul pe jos are o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești? Iată cum poți slăbi eficient cu ajutorul mersului. 
Câți pași trebuie să faci pe zi ca să slăbești
Prea multe proteine la vârsta a treia cresc riscul de sarcopenie, boala care afectează masa musculară
News | 14 aprilie 2023

Prea multe proteine la vârsta a treia cresc riscul de sarcopenie, boala care afectează masa musculară

Contrar recomandărilor actuale, o alimentație bogată în proteine nu ajută vârstnicii să-și mențină masa și forța musculară, potrivit unui studiu. În mod surprinzător, ea poate favoriza pierderea masei musculare și scăderea performanțelor fizice, afecțiune cunoscută ca sarcopenie.
Prea multe proteine la vârsta a treia cresc riscul de sarcopenie, boala care afectează masa musculară
icon