antioxidanți

Una dintre vitaminele esențiale pentru menținerea sănătății, vitamina C poate fi asigurată ușor din alimentație. Cu toate acestea, ea este suplimentul alimentar preferat al românilor, conform unor studii. Află ce se întâmplă dacă iei vitamina C zilnic din suplimente alimentare. 

Antioxidanții îndeplinesc un rol important în alimentația oricărei persoane. Aceștia luptă împotriva efectelor dăunătoare ale stresului oxidativ și se găsesc într-o varietate de alimente. Citește despre băuturi cu proprietăți antioxidante.

Flavonoidele reprezintă compuși vegetali. Acestea pot asigura o varietate de beneficii pentru sănătate și sunt recunoscute mai ales pentru proprietățile antioxidante pe care le pot avea în organism. Citește despre alimente bogate în flavonoide.

Moringa oleifera este considerată una dintre cele mai nutritive plante din lume datorită conținutului său bogat în vitamine, minerale, proteine și fibre. Proprietățile sale medicinale sunt cunoscute de secole, iar cercetările moderne le confirmă. Află ce boli poți preveni sau trata cu ajutorul acestei plante.

Vitamina C are multe roluri importante în organism, dar cel mai cunoscut dintre ele este legat de imunitate. Dacă obișnuiești să iei vitamina C pentru imunitate în sezonul rece în ideea de a preveni răcelile, află în continuare cât de eficientă este și dacă dozele mari aduc beneficii reale.

Un antioxidant puternic ce se găsește în fiecare celulă din corp, coenzima Q10 protejează de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și furnizează energie celulelor. Află ce alimente conțin cea mai mare cantitate de coenzima Q10 și cum se administrează suplimentele alimentare. 

În creierul persoanelor care suferă de maladia Alzheimer există deficite mari ale unor antioxidanți, potrivit unui nou studiu. Aceștia ar putea reduce riscul de a dezvolta demență și pot fi asigurați ușor din alimentație. Află care sunt acești antioxidanți care pot preveni boala Alzheimer și ce legume și fructe îi conțin. 

Glutationul este atât de important pentru sănătate, încât lipsa lui din organism ar afecta toate celulele și țesuturile. Avem nevoie de glutation pentru a neutraliza radicalii liberi din corp, dar și pentru a ne menține imunitatea puternică. Iată ce trebuie să știi despre acest antioxidant puternic.

Antioxidanții protejează celulele de efectele dăunătare ale radicalilor liberi și reduc astfel riscul de boli cronice, cum ar fi celei cardiovasculare și cancerul. Există o varietate de antioxidanți, iar unele fructe și legume îi conțin în concentrații mai mari decât altele. Iată care sunt cele mai bune 10 alimente bogate în antioxidanți.

Există câteva metode naturale prin care poți trata rezistența la insulină înainte ca ea să ducă la instalarea diabetului de tip 2. Schimbarea stilului de viață, modificarea alimentației, dar și câteva tratamente naturiste pentru rezistența la insulină pot ajuta la prevenirea diabetului.