Antena

Terapia prin dans: ce este și ce beneficii aduce sănătății mintale

Simina Dragut
Simina Dragut
Publicat: 24 septembrie 2024, 07:04 / Actualizat: 16 octombrie 2024, 12:20

Dansul poate fi folosit ca terapie alternativă pentru a-ți îmbunătăți starea mintală și fizică. Mihai Petre, dansator și instructor de dans, a fost invitatul doctorului Mihail Pautov, în episodul 2, din sezonul 7, la MediCOOL. Citește despre terapia prin dans.

Reclamă

Mihai Petre a discutat despre modul în care dansul influențează starea de spirit și a explicat ce alte efecte benefice poate avea în organism. Acesta a oferit o demonstrație simplă în platoul emisiunii, alături de Mihail Pautov.

Terapia prin dans

Terapia prin dans poate aduce multe beneficii sănătății și este recunoscută deoarece îmbunătățește starea de spirit și oferă o stare de calm. În general, acest sport se asociază cu sentimente de fericire, fiind prezent la toate evenimentele sociale pozitive.

ARTICOLUL CONTINUĂ DUPĂ RECLAMĂ

Există teorii care susțin că oamenii se obișnuiesc în mod natural cu ritmul înainte de a se naște. Cu timpul, această trăsătură este afectată de stilul de viață modern, care implică diferite activități, precum mersul la serviciu. Astfel, uită să-și asculte ritmul interior și să se mai implice în activități care le fac plăcere.

,,Dansul e cumva în noi dinainte să ne naștem. Atunci când muzică e combinată armonios cu mișcarea, ne face plăcere automat, fără să ne dăm seama. La orice eveniment, lumea dansează și se simte bine.”

– Mihai Petre, dansator și instructor de dans

Reclamă

Terapia prin dans este influențată de muzica pe care alegi să o folosești în timpul antrenamentelor. În general, muzica se leagă de dans. Studiile arată că atunci când creierul ascultă muzică, neuronii săi reacționează. Practic, creierul acționează ca un instrument deoarece creierul produce muzica respectivă.

De asemenea, dansul are rezultate mai eficiente decât alte exerciții dacă vrei să gestionezi o greutate optimă și să obții silueta dorită. De exemplu, valsul și tangoul sunt printre stilurile acestui sport, care te ajută să consumi cele mai multe calorii.

Efectele dansului asupra sănătății

La un nivel de pregătire de bază, dansul poate fi învățat ușor și rapid. Odată ce reții pașii de bază, nu mai ai nevoie să fii atent la mișcările picioarelor. De obicei, instructorii de sport recomandă mișcări simple pentru începători, care se împart în: Pasul 1 – în față și în spate. Pasul 2 – pași în lateral. În același timp, muzica poate fi privită ca o întrebare și un răspuns atunci când cursantul începe să numere pașii. De exemplu, poți reține: 1, 2, 3 – întrebare, 5, 6, 7 – răspuns atunci când asculți versurile unei melodii.

Reclamă

Privirea partenerului în timpul efectuării mișcărilor poate îmbunătăți semnificativ starea de spirit. Când creezi contact vizual cu o altă persoană, poți începe brusc să zâmbești și să ai o stare de bine. Din acest motiv, cea mai plăcută experiență în terapia prin dans este ai un partener. Aceasta necesită și cel mai mare nivel de atenție deoarece partenerii au nevoie să-și sincronizeze mișcările.

-Cui i se recomandă această terapie prin dans?
-Tuturor.

Nu există o vârstă limită pentru dans. Atât copiii, cât și unele persoane de 90 de ani pot fi capabile să învețe să danseze foarte bine. La școlile de dans, copiii de 3-4 ani dansează pentru a se obișnui cu rimul prin intermediul jocului. Diferențele se pot simți în timp.

Ai aici toate edițiile sezonului 7 MediCOOL, emisiune difuzată de Antena 1 și disponibilă online exclusiv în AntenaPLAY.

Informațiile prezentate în acest articol nu înlocuiesc consultul medical. Cereți sfatul medicului dumneavoastră pentru diagnostic și tratament.

Te-ar mai putea interesa și
articol cu video
Când este normal să cadă părul și cât de mult păr e normal să cadă într-o zi
Când este normal să cadă părul și cât de mult păr e normal să cadă într-o zi
Când este normal să cadă părul și cât de mult păr e normal să cadă într-o zi
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
Beneficiile mersului cu cortul. Cum te poate ajuta timpul petrecut în natură
articol cu video
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Ce trebuie să facem pentru a preveni deshidratarea în zilele de vară
Reclamă
PARTENERI
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Rețete Fel De Fel
Frigărui cu brânză în felii de dovlecei și roșii cherry
Pentru gustări simple și delicioase din zilele călduroase de vară îți propun o rețetă de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry. Este rețeta unui aperitiv sau o gustare caldă, proaspătă și savuroasă, cu arome mediteraneene, texturi contrastante și o prezentare elegantă. Aceste frigărui combină simplitatea legumelor proaspete cu savoarea brânzei topite. Toate sunt învelite într-un format ușor de servit și spectaculos vizual. Feliile subțiri de dovlecel sunt rulate în jurul cuburilor de brânză. Poți folosi halloumi, feta sau mozzarella. Toate acestea oferă o textură moale, dar elastică, cu margini ușor rumenite. Roșiile cherry aduc explozia de prospețime, dulceață și aciditate care echilibrează totul. Preparatul poate fi servit cald sau rece și este ideal ca aperitiv, pe un platou de vară. Merge bine și ca garnitură lângă carne sau chiar ca element central într-o masă vegetariană. Tot din dovlecel mai poți prepara și rețeta de rulouri cu prosciutto crudo. Este la fel de simplă și delicioasă, dar cu altă consistență și textură. Descrierea rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry Aceste frigărui sunt o adevărată declarație de vară. Pe fiecare bețișor, se întâlnesc aromele grădinii și gusturile unei vacanțe în sudul Italiei sau în Grecia. Acolo legumele coapte și brânzeturile locale se transformă în mici festinuri simple, dar spectaculoase. Feliile de dovlecel, fine și translucide, îmbracă brânza ca o panglică verde crud. Prin coacere, capătă o textură moale, ușor elastică, cu marginile ușor rumenite, iar aroma lor vegetală devine mai intensă, ușor dulceagă, cu accente de nuci crude. În interior, brânza începe să se topească lent, devine cremoasă, caldă și sărată, oferind un contrast seducător cu finețea legumelor. Dacă alegi o brânză cu personalitate (cum e halloumi sau cașcaval afumat), adaugi o notă ușor picantă sau afumată, ce ridică întregul ansamblu. Iar roșiile cherry – coapte ușor sau doar încălzite – pocnesc între dinți cu sucul lor dulce și acrișor, aducând acea explozie de prospețime care trezește toate celelalte gusturi. Ele sunt punctele de echilibru care leagă brânza și dovlecelul într-o armonie perfectă. Descoperă mai jos lista de ingrediente și modul de preparare pas cu pas al rețetei de frigărui cu brânză învelită în felii de dovlecei și roșii cherry.
icon